Зимний марафон Стройности!

[fascination]

А може до психолога? Ну серйозно, це проблема ж.


Спробуйте їсти "до отвала" як звикли, але почніть вести щоденник харчування. Може і без психолога спрацює.
Повторюсь - не обмежуйтеся, просто записуйте.

да, к психологу надо. у меня была голодная юность, сейчас отъедаюсь.

[Jane_R]

А може до психолога? Ну серйозно, це проблема ж.


Спробуйте їсти "до отвала" як звикли, але почніть вести щоденник харчування. Може і без психолога спрацює.
Повторюсь - не обмежуйтеся, просто записуйте.

кстати да, когда видишь воочию цифры, то как-то в голове немножко легче становится переключиться.

[Jane_R]

ФИНАЛЬНАЯ табличка Новогоднего Марафона Похудения 2017!



Во всех трех показателях лидеры Blinysha, zon и Марися. Молодцы

[fascination]

Сегодня села на Дюкана. Вес 92,8 кг. Мой стимул - одежда. Вчера обходила весь Караван, на меня джинсов не шьют.

[Джанака]

Сегодня села на Дюкана. Вес 92,8 кг. Мой стимул - одежда. Вчера обходила весь Караван, на меня джинсов не шьют.

а что там на первую неделю?
какие особенности?

[fascination]

У меня первые 6 дней - этап Атака. Ем вареное мясо, яйца, омлет, творог, молоко, вареную куриную печень и т. п. По диете молоко и творог должны быть обезжиренными, но я это не признаю, употребляю домашние творог и молоко, купленные на рынке, считаю, что это полезнее. На атаке обычно уходит до 3 кг. Еще надо 1 раз в день принимать столовую ложку отрубей, их я добавляю в кефир и пью типа йогурта.

[Джанака]

У меня первые 6 дней - этап Атака. Ем вареное мясо, яйца, омлет, творог, молоко, вареную куриную печень и т. п. По диете молоко и творог должны быть обезжиренными, но я это не признаю, употребляю домашние творог и молоко, купленные на рынке, считаю, что это полезнее. На атаке обычно уходит до 3 кг. Еще надо 1 раз в день принимать столовую ложку отрубей, их я добавляю в кефир и пью типа йогурта.

блин, это тяжело(((

я помню свой вход в сушку в прошлом году, и там была каша... на мой вес 3г/кг углеводов... я неделю была никакая...
а тут вообще без углеводов?

[Jane_R]

блин, это тяжело(((

я помню свой вход в сушку в прошлом году, и там была каша... на мой вес 3г/кг углеводов... я неделю была никакая...
а тут вообще без углеводов?

на Дюкане первая неделя - Атака, почти чисто белковая
А потом будет уже добавление углеводов.

Но домашнее - я против. Там процент жирности творога около 15-20% будет... занадто, как по мне... да и антисанитария рыночная никак не может быть полезнее, сколько раз это обсуждалось уже на форуме.

[fascination]

Воду я всегда много пью, я водохлеб. Нужно выпивать 2,5 литра воды для моего веса.
Следующий этап - Чередование. 1день белки с овощами, 1 день только белки. Овощи, которые можно употреблять есть в списке разрешенных продуктов диеты Дюкана, ее вы можете найти по поисковике. На этом этапе уходит примерно 1 кг в неделю, у меня уходили больше. В 2014 году я за 1,5 месяца скинула больше 10 кг, с 92 кг до 80 кг, увидела, какая я красивая, на этом остановилась, началось лето, фрукты. Минус этой диеты - нельзя фрукты.
В принципе переносится легко, если нет проблем с жкт.

[fascination]

блин, это тяжело(((

я помню свой вход в сушку в прошлом году, и там была каша... на мой вес 3г/кг углеводов... я неделю была никакая...
а тут вообще без углеводов?

Я мясо не рассчитываю в граммах, ем сколько мне хочется. Через пару дней вообще не будет хотеться. Желудок будет сжиматься. Овощи не очень люблю, мало ем, но после атаки овощи - это супер.

[Джанака]

на Дюкане первая неделя - Атака, почти чисто белковая
А потом будет уже добавление углеводов.

Но домашнее - я против. Там процент жирности творога около 15-20% будет... занадто, как по мне... да и антисанитария рыночная никак не может быть полезнее, сколько раз это обсуждалось уже на форуме.

а я ем только домашнюю.
беру по субботам у одной женщины, а по средам у дедушки...
и закладываю в творог нежирный 9%...
а адыгейский - 16-20%
от молока ушла практически полностью, только в омлет...

мне без углеводов очень тяжело, потом приходит достаточно долгий период, когда в овощах свой кайф... но, помню, в конце восьмой неделе уже было много мыслей о сладком...

сейчас же я настраиваюсь на 1 марта входить в сушку... и сделаю её помягче, но планирую на 16 недель...

[Джанака]

Воду я всегда много пью, я водохлеб. Нужно выпивать 2,5 литра воды для моего веса.
Следующий этап - Чередование. 1день белки с овощами, 1 день только белки. Овощи, которые можно употреблять есть в списке разрешенных продуктов диеты Дюкана, ее вы можете найти по поисковике. На этом этапе уходит примерно 1 кг в неделю, у меня уходили больше. В 2014 году я за 1,5 месяца скинула больше 10 кг, с 92 кг до 80 кг, увидела, какая я красивая, на этом остановилась, началось лето, фрукты. Минус этой диеты - нельзя фрукты.
В принципе переносится легко, если нет проблем с жкт.

ДЕРЖИТЕСЬ!!!

[Oliver]

я продолжала худеть и на чередовании

сейчас подумываю снова сесть на дюкана вместе с креоном и эссенциале форте. сейчас вешу 91 кг, жру немеряно, остановиться не могу, мне нужен жесткий запрет. антикомплименты, обидные слова по поводу фигуры никак не действуют, мне безразлично. единственное, что действительно огорчает - это выбор одежды для полных.

Анализ уровень сахара в крови не сдавали ?

[fascination]

Анализ уровень сахара в крови не сдавали ?

Сдавала в октябре, все в норме.

[fascination]

Сдавала в октябре, все в норме.

Вру. Посмотрела только-что клинический анализ крови, там нет анализа сахара. Надо сдать.

А как сахар влияет на вес?

[Ylinka]

Вру. Посмотрела только-что клинический анализ крови, там нет анализа сахара. Надо сдать.

А как сахар влияет на вес?

Это может быть диабет, а он влияет ну очень плохо и не только на вес.

[fascination]

Это может быть диабет, а он влияет ну очень плохо и не только на вес.

Спасибо за информацию, в ближайшее время проверю.

[Кимон]

Это может быть диабет, а он влияет ну очень плохо и не только на вес.

это совсем-совсем не обязательно

[Ylinka]

это совсем-совсем не обязательно

Я ж не сказала, что обязательно, но это возможно. Сахар еще на многое влияет, но когда говорят диабет, то люди таки задумываются и идут сдавать анализы, т.к. это опасно и известно, а остальное, ну неизвестно, значит не опасно.... Сами ж знаете, как люди относятся к врачам.

[Джанака]

еще очень рекомендуют сдать тест на инсулинорезистентность
http://diabet-med.com/insulinorezistentnost/