Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[-Svetlana-]

Я бы тоже от форумовки не отказалась, чтобы познакомиться с уже бывалыми худающими и начинающими

[Marrie]

Всем привет!

С началом марафона! Всем желаю желанных цифр!!!!!!!!!!!!!!


И я в маятно-шафрановой команде!)))

Анянка, какая ты красивая!!!!!!!!!!! РоковАя девушка, а с масиком такая нежная...

[юль_чик]

Привет активным участникам марафона помаранчевого наблюдателя))))
я сегодня была на треньке после пятинедельного перерыва)))) довольная аки слон)))) хотя еще болит колено,и не все элементы могу сделать,но уже хоть что-то))))
сегодня перед тренькой пила Л-карнитин-весчь,скажу я вам)))) занятие на одном дыхании,даже не запыхалась,несмотря на очень нехилый перерыв.

меня это радует))) может успею немножко сдуться за полторы недельки.
сделала фотки сегодня себя в белье. о ужас-ужас-ужас...((((((

поставлю на рабочий стол и буду мотивироваться. в прошлый раз цель была 75 кг. в этот раз 65 кг и спортивное тело. планирую к лету уже быть красоткой))))
и хочу показаться. были в прошлую субботу на свадьбе. ну и с малышиком)

С Женечкой такая нежная и трогательная))) А на свадьбе-прям роковая женщина)))
Удачи тебе в твоих начинаниях с диетологом))))

Ксюха,Карандашик,ты мега крутая)))) и я люблю ходить пешком,но ТАКОЕ расстояниу-просто респект и уважуха))))

Аёнка,во-первых,выздоравливай!!! а во-вторых,смени вид тренировок!!!! Степ,при твоем исходном весе-просто убийство для суставов.Тебе надо грамотные силовые,можно пилатес,йогу,кардио-в виде дорожки или вело,но никак не степовские прыжки.Вот когда вес немного снизится,тогда уж можно и степ....

а у мну передКДШ-ный жор...жую яблоки,ем творог/простоквашу/обощи,пью чай.Все не жирное,не вредное,на нельзяшки не тянет,но ,блин,жеввать хоцца часто.На весе никак не сказывется,но вот живот-просто барабан((((( еще и задержка неделю-и всю неделю борюсь с дядей Жорой))))

[GVI]

С добрым утречком, зашла рассказать за первый день своего похудения, и так решила я сесть на гречневую диету, мужественно выдержала вчерашний день, скушала 1 ст гречки + 2 яблока, кефир купила, но увы запихнуть его в себя не смогла (я вообще такое не люблю), все было бы ничего так, как голодной я себя не чувствовала, только вот голова на вечер разболелась и за ночь боль не прошла, утром проснулась болит(((((( утром собирая мужа на работу и дите в сад решила скушала маленький бутербродик с сыром и чай с медом, днем планирую кушать опять гречку и 2 яблочка)))) На весах сегодня утром было -800.


Всем удачного дня!!!!!!

[iola]

ой, вот это я тебе проблм добавила. сорри- сорри. Даже не знаю. Ну давай я от этго веса буду минус писать

Давай так! Это будет лучшее решение)) Заодно привыкнешь видеть вес на 10 кг меньше, а там глядишь - и в реале такой будет))

[такиша]

Давай так! Это будет лучшее решение)) Заодно привыкнешь видеть вес на 10 кг меньше, а там глядишь - и в реале такой будет))

правильно, будем визуализировать)))

[Бульбашка]

С добрым утречком, зашла рассказать за первый день своего похудения, и так решила я сесть на гречневую диету, мужественно выдержала вчерашний день, скушала 1 ст гречки + 2 яблока, кефир купила, но увы запихнуть его в себя не смогла (я вообще такое не люблю), все было бы ничего так, как голодной я себя не чувствовала, только вот голова на вечер разболелась и за ночь боль не прошла, утром проснулась болит(((((( утром собирая мужа на работу и дите в сад решила скушала маленький бутербродик с сыром и чай с медом, днем планирую кушать опять гречку и 2 яблочка)))) На весах сегодня утром было -800.


Всем удачного дня!!!!!!

Ну зачем себя мучать гречневой диетой то???? Вы уже придумали, как с нее выходить будете?
Я вообще не понимаю как на гречке можно больше одного дня выдержать. Я себе как-то разгруз делала гречка+кефир, так у меня к вечеру от одной мысли от гречки желание есть пропадало, а на утро так в мандраж кидало

Всем привет!

[Valkay]

А я гречку и неделю могу лопать, только к ней овощи, рыбку, курочку и фрукты на десерт! Так жить можно

[Полосатая]

А я гречку и неделю могу лопать, только к ней овощи, рыбку, курочку и фрукты на десерт! Так жить можно

Плюсую. Я гречку обожаю просто. )

[Думающая Блондинка]

Плюсую. Я гречку обожаю просто. )

и я одну гречку месяцами ем, но с мясом, овощами или рыбой...

[GVI]

Ну зачем себя мучать гречневой диетой то???? Вы уже придумали, как с нее выходить будете?
Я вообще не понимаю как на гречке можно больше одного дня выдержать. Я себе как-то разгруз делала гречка+кефир, так у меня к вечеру от одной мысли от гречки желание есть пропадало, а на утро так в мандраж кидало

Всем привет!

Гречка для меня более оптимальна, чем к примеру диета 6 лепестков, попробую дня 3-4 (сколь выдержу) одну гречку + ябкочки, а потом добалю отварную курочку, рыбку, овощи, вот и будет выход с диеты, тем более по утрам я для себя решила, что буду пить сладкий чай с твердым сыром. Я понимаю что вес надо сбрасывать постепенно и лучше ПП + спорт, но для меня это долго, надо побыстрее))))

А я гречку и неделю могу лопать, только к ней овощи, рыбку, курочку и фрукты на десерт! Так жить можно

и я одну гречку месяцами ем, но с мясом, овощами или рыбой...

Лучше уж гречку кушать чем овсянку или рис, это я про себя))))) Так что принимайте в свои ряды гречкоманов))))))

[Jane_R]

Гречка для меня более оптимальна, чем к примеру диета 6 лепестков, попробую дня 3-4 (сколь выдержу) одну гречку + ябкочки, а потом добалю отварную курочку, рыбку, овощи, вот и будет выход с диеты, тем более по утрам я для себя решила, что буду пить сладкий чай с твердым сыром. Я понимаю что вес надо сбрасывать постепенно и лучше ПП + спорт, но для меня это долго, надо побыстрее))))



Лучше уж гречку кушать чем овсянку или рис, это я про себя)))))

вы меня извините, но это ж издевательство над желудком...
вы калораж посчитали такого дневного рациона? - 1-2 дня в неделю (НЕ подряд) - да пожалуйста. А несколько дней подряд устраивать разгруз категорически не рекомендуется.
И сравнивать с лепестками бессмысленно - там идет чередование белков и углеводов. вы же планируете закидываться углями в течение нескольких дней. А белки откуда организму брать?

[Бульбашка]

Ой, я гречку тоже обожаю и могу неделю спокойно есть, но только если в ней есть соль! ну и конечно с мяском, овощами, рыбкой И даже с молоком!

Просто на гречневой диете или разгрузе гречка должна быть абсолютно пресной, запареной и запивается она кефиром. Я в тот свой разгруз впервые ела абсолютно несоленую гречку и могу сказать, что моя любовь к ней очень таки пошатнулась Ну для меня было пыткой жевать абсолютно безвкусную еду.

[Думающая Блондинка]

вы меня извините, но это ж издевательство над желудком...
вы калораж посчитали такого дневного рациона? - 1-2 дня в неделю (НЕ подряд) - да пожалуйста. А несколько дней подряд устраивать разгруз категорически не рекомендуется.
И сравнивать с лепестками бессмысленно - там идет чередование белков и углеводов. вы же планируете закидываться углями в течение нескольких дней. А белки откуда организму брать?

плюсуюсь, честно говоря бессмысленное предприятие углеводная диета с низким кол-вом ккал...срывы гарантированы, а с ними толку не будет вообще...не то что быстро....

всем новичкам читать хотя бы Брина....почему не читают? много букв?

[Valkay]

Просто на гречневой диете или разгрузе гречка должна быть абсолютно пресной, запареной и запивается она кефиром. Ну для меня было пыткой жевать абсолютно безвкусную еду.

Да, без соли бррр, а ес ли кефир добавить, то вообще для меня смерти подобно.

[Jane_R]

плюсуюсь, честно говоря бессмысленное предприятие углеводная диета с низким кол-вом ккал...срывы гарантированы, а с ними толку не будет вообще...не то что быстро....

всем новичкам читать хотя бы Брина....почему не читают? много букв?

насчет выделенного - это хорошо, если срывы будут моральные на вкусняшки, а может быть и срыв желудка ведь...

[Думающая Блондинка]

Девочки, новенькие, в начале пути, вы даже не представляете как не голодно и отлично худеется на ПП с порте, не нужно жевать овес с кефиром )) мучатся от голодных и невкусных диет...надо просто привыкнуть кушать по расписанию правильную обычную вкусную еду, пить много воды и заниматься...а на выхах и денриках можно позволять себе абсолютно все в любых кол-вах до наступления ночи (как у золушки в сказке), и тогда карета никогда не превратиться в тыкву ))...

пы.сы. у меня уже появляется пресс на животе )) между прочим, хотя я на выхах хомячила торт в 8 вечера на денрике....и никаких угрызения совести, пушо к четвергу все равно будет отвес...и даже пусть не мега темпами, но зато без депрессий...

[GVI]

Девочки, новенькие, в начале пути, вы даже не представляете как не голодно и отлично худеется на ПП с порте, не нужно жевать овес с кефиром )) мучатся от голодных и невкусных диет...надо просто привыкнуть кушать по расписанию правильную обычную вкусную еду, пить много воды и заниматься...а на выхах и денриках можно позволять себе абсолютно все в любых кол-вах до наступления ночи (как у золушки в сказке), и тогда карета никогда не превратиться в тыкву ))...

пы.сы. у меня уже появляется пресс на животе )) между прочим, хотя я на выхах хомячила торт в 8 вечера на денрике....и никаких угрызения совести, пушо к четвергу все равно будет отвес...и даже пусть не мега темпами, но зато без депрессий...

Я 2 месяца (как пришла на марафон) старалась питалсь правильно, но увы вес уходил максимум на 1 кг потом возвращался и никуда, в сортзал я себе пока не могу позволить пойти, а в домашних условиях сделать правильные физ.нагрузки у меня не получается так, как после кесарево есть определенные проблемы с животом, вот максимум что делаю, это кручу круг и и приседания, наклоны в стороны, но от этого не похудеешь((( Спасибки всем за подсказки)))))

[Думающая Блондинка]

Я 2 месяца (как пришла на марафон) старалась питалсь правильно, но увы вес уходил максимум на 1 кг потом возвращался и никуда

не могет такого быть....а ккал считали? спорт - это 30% в похудении и 100% при формировании красивого тела, т.е. сначала можно и без него....

[Бульбашка]

не могет такого быть....а ккал считали? спорт - это 30% в похудении и 100% при формировании красивого тела, т.е. сначала можно и без него....

поддерживаю! Если правильно соблюдать баланс БЖУ, не перебирать по жирам и кушать свою норму ккал/сутки, то вес 100% будет уходить! Если стоит - что-то не так