У меня не один жж не отбивал/подавлял аппетит, т.к. на дефиците калорий(только там можно похудеть) аппетит хороший. Подавление аппетита было в случае, когда от предтрена или чего-то другого, не совсем хорошо с какими-то системами организма - желчный, давление шалит или пульс.
Хороший предтрен, как и кофе, скорее дают возможность переключиться с желания жрать, на что-то другое. Можно конечно это назвать подавлением аппетита.
А по тренировкам, можно не каждые 2 выходных дня, делать две тренировки, а через раз. И одну из двух можно сделать легкой, а вторую - тяжелой
По работе, если это умственный труд(не говоря о физическом) то это возможно. Есть группа всяких добавок улучшающих ментальную концентрацию/фокус и тд, и эти же ингридиенты зачастую есть и в предтренах/ЖЖ
Bookmarks