Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
я вообще каллории не считаю, просто меньше ем, исключаю мучное и мясо. Периодически замеряю свои параметры. Самый лучший стимул для похудения - это хотеть влазить в красивые модные вещи и быть желанной для ЛЧ. У меня есть любимые супер-пупер джинсы, которые я купила, когда хорошо похудела, вот на них и ровняюсь постоянно.
.
А по теме: тушеные/печеные кабачки/баклажаны, отварной картофель (не часто), капуста, горох, яблоки, киви, цитрусовые.
"безболезненно" похудеть можно, если:1. исключить на 98 % (примерно) сахар, хлеб, картоху (или другие пару-тройку вредностей); 2. воды пить- много (1,5л-минимум);3. 5-6 приемов пищи в день по объему 0,2-0,3кг. И, это из личного опыта, конечно, маленький холодильник и минимальные затраты по времени и нервам на приготовление пищи (жарить-шкавить-мыть гору посуды), и ещё- не покупать продукты впрок. Конечно, не всем подойдет такой гастрономический сюжет, но... "привычка-вторая натура", а натура должна быть комфортная
Я сейчас на зеленые коктейли подсела. Сделаешь коктейль, там выход получается около литра напьешься и потом кушать не хочется. Это у меня вместо какого-то приема еды. Рецепты коктейлей стыряла у сыроедов: Рецепты зеленых коктейлей
понравились салатики, буду пробовать:
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
Делала вчера салат Эдельвейс ну или похожий на него, потому что рецептов миллион, в общем мне понравился салатик и легко и вкусно и главное правильно.
Сулико , только на сметану лучше тоже не налегать, от молочки тоже можно поправиться. Кефирчик нежирный, сыроватка.
Попробуйте Салат летнего дня. Нежный и свежий вкус.
Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните – есть еще самолеты и яхты.
И бананы и виноград содержат много сахаров (больше чем другие фрукты) с высоким гликемичским индексом, которые при их приеме способствуют резкому подъему уровня инсулина в крови, а высокий уровень инсулина в крови способствует тому, что эти углеводы, которые в крови находятся в виде глюкозы, начинают откладываться в жировых депозитах в виде триглицеридов, то есть жиров.
Добавлять в пищу побольше таких продуктов как шпинат,сельдерей,грейфруты,имбирь,корица.Пюре из корня сельдерея просто м-м-м-м-,вкусняшка.На ужин лучше белок( рыба,грудка отварная,нежирная говядина или отварное яийцо).
массаж 250 грн 1ч выезд на дом с мас столом http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=210314
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks