Величезний вклад у вирішення проблем фізичного виховання широких народних мас, може внести старий добрий богатирський гирьовий спорт. За своїм впливом на організм людини, він є одним з найбільш ефективних засобів фізичного розвитку. У порівнянні з іншими видами спорту, гирі мають ряд переваг. Перш за все – це простота, доступність та економічність. Займатися з гирями можна самому в дома, або з друзями на свіжому повітрі. Можна тренуватися до роботи, після роботи, або під час обідньої перерви. Гирі доступні для жителів міст і для жителів селищ. Вартість гирі порівняно невисока, а термін її використання практично необмежений. Для тренувань не потрібно ніякої особливої форми одягу. Ви можете тренуватися в спортивному костюмі, шортах, джинсах, плавках та в чому завгодно. Вправи з гирями прості та доступні. Їх можна швидко і легко засвоїти. В процесі тренувань виховуються силова витривалість, висока фізична працездатність, формується красиве м’язисте тіло. Основне навантаження при вправах з гирями лягає на руки, плечі та спину. Тренуватися з гирями можуть і чоловіки і жінки, і дорослі і діти починаючи з 10-12 років і закінчуючи глибокою старістю, адже є гирі різної ваги (найбільш поширеними є гирі 16, 24, 32 кг).Список літератури доступної для завантаження:1. Щербина Ю. Сторінки новітньої історії гирьового спорту в Україні.2. Воротинцев А. Гири – спорт сильных и здоровых.3. Захаров Е. Энциклопедия физической подготовки.4. Лепешкин В. Гиревой спорт.5. Шикунов А. Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте.6. Рябченко А. Планирование гиревых тренировок в толчке.Додаткову інформацію можна знайти тут: http://infostore.org/info/4883580