весенний марафон

[ЦвеТтик]

Хм.... Получается интервальная что ли? А у нее ведь вроде несколько программ я видела в нете. По какой занимашься?

Красивая фигура за 30 дней!! Хи-хи 27 мин в день, мне это подходит. Больше я бы наверное не смогла. И по времени тяжело сразу час например выкроить. А эти пол часа всегда можно найти.

[puzik]

Даааа! Я сама в шоке!!! Она такая!!!

Параметры записала, а фото сейчас сделала быстренько
Смотреть не буду, что бы инфаркт не получить

Это я к концу первого курса начала правильно делать некоторые упражнения, так как сначала силы было просто абы как проскакать занятие. И вот такое приключилось с ножками !! Обычно то мышцы бедер болят, а тут вообще не понятно что болит

Фотки делай каждую неделю и замеры тоже. Так нагляднее получается.
Я по началу тоже скакала как умела. А потом скачала на русском языке и там она объясняет как правильно выполнять упражнения. Удобнее получилось!

[oksask]

Красивая фигура за 30 дней!! Хи-хи 27 мин в день, мне это подходит. Больше я бы наверное не смогла. И по времени тяжело сразу час например выкроить. А эти пол часа всегда можно найти.

Поищу, скачаю - вдруг и мне понравится!!!

[oksask]

Красивая фигура за 30 дней!! Хи-хи 27 мин в день, мне это подходит. Больше я бы наверное не смогла. И по времени тяжело сразу час например выкроить. А эти пол часа всегда можно найти.

Нашла....Только там полтора часа занятие.....

[ЦвеТтик]

Фотки делай каждую неделю и замеры тоже. Так нагляднее получается.
Я по началу тоже скакала как умела. А потом скачала на русском языке и там она объясняет как правильно выполнять упражнения. Удобнее получилось!

Спсибо!! Так и буду делать. А у меня и так на русском, но я не занималась спортом лет 5, поэтому для меня и просто так абы как проскакать было огромным достижением, а уже втянулась и стараюсь делать правильно!!

[ЦвеТтик]

Нашла....Только там полтора часа занятие.....

Так это 3 уровня по 30 мин наверное. Каждый уровень на 10 дней.

[oksask]

Так это 3 уровня по 30 мин наверное. Каждый уровень на 10 дней.

Аааааааа.......

[марусенок]

Но цель мою он скорее уважает

А К скольки стремишся? Или не так...сколько кг до цели осталось?

[Облачко]

Всем приветики!
У меня сегодня тоже небольшой отвесик 100г, итого 75,200. Но меня это всё равно радует. Мне пришлось вчера в десять вечера кушать, потому что почувствовала недомогание, явно от недобора калорий за три дня. Но я честно не могла эти дни набрать больше 900 ккал, хотя наедалась прилично. Короче, даже после ужина с печеной картошкой отвесик есть - отлично!

зы. Девочки, у вас тоже дети рано подрываются?))))))))

Да, у меня, весной начали в 6 утра вставать, хотя обе совушки явные.

Девушки, мой отвес на сегодня -800 (80.3 кг - я такого уже года три не видела). Без вас всех не смогла бы, спасибо!

Умница, молодец, так держать!

Хм.... Получается интервальная что ли? А у нее ведь вроде несколько программ я видела в нете. По какой занимашься?

Да, получается интервальная. Но вот что меня смущает, на сайтах по фитнесу читала, что каждый день интервальная тренировка - очень большая нагрузка на сердце. И есть достаточно серьёзные ограничения для такого вида тренировок. Зато все признали, что для похудения это самое лучшее, что придумано на сегодняшний день.

[Nightwish]

Девочки, а у меня оказывается обьемы хорошо ушли , вообще странно - вес стоит, а обьемы улетают Только что "чисто поржать" решила примерить свой пиджачок 44 размера. Он НАЛЕЗ!!!! В руках туговато и в плечах и в груди - но налез же!!!!!!!!!!!!!

[марусенок]

Девочки, а у меня оказывается обьемы хорошо ушли , вообще странно - вес стоит, а обьемы улетают Только что "чисто поржать" решила примерить свой пиджачок 44 размера. Он НАЛЕЗ!!!! В руках туговато и в плечах и в груди - но налез же!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю!!!
Скажите как прикольно помещатся в свои старые весчи)))
Пусть не очень модненькие...но когда ты в них уже ВЛАЗИШЬ-это такой каааайф!!
А я еще люблю когда вещи на мне оочень свободно,практически болтаются(такой у меня пунктик!)
И мне ВСЕ говорят: Оой ты что похудела???)))

[oksask]

Девочки, а у меня оказывается обьемы хорошо ушли , вообще странно - вес стоит, а обьемы улетают Только что "чисто поржать" решила примерить свой пиджачок 44 размера. Он НАЛЕЗ!!!! В руках туговато и в плечах и в груди - но налез же!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю!!!! Это наверное физические нагрузки дают о себе знать Мышцы подтягиваюся - вот и объемы уходят. К тому же мышца весит больше, чем жир, так что если жир "сгорает", а мышца наростает, приходит в тонус, то вес может даже увеличиться

[Nightwish]

Поздравляю!!!
Скажите как прикольно помещатся в свои старые весчи)))
Пусть не очень модненькие...но когда ты в них уже ВЛАЗИШЬ-это такой каааайф!!
А я еще люблю когда вещи на мне оочень свободно,практически болтаются(такой у меня пунктик!)
И мне ВСЕ говорят: Оой ты что похудела???)))

ДА уж,кайф не то слово! Особенно если вещичка еще и модненькая я два года подряд покупала вещи 44-46 размера, будучи в 52 размере, с расчетом на похудение) Вот теперь начинаю влазить потихонечку) Я наоборот люблю обтягивающие вещи Но мне главное знать что это вещи маленького размера а не я)))))

Поздравляю!!!! Это наверное физические нагрузки дают о себе знать Мышцы подтягиваюся - вот и объемы уходят. К тому же мышца весит больше, чем жир, так что если жир "сгорает", а мышца наростает, приходит в тонус, то вес может даже увеличиться

так я не занимаюсь физкультурой ((( Разве только беготня по городу на каблуках 10 см))))))

[oksask]

так я не занимаюсь физкультурой ((( Разве только беготня по городу на каблуках 10 см))))))

Ну, километраж на каблуках - тоже физкультура

[Natabel]

Поздравляю!!!
Скажите как прикольно помещатся в свои старые весчи)))
Пусть не очень модненькие...но когда ты в них уже ВЛАЗИШЬ-это такой каааайф!!
А я еще люблю когда вещи на мне оочень свободно,практически болтаются(такой у меня пунктик!)
И мне ВСЕ говорят: Оой ты что похудела???)))

хитрая уловка

я когда осенью влезла в свою кож.куртку и она на мне свободна стала, так обрадовалась ( после родов).
Вот теперь эти последние 7 кг убрать и звЯзда буду

[luckymary]

А К скольки стремишся? Или не так...сколько кг до цели осталось?

скажу так - у нас больше общего чем имена , а конечная цель не больше 60 кг, в идеале вернуть свои 55 (эх, где мои 17 лет )

Сегодня тоже пересматривала гардеробчик, тоже кое-что порадовало, хотя это из относительно недавнего шмотья. Вес, зараза, стоит. Ещё по 1 см с талии и бедер только ушли.

[Nightwish]

Девченки, у меня на днях прикол был))) какой то "итальяно туристо" которого занесло почему то к нам на Красный камень куда то приглашал меня покурить что-то я сначала думала что он просит подкурить, показываю ему жестами мол не курю!!!! а он мне "итальяно туристо!!!! итальяно туристо!!" и показывает жестом курить. Вобщем я когда поняла что он имеет в виду руки в ноги и тикатьХотя итальяшка симпатяшка был

[oksask]

Девченки, у меня на днях прикол был))) какой то "итальяно туристо" которого занесло почему то к нам на Красный камень куда то приглашал меня покурить что-то я сначала думала что он просит подкурить, показываю ему жестами мол не курю!!!! а он мне "итальяно туристо!!!! итальяно туристо!!" и показывает жестом курить. Вобщем я когда поняла что он имеет в виду руки в ноги и тикатьХотя итальяшка симпатяшка был

Мда....Хе-Хе Неожиданный поворот..... Ох, уж эти "итальяно туристо".... Интересно, что ж он прелагал

[luckymary]

Девченки, у меня на днях прикол был))) какой то "итальяно туристо" которого занесло почему то к нам на Красный камень куда то приглашал меня покурить что-то я сначала думала что он просит подкурить, показываю ему жестами мол не курю!!!! а он мне "итальяно туристо!!!! итальяно туристо!!" и показывает жестом курить. Вобщем я когда поняла что он имеет в виду руки в ноги и тикатьХотя итальяшка симпатяшка был

боюсь предположить ну что тут ответишь... "облико морале"...

[Karandawik]

Всем приветик)

У меня похоже всё что с температурой ушло, сегодня мило вернулось, привес +400 шоб его)))

Вот отчётик, проверьтесь плиз.