весенний марафон

[Karandawik]

И я , решила в первые дни когда жрать сильно хочется, съедать два яйца

Я бы и не уменьшала количество в дальнейшем, чтобы потом на вечер голод не гнало.

У меня сейчас обед, жую яблоки, чувствую что третье в меня уже не влезет, это хороший знак...

Приятного аппетита. А яблоки сырые?

[Brooke]

Brooke, классная подпись

Спасибо

Девочки, а почему никто не рассказывает про утреннюю зарядку?

У меня был БФ. А вечером будет тренировка по 8-минуткам

[Ксан]

Какая тема хорошая. Я себе к весне стала 2 разгрузочных дня в неделю вместо одного устраивать.

[Karandawik]

мне так недавно понравилось в супермаркете: лежат полке сосиски,на них надпись "без сои". идет мужик мимо и бубонит: "ну вот, даже сою уже перестали класть")))

Девочки, всем привет! А кто у нас руководит проектом? )) Список участников марафона и отвесики вписывать в табличку кто будет?

Пока я записываю, если никто не против? могу не всё быстро успевать у меня малявка
Только с файлообменником мне надо показать, куда выкладывать?

[Karandawik]

Девочки, а почему никто не рассказывает про утреннюю зарядку?

Я пока всё прогуливаю только обруч днём.

[Gura]

Девочки, а почему никто не рассказывает про утреннюю зарядку?

У меня был БФ и плюс пресс покачала дополнительно

[Nightwish]

Пока я записываю, если никто не против? могу не всё быстро успевать у меня малявка
Только с файлообменником мне надо показать, куда выкладывать?

тогда меня запишите : весь 75.8, рост 160

[Марьюша]

а шо,рост нужно писать? или на тот случай,что мы усохнем от диеты?))

[Nightwish]

а шо,рост нужно писать? или на тот случай,что мы усохнем от диеты?))

не обязательно. Но я написала если кому интересно. Просто если при росте 180 см весить 75 см, то сбросить совсем мало надо, а при моем росте ого-го. Т.е. становится понятно сколько лишнего)

[ЂўЂO4k@]

Только с файлообменником мне надо показать, куда выкладывать?

Вот по-моему самый простой файлообменник http://zalil.ru/ А пароль поставь на сам экселевский файл, если не знаешь как пиши расскажу.

[Gura]

Вот по-моему самый простой файлообменник http://zalil.ru/ А пароль поставь на сам экселевский файл, если не знаешь как пиши расскажу.

А я отсюда ничего скачивать не могу - пишет - это известный небезопастный файл))))))

[ЂўЂO4k@]

А я отсюда ничего скачивать не могу - пишет - это известный небезопастный файл))))))

Хм, что антивир забанил весь файлообменник, так у нас куча сп в котором там прайсы и др.выкладывают

[Gura]

Хм, что антивир забанил весь файлообменник, так у нас куча сп в котором там прайсы и др.выкладывают

А я на почту прошу, потому как муж сказал - только через его труп отключить антивир.

[Karandawik]

тогда меня запишите : весь 75.8, рост 160

Записала)

А я на почту прошу, потому как муж сказал - только через его труп отключить антивир.

Так мы сейчас другой поищем)
Это же нужно каждый день обновлённый файл выкладывать правильно?

А физ.нагрузки вписывать в отчётик? И меню каждого?

[Лагода]

я без физнагрузок, ленивая, мож попожжже

[Лагода]

а яблоко какое вкуснячее....

[ktanechka2]

В первые дни кто может тот пусть конечно ест 1 яйцо, но наш организм привык в больших количествах принимать пищу, поэтому , наверное лучше 2 яйца съедать, дабы не особо травмировать его.
Я на первой недели ела по 2 яйца, потом ела только по 1, а дальше только желток ( мне он вкуснее).

[puzik]

Блиин а я 2 схомячила

Правильно делаешь!! два яйца нужно, особенно поначалу, чтоб голодно не было и калорийность не очень низкая была!

[puzik]

Девочки а мандарина и апельсина взаимозаменяемы?

Нет. Кушать либо апельсин либо грепфрукт. В мандарине больше каллорий и углеводов (сладкий он)

[In_NET]

Девочки, пишите и меня, старт с 60,9
Вчера сьездила на концерт, потеряла 1 кг )) дальние поездки помогают сбрасывать вес