весенний марафон

[Снежная Королева]

Я думаю кроме меня здесь интересуется этим ещё не один человек))) просто не все пишут, некоторые просто читают же.

конечно, Яночка,
и мне очень-очень интересно, всегда тщательно рассматриваю твои менюшки

[Nightwish]

я с тобой
долько у меня получится до 1 мая всего лишь, потом два дня выпадают, и потом опять в бой

и я тоже!!!! у меня за один день обжираловки и три дня умеренного питания + 2 кг............ вобщем вес 74, и сегодня и завтра я на разгрузке.А с понедельника опять на яичкуЁ
!

[Снежная Королева]

и я тоже!!!! у меня за один день обжираловки и три дня умеренного питания + 2 кг............ вобщем вес 74, и сегодня и завтра я на разгрузке.А с понедельника опять на яичкуЁ
!

так ты ж с нее спрыгнула, патмушо желудок скрутило ишо опять на нее?
Викусь, может тебе калории счаитать, а ?

[Снежная Королева]

девочки, прошла тест, результаты непонятные
а-19, б-15, в-12
короче, у меня вообще нет типа метаболизма, ем как дура все подряд

[Nightwish]

так ты ж с нее спрыгнула, патмушо желудок скрутило ишо опять на нее?
Викусь, может тебе калории счаитать, а ?

та я спрыгнула больше потому что она перестала помогать(((
меня считать калрии раслабляет, я все сьедаю за пол дня а потом голодаю и нажираюсь((((((
может на гречку.. незнаю еще,но то что опять буду точно!

[puzik]

девочки, прошла тест, результаты непонятные
а-19, б-15, в-12
короче, у меня вообще нет типа метаболизма, ем как дура все подряд

Ну как это нет???
Преимущественно, у тебя ответы группы "А".
Если вы набрали большее количество ответов А, то вы slow oxidizer-у вас углеводный тип метаболизма.
А выше я писала, что нужно кушать, для этого типа, чтоб худеть

[Karandawik]

девченки, всем приветик!
у меня - 400

сегодня идти на день рождение к друзякам
буду есть только гуся запеченного, не знаю, може винчика сухого малость выпью

а водочки, шо не?

[Karandawik]

и мясо жареное с лучком
а, вот еще, где же моя любимая жареная картошечка с сыром?

сырррррррррррррррррррррррррр)

[Oxygen]

Но я хочу еще 4 недели посидеть по плану 1414, кто со мной?

Я буду продолжать , мне еще 5 кг. нуна сбросить

[Nightwish]

Девочки, а на гречку на 10 дней никто не хо?!

Кстати, ачто делать с призом? кому вручать то?!

[марусенок]

Девочки всем привет!!!
У меня закончились деньги ((( и вырубили интернет(((((
Забежала к родителям....получится оплатить только в понедельник.Как всегда...на самом интересном месте((((
Отвес -200
вес 83.5

у меня сбалансированный тип. Только одни Б были)))

[Oxygen]

Девочки, а на гречку на 10 дней никто не хо?!

Это та на которой только гречка и кефир?

[Nightwish]

Это та на которой только гречка и кефир?

ага))))))) Зато как сияют глаза и кожа))))

[Oxygen]

ага))))))) Зато как сияют глаза и кожа))))

Ты сейчас на ней? гречку запариваешь или варишь?

[Nightwish]

Ты сейчас на ней? гречку запариваешь или варишь?

неа,я сегодня и завтра "на разгрузке". Кефир +фрукты. С понедельника на гречку. Буду запаривать. Меня результат в прошлый раз очень порадовал+самочувствие отличное. Ну и готовить ничего не надо)))))

[Сенька]

я с тобой
долько у меня получится до 1 мая всего лишь, потом два дня выпадают, и потом опять в бой

Я буду продолжать , мне еще 5 кг. нуна сбросить

Девочки, накапливаем силу воли и снова в бой. Мне конечно, надо бы больше сбросить, но даже 5 кг меня несказанно порадуют.
Майские праздники и ДР свекра 25 апреля - это будет серьезное испытание...

девочки, прошла тест, результаты непонятные
а-19, б-15, в-12
короче, у меня вообще нет типа метаболизма, ем как дура все подряд

я еще тест не проходила, но эти слова точно и про меня.

[Karandawik]

Девочки, а на гречку на 10 дней никто не хо?!

Кстати, ачто делать с призом? кому вручать то?!

я на гречку пас, когда-то пробовала, мне монодиета не подходит, чёкнуться можно(((

завтра подбиваем итог и определяем победителя, хотя похоже Анжела всех обскакала

[Karandawik]

отчётик проверяемся

[Karandawik]

я с понедельника пойду по Яныным менюшкам на неделю, дам организму отдохнуть.
потом снова на яичку.

[Karandawik]

Ян что-то я не пойму как они посчитали

что в моём примере:

1349 х 0.75 х 1.56-20%=1262 ккал я должна потреблять в день, при этом тренироваться. При таком дефиците, я теряю в неделю по 600-700 гр.

Отчего 20% берут?