весенний марафон

[Karandawik]

а для меня вообще первые два дня не показательные, я считаю что это только вода лишняя уходит, которая вернется как только вернешься к обычному питанию. Я для себя считаю что худеть начинаю только с третьего дня. Я точно знаю что за два первых дня у меня уйдет 1.5 кг, тут к гадалке не ходи)

Согласна. У меня показательно со второй недели.

[марусенок]

ОГО! 16 это сила!!!)Теперь точно не сойду с дистанции, а сошедших с дистанции (без уважительных причин) будем все вместе клеймить позором! Так что все держимся!

Держимся держимся!
Я уже в предвкушении конца 4 недели...когда пойдем на шопинг,а потом отмечаааать...как обещали.

[Karandawik]

по раньше - это во сколько

22.00

[luckymary]

Джиллиан Майклз? с Биггест лузера? А какой комплекс - 50 минутный или 30-минутный разбитый по уровням сложности?
Она у меня тоже уже неделю на полочке лежит, не могу найти в себе силу воли (((

пс. Уже увидела ответ

я тоже с вами - ярая фанатка Биггест Лузера и Джил Досматриваю третий сезон, правда упражнений ещё не качала.

а мне доси страшно писать свои параметры

я наверное так и не решусь ну в общем я в ваших рядах, если не погоните.

На капельке масла. по-другому ж никак..

я с томатным соком тушу - тоже вкусно. Ну и + специи, перчик, соль.

а для меня вообще первые два дня не показательные, я считаю что это только вода лишняя уходит, которая вернется как только вернешься к обычному питанию. Я для себя считаю что худеть начинаю только с третьего дня. Я точно знаю что за два первых дня у меня уйдет 1.5 кг, тут к гадалке не ходи)

так оно наверное ж у всех так.

Я на диете уже 1,5 месяца, минус 9 кг и что-то вес стал
За сегодня пока съеден 1 апельсин и 4 редиски Ужин откладываю на попозже, но "только мысли всё о нём и о нём"...

[Karandawik]

кушать можно за 3 часа до сна, но после 19 не желательно

,Почему-то всегда видела за 4... но не утверждаю)
А ты что кушаешь?

[марусенок]

А я стараюсь с ужином сворачиваться в 17.00
А дальше водаааа

[Karandawik]

я наверное так и не решусь ну в общем я в ваших рядах, если не погоните.

Я бы Вас уговорила, но не буду))) Это должно быть Ваше решение))) Если что в лс можно)))

я с томатным соком тушу - тоже вкусно. Ну и + специи, перчик, соль.

Нет нам такого нельзя))) подогревает аппетит...

Я на диете уже 1,5 месяца, минус 9 кг и что-то вес стал
За сегодня пока съеден 1 апельсин и 4 редиски Ужин откладываю на попозже, но "только мысли всё о нём и о нём"...

А на какой?
Маленькое меню такое( но 9 кг - это результат!

[In_NET]

забыла рост свой указать, 158 см

[Karandawik]

Девочки вот ссыль на список. Пароль в лс?

Если, что напутала заранее извините(!) по возможности была внимательной

[Nightwish]

Девочки вот ссыль на список. Пароль в лс?

Если, что напутала заранее извините(!) по возможности была внимательной

та киньте тут пароль, а потом можно удалить. Ну это надо быть очень настойчивым человеком что бы еще здесь выискивать пароль в чужой теме к чужой таблице))))

[Natabel]

22.00

ты в 22 спать уйдешь и че мне самой тусить

,Почему-то всегда видела за 4... но не утверждаю)
А ты что кушаешь?

Сразу попрошу в меня тапки не кидать. Если кидать , то лучше сапоги 37 р. и сразу оба

Т.к. я не могу придерживаться яичной диеты, по причине, которую описала ниже.
Я кушаю по системе , которую советуют диетологи ем продукты, которые имеют ГИ меньше 50 таблица продуктов

А вот на том же сайте есть интересные статьи Как съесть меньше и похудеть быстрее , Активное похудание: и другие. Кому интересно полистайте.

[puzik]

Спасибо, буду знать.
А по-поводу фруктов, сырые или запечённые лучше/полезнее?

Записала) У Вас хороший старт! )))

Девочки а я кофе пью 3 раза в день, что мне теперь отказываьтся от него? или можно?

Любые продукты (и фрукты в том числе) лучше те, которые меньше термически обработаные. Если из сырых или вареных выбирать, то лучше сырые. Если из вареных и жареных, то лучше вареные и т.д. При любой обработке теряются полезности!
Кофе не запрещено, но только натуральный (заварной)

[puzik]

я вот хотела спросить, если написано, что в перерывах есть ничего нельзя, то именно в обед нужно съесть столько яблок (фруктов) сколько влезет и все? Потом уже через час доедать нельзя яблоки?

можно перекусывать морковкой или огурчиком, но по правилам: не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи! (завтрак, обед, ужин)

[luckymary]

...А на какой?
Маленькое меню такое( но 9 кг - это результат!

вечером будет ещё салат (редиска-огурец-зелень всякая), по 30-50 г нежирного мяса, адыгейского сыра, чёрного хлеба (если чего в доме нет - просто вычёркиваю, ничем не заменяю) Салат бывает с помидором/капустой. Заправка - ложка сметаны/капля базарного масла, и вот так с 1 февраля.
Параллельно в течении дня яблоки, апельсины, киви - то, что есть и что послаще, от кислого сразу есть страшно хочу.

[Савельич]

ТАК!! А ну на на вечернюю тренировку все!!!!))))) Развели тут разговоры про еду))))) Самобичевание рулит?))) еще и другим не даете спокойно держаться...)))

[_Элина_]

ТАК!! А ну на на вечернюю тренировку все!!!!))))) Развели тут разговоры про еду))))) Самобичевание рулит?))) еще и другим не даете спокойно держаться...)))

так Вы с нами??
Параметры?
Вас еще не записали в блокнотик

[Karandawik]

вечером будет ещё салат (редиска-огурец-зелень всякая), по 30-50 г нежирного мяса, адыгейского сыра, чёрного хлеба (если чего в доме нет - просто вычёркиваю, ничем не заменяю) Салат бывает с помидором/капустой. Заправка - ложка сметаны/капля базарного масла, и вот так с 1 февраля.
Параллельно в течении дня яблоки, апельсины, киви - то, что есть и что послаще, от кислого сразу есть страшно хочу.

как это всё кажется вкусно)))

А почему же на вечер так много? А целый день почти ничего?

[Natabel]

ТАК!! А ну на на вечернюю тренировку все!!!!))))) Развели тут разговоры про еду))))) Самобичевание рулит?))) еще и другим не даете спокойно держаться...)))

У нас еще и инструктор есть))))

Вот только тренировки , если не ошибаюсь до 20 или 21 часа, остальное не в пользу.

[Karandawik]

Пароль

[Сенька]

я тоже с вами - ярая фанатка Биггест Лузера и Джил Досматриваю третий сезон, правда упражнений ещё не качала...

Я так думаю, что именно по вашей (может, на ты?) наводке и начала это шоу смотреть. 2 сезона посмотрела, если первый впечатлил, то второй поразил... как-то не верится, что можно меньше чем за полгода из огромных толстяков превратиться в стройняшек с рельефами, причем и выбывшие тоже. Может, их там какой Лидой подкармливают?

Блин)) реально тема)) Меня посетило даже самому попробовать, только гантельки под себя взять.. Интересно что получится)))

Можете попробовать комплекс другого тренера из Биггест Лузера - там отдельно для мужчин и женщин - The Biggest Loser Workout