весенний марафон

[Natabel]

natabel, так в Славянке тоже все на калориях...

Я подумала, что у них , как-то систематизировано все. я ж с головы, сначала решаю, что скушать - потом считаю кал., или съела и считаю, сколько еще можно.
А вот вопрос! Если я считаю каллории, по питанию идет не добор, но хочется чего-нибудь ( не полезного) , то можно позволить или все же недобор недобором , а плохие продукты все равно нельзя?



Да уж... не знала, что мед, нельзя. Про другие продукты в курсе была.


А вот сходить в боулинг или на лазерные бои , я б с радостью, но пока не смогу((( Масика, не с кем оставлять.

[oksask]

Я подумала, что у них , как-то систематизировано все. я ж с головы, сначала решаю, что скушать - потом считаю кал., или съела и считаю, сколько еще можно.
А вот вопрос! Если я считаю каллории, по питанию идет не добор, но хочется чего-нибудь ( не полезного) , то можно позволить или все же недобор недобором , а плохие продукты все равно нельзя?



Да уж... не знала, что мед, нельзя. Про другие продукты в курсе была.


А вот сходить в боулинг или на лазерные бои , я б с радостью, но пока не смогу((( Масика, не с кем оставлять.

В принципе можно и вредность, если позволяет "коридор", но не часто, главное, чтоб это не было системой.

Вот их основные положения:

Значит так: кушать 3-4 раза в день, приемы пищи в идеале равноценные, но
это в идеале. Кушать, например, при росте 160 и возрасте 30 +
малоподвижный образ жизни(как у меня) 1100-1200 ккал в сутки на стадии
похудения. Только в этом коридоре! Меньше и больше нельзя. Если вдруг
недобор или перебор разовый, то еще ничего, главное, чтоб это не было
нормой. Съедать больше 700 ккал за один присест нельзя. В идеале 300-400
ккал за один прием пищи. В сутки пищи должно быть хотя бы 1000-1200 гр
(т.е. нельзя съесть на завтрак шоколадку, на обед яблоко, на ужин бутер)
- кушать нужно нормально Желетельно каждый день кушать кашку и суп или
бульон, овощи(желательно побольше), мясо или рыбку. Будут еще вопросы - спрашивай!

[lanna_07]

Девочки, всем приветик, я сегодня поздно ((( На сегодня был отвес 100 гр. Ездила в Метро смотреть новые весы (мне кажется, мои врут- малый поигрался). Послезавтра поеду покупать.

[lanna_07]

В принципе можно и вредность, если позволяет "коридор", но не часто, главное, чтоб это не было системой.

Вот их основные положения:

Значит так: кушать 3-4 раза в день, приемы пищи в идеале равноценные, но
это в идеале. Кушать, например, при росте 160 и возрасте 30 +
малоподвижный образ жизни(как у меня) 1100-1200 ккал в сутки на стадии
похудения. Только в этом коридоре! Меньше и больше нельзя. Если вдруг
недобор или перебор разовый, то еще ничего, главное, чтоб это не было
нормой. Съедать больше 700 ккал за один присест нельзя. В идеале 300-400
ккал за один прием пищи. В сутки пищи должно быть хотя бы 1000-1200 гр
(т.е. нельзя съесть на завтрак шоколадку, на обед яблоко, на ужин бутер)
- кушать нужно нормально Желетельно каждый день кушать кашку и суп или
бульон, овощи(желательно побольше), мясо или рыбку. Будут еще вопросы - спрашивай!

правильно, я тоже хотела это написать

[oksask]

Я сегодня опять ходила на пилатес. Я влюбляюсь в эту девушку - тренера. До сих пор, если и попадала, то просто спала на пилатесе. Очень скучно. Здесь же ни минуты простоя, у меня ножки прямо тряслись от напряжения)))))

Где была? В каком зале? Сколько стоит абонимент? Я тоже хочу!!!! Дома заниматься не могу - бросаю через недельку, а вот в компании с удовольствием и стэп, и танцы и все что угодно!

[oksask]

правильно, я тоже хотела это написать

[Natabel]

В принципе можно и вредность, если позволяет "коридор", но не часто, главное, чтоб это не было системой.

Вот их основные положения:

меня радует)))
в среднем у меня выходит 1100-1200 кал, ем много овощей - просто люблю. С супчиками - надо пересмотреть меню, не очень часто - не сложилось))). Вредное не часто, но иногда бывает. Вот, наконец-то, научила себя , сухую рыбку вечером не кушать.

Буду знать, кого спрашивать))) А ты по славянке худела ?

[oksask]

меня радует)))
в среднем у меня выходит 1100-1200 кал, ем много овощей - просто люблю. С супчиками - надо пересмотреть меню, не очень часто - не сложилось))). Вредное не часто, но иногда бывает. Вот, наконец-то, научила себя , сухую рыбку вечером не кушать.

Буду знать, кого спрашивать))) А ты по славянке худела ?

У меня там подружка худела и потом передала мне всю их литературу - и рецепты, и психотерапию и т.д.

[Karandawik]

Шоколад бомба . Торнтон. Муж сидел, ел конфетки вишня в шоколаде и ликере, а я дальше усиленно - ожесточенно скумбрию малосольную потрошила
Блиииин, сегодня день такой, что все мои любимые вкусняшки готовлю. Напитываюсь запахами

Бомба не то слово! А вишня в шоколаде мои любимые конфеты... )))

Вот пусть семья наслаждается твоими любимыми вкусняшками, а если им хорошо, то и тебе соответственно тоже!

Элина в отъезде

Да, я помню)

Вот Brooke сошла с марафона или нет?

[luckymary]

Например, можно в боулинг поиграть

о, тут я всегда ЗА

...А вот сходить в боулинг или на лазерные бои , я б с радостью, но пока не смогу((( Масика, не с кем оставлять.

я доцю с собой иногда беру, но мы конечно постарше, ей 3 годика.

Где была? В каком зале? Сколько стоит абонимент? Я тоже хочу!!!! Дома заниматься не могу - бросаю через недельку, а вот в компании с удовольствием и стэп, и танцы и все что угодно!

и я так хочу компанию, жалко далеко живёшь

[Karandawik]

Когда то я практиковала лечебное голодание, так вот по этой системе даже запахи нельзя ощущать, вобщем как то там красиво описано, шо типа и из этого голодный и опустошенный организм извлекает выгоду) Но это касалось абсолютного голодания, только вода. Не знаю правда или нет, но когда я голодала и слышала запахи, мне ставновилось как-то легче. Бороться с желанимями поесть я уже тогда научилась, оно просто отключилось это желание, а запахи ненадолго насыщали и придавали энергию))) Хотя вот еще парадокс, примерно с пятого дня полного голодания после головокружения и слабости ощущаешь такой бешенный прилив энергии!!!! Хочется летать и творить)) честное слово! Но эти пять дней это просто ад...

И как результат? Ты под наблюдением врача голодала?

[oksask]

и я так хочу компанию, жалко далеко живёшь

Даааа..... Жаль.....

[Karandawik]

Например, можно в боулинг поиграть

Мне лучше бы на стадионе побегать, попрыгать, мяч и т.д.

[oksask]

Мне лучше бы на стадионе побегать, попрыгать, мяч и т.д.

Это да!!!! Класс! А я люблю настольный теннис, но играть мне не с кем


А вообще было бы классно на природку (хотя бы в балку) выйти! С бадминтоном, мячом и т.д.... Только погода пока не позволяет на травке поваляться/побегать

[luckymary]

Это да!!!! Класс! А я люблю настольный теннис, но играть мне не с кем

и опять жаль

[Karandawik]

Я сегодня опять ходила на пилатес. Я влюбляюсь в эту девушку - тренера. До сих пор, если и попадала, то просто спала на пилатесе. Очень скучно. Здесь же ни минуты простоя, у меня ножки прямо тряслись от напряжения)))))

Завидую! )))

В принципе можно и вредность, если позволяет "коридор", но не часто, главное, чтоб это не было системой.

Вот их основные положения:...

А про контроль БЖУ?

Девочки, всем приветик, я сегодня поздно ((( На сегодня был отвес 100 гр. Ездила в Метро смотреть новые весы (мне кажется, мои врут- малый поигрался). Послезавтра поеду покупать.

Записала) А чё сегодня не купила?

[oksask]

и опять жаль

А что, играешь?

[Karandawik]

Это да!!!! Класс! А я люблю настольный теннис, но играть мне не с кем

А у меня рядом на площадке есть столы для нт, только я играть не умею))))

[oksask]

А про контроль БЖУ?

Ну, в славянке они не считают точные цифры БЖУ, но я прикидывала, что если, как они предлагают, в сутках есть и кашки и овощи и мясо + кол-во пищи примерно 1,2-1,5 кг, то пропорции БЖУ в норме. Если, например, много жиров(жаренное, жирное и т.д.), то 1,2-1,5 кг не получится...

[oksask]

А у меня рядом на площадке есть столы для нт, только я играть не умею))))

Если найдешь с кем играть, иди учиться обязательно! Весело и нагрузка на все тело. Я когда раньше (давным-давно) играла. так и талия была, и ноги, и попа, и спина были в порядке...