Зимний марафон Стройности!

[Tamiona]

Я сегодня, возможно, еще кусну что-то из разряда не очень диетического. Надо пойти выгулять себя хорошенько, а то с завтрашнего дня по прогнозу теплу кирдык

[strv]

Отличный настрой! Все получится, а может получиться еще лучше, чем думалось
Мы все тут ради единомышленниц (кстати, ведь тут и мужчины есть... если решите участвовать, дайте мне знать в ЛС, отредактирую пост-приглашение, а то он девочковый )
Я решила себе не отказывать в сладостях в этот раз, но разумно их есть. От чего откажусь, так это от постоянных перекусов (даже аля-здоровых). Они портят мне фигуру

Да, я заполню таблицу позже.

По моему типу похудения:
Как водится, рецепт похудения давно найден и доказан. Тут нет смысла изобретать велосипед заново.
Суть в балансе входящих калорий и расходе исходящей энергии.
Разница заключается лишь в любимых продуктах и времени суток когда они потребляются.
Для меня лично работает тема не есть вечером. Я органически не переношу полный желудок перед отходом ко сну. Банально, не могу спать, если там что-то есть.
Поэтому для себя выяснила, что мне подходит интервальное голодание 16/8, где последний приём пищи в 16-00.
Если я соблюдаю норму калорий и не ем вечером, получается поддерживать вес в норме и не толстеть ни на грамм.
Если то же самое + дефицит в 200-300 калорий, то похудение не заставит себя ждать.

В моем случае отсутствие правильного настроя (это 80% успеха) и бесконтрольное пожирание сладкого сделали так, что вес стоит уже 3 месяца((
Короче, техника всем известна, важно настроить голову на нужную волну.

[Franya]

Да, я заполню таблицу позже.

Я тоже завтра утром заполню. Обычно взвешиваюсь и обмеряюсь утром.

Настрой - черезвычайно важен, это да!

[такиша]

Заполнила табличку. но пмс дает свое. Утащила наполеончик из сильпо. Благо есть кому его спасти)
С завтрашнег дня ни - ни)

[Franya]

Заполнила табличку. но пмс дает свое. Утащила наполеончик из сильпо. Благо есть кому его спасти)
С завтрашнег дня ни - ни)

Есть! Добро пожаловать
Приходите в себя и в добрый путь!

Идея! Сделайте завтра фото себя любимых. Не с целью показать другим, а сравнить до и после.

[Franya]

Всем доброе утро! Женя отредактировала первый пост, там вся актуальная информация.
Уже записалось 5 человек. Добро пожаловать, девушки! Спадающая луна - самое время снижать вес

[Левобережная]

заполнилась

[юль_чик]

я с вами из кустов)))))) замеры для себя сделала, буду на вас равнятся, но стыдно свои замеры на весь форум оглашать
за 4,5 года, после возвращения в офисную жизнь, вернулось половина из того, что удалось сбросить, и благодаря этой темке, в том числе(((((
у меня проблемы с мотивацией в последнее время((((( возможно с вами мозги станут на место)))

[strv]

Можно все замеры и вес вынести в паблик под кодовым именем «участник 1,2,3..», а ники оставить для внутреннего оборота и объявления победителя.
Я уверена, что в таком случае присоединится гораздо большее количество участников.

[Franya]

заполнилась

Добро пожаловать

Можно все замеры и вес вынести в паблик под кодовым именем «участник 1,2,3..», а ники оставить для внутреннего оборота и объявления победителя.
Я уверена, что в таком случае присоединится гораздо большее количество участников.

Хороший варинт. Мне нравится! Если нет тех, кто против , я бы так и сделала.

я с вами из кустов)))))) замеры для себя сделала, буду на вас равнятся, но стыдно свои замеры на весь форум оглашать
за 4,5 года, после возвращения в офисную жизнь, вернулось половина из того, что удалось сбросить, и благодаря этой темке, в том числе(((((
у меня проблемы с мотивацией в последнее время((((( возможно с вами мозги станут на место)))

Присоединяйтесь! Попробуем скрыть наши замеры... у меня тоже нечем похвастаться в этом плане.

[Franya]

7 участниц. Еще не вечер

[Tamiona]

Проснулась))) заполнилась

[юль_чик]

если ники в табличке светится не будут, я впишусь в табличку

[strv]

если ники в табличке светится не будут, я впишусь в табличку

Решили, что не будут.
Пишитесь!

[Franya]

Решили, что не будут.
Пишитесь!

Пока не решили. Думаем, как лучше сделать. Ведь необходим и стимул )))

Проснулась))) заполнилась

Добро пожаловать 8 участниц.

[strv]

Пока не решили. Думаем, как лучше сделать. Ведь необходим и стимул )))

А чего нет?
Никто не отписался, что против)
Думаю, что многих публичность, как раз, и останавливала от участия.

[Jane_R]

А чего нет?
Никто не отписался, что против)
Думаю, что многих публичность, как раз, и останавливала от участия.

А смысл тогда публичного марафона без публичности? Ну вот честно. Так каждый сам себе в блокнотик записать замеры может и всё. Худеть самому себе в втихаря. А так видишь результаты чьи-то конкретно, спрашиваешь, как умудрилась добиться этого... Это и других мотивирует и этого участника тоже. Если это кого-то останавливает, значит, не так уж и надо

[strv]

А смысл тогда публичного марафона без публичности? Ну вот честно. Так каждый сам себе в блокнотик записать замеры может и всё. Худеть самому себе в втихаря. А так видишь результаты чьи-то конкретно, спрашиваешь, как умудрилась добиться этого... Это и других мотивирует и этого участника тоже. Если это кого-то останавливает, значит, не так уж и надо

Речь не о смысле, а о том, кому как комфортнее.
Мне лично все-равно, меня давно не волнует что подумает обо мне кто-нибудь другой.
Но есть люди ранимые и стеснительные. Это никак не влияет на уровень их мотивации, разумеется. Но останавливает от разного рода публичных откровений.
Ждём мнений участников.

[Tamiona]

Я предлагаю особо стеснительным по-быстренькому сделать себе новые форумские аккаунты))

[YurikM]

ОСОБА_1
...
ОСОБА_n