Самая эффективная диета или подсчет калорий

[clair]

kora, ну, борщ, например, рагу овощное, в среднем, если готовили, плов

П.С. А вообще погуглить надо, я где-то такое видела, примерно по готовым блюдам...

[Kat+]

Читала про хлебопечку - захотела хлебопечку.
Читала про вышивку - захотела вышивать.
Читаю теперь вас...в надежде

По теме - хожу на танцы уже несколько месяцев, в еде себя не ограничиваю , сбросила по весу немного - 2 кг, но по фигуре видно очень! Все поподтягивалось.
Не есть боюсь - грудь делает ручкой, а она мне дорога как память
А как у вас с этим?

[clair]

Шерон_Валери А к праздникам нормально выглядеть?Ну Вы вообще жестко сели....Я считаю примерно и то результат есть,ем всё и хлеб и сладкое....но что бы не вылвзить за 1200 каллорий.

Да, я тоже подумала, что жестко После третьего дня я уже считала примерно, тоже пыталась держаться в коридоре 1000-1200. И то увидела результат, так что если бы силы воли хватило хотя бы на месяц

[kora]

kora, 165

З.Ы. Пожалуйста, не надо мне Выкать )))) Я теряюсь от этого )))

Ну да тогда многовато.У меня 176.
Ок.выкать не буду.

Вот где собака порылась ! К этому весу я стремлюсь! И чем больше вес, тем сложнее сбросить килограммы. С каждой новой попыткой похудеть, делать это всё сложнее! Идёт борьба за каждые полкило Рост у меня 1м74.

Дело не в том,наоборот чем больше вес тем больше теряешь.Правда в объёмах это менее заметно.Собака порылась вот в чем.....

Извините,но я сейчас начну со свинок.....Знаете,как получается почирёвок?Такое сало с прослойками мяса?Что бы получить сало,её много кормят,что бы мясо её практически не кормят,вернее дают несколько иную пищу......С нами точно также,чем чаще сидела на диете,тем сложнее,чем меньше переывы между диетами тем сложнее....

Все равно зимой сколько там тех фруктов... как раз зимняя диета.

Отож.....я тоже думаю,что зимой оно в самый раз.


И ещё я предлагаю всем севшим на диету походить в бассейн.Я собираюсь в строительную академию.
Работает с 6-30 до 9-30 и с 16-45 до 19-45(последний заплыв)
разовое посещение -15 гр
абонемент на месяц 2р. в неделю 75 гр
3 р. в неделю 105 гр.
Справка от терапевта с двумя печатями.

[kora]

kora, ну, борщ, например, рагу овощное, в среднем, если готовили, плов

П.С. А вообще погуглить надо, я где-то такое видела, примерно по готовым блюдам...

Борщ без зажарки около 40 ккл,с зажаркой ещё + 15-20 ккл
рагу овощное - в среднем 60 ккл.Если любите,что бы побольше картохи около 75
плов 120 ккл(не особо жирный)если любите жирный добавляйте 30%

Читала про хлебопечку - захотела хлебопечку.
Читала про вышивку - захотела вышивать.
Читаю теперь вас...в надежде

По теме - хожу на танцы уже несколько месяцев, в еде себя не ограничиваю , сбросила по весу немного - 2 кг, но по фигуре видно очень! Все поподтягивалось.
Не есть боюсь - грудь делает ручкой, а она мне дорога как память
А как у вас с этим?

Всем дорога.....но у меня особо не меятся...бо практически не чему

Да, я тоже подумала, что жестко После третьего дня я уже считала примерно, тоже пыталась держаться в коридоре 1000-1200. И то увидела результат, так что если бы силы воли хватило хотя бы на месяц

Отож.....Просто ещё надо после того ка сбросите вес,ещё так сказать стабилизацию пройти.Каждую неделю добавлять к рациону + 50-150 ккл.Вот когда дойдёте хотя бы до 1750 ккл,можно спрыгнуть.Хотя можно и так спрыгивать....

[Zirael]

kora, хочу в бассейн, а то некуда модный купальни к с озерки носить )))) но чуть попозжа )))

[Шерон_Валери]

чем чаще сидела на диете,тем сложнее,чем меньше переывы между диетами тем сложнее....

так я о том же...

С каждой новой попыткой похудеть, делать это всё сложнее! Идёт борьба за каждые полкило

Я знаю ещё себя, если буду что-то делать приблизительно, там 1000-1200, то в конце-концов собьюсь и хана диете. Или так или никак

[maryana]

итак отчет...

завтрак + обед

Кремлёвская диета

№ Продукт (100 гр.) Стоимость в уе
1 Чай, кофе без сахара 0
2 Курица 0
3 Майонез столовый 2,6
4 Яйца в любом виде (штука) 0,5


Итого: 3,10 уе

добавлю еще за сливки к кофе 2 у.е

итого: 5.1 уе

на ужин остаток в 15 уе с головой

[CARIZMA0405]

Девченки, у меня есть рецепт хорошей диеты, передающейся по наследству. Моя мама в свои 54 года весит 70 кг при росте 172 см, у меня 60 при росте 176. Кому интересно, напишите мне на [email protected]

[lira]

девочки и я с вами! пока к сожалению только душой....телом низзя-кормлю!но вот решила сазать вам ,что вы МОЛОДЦЫ!!!я думаю что количество "худеющих вместе" будет расти с каждым днем,ведь так действительно легче!!!!и еще:как только будет подкрадываться подлая мысль"ну я немножечко....ниче от одного разика не будет..." идете к зералу,либо просто смотритесь,либо раздеваетесь и любуетесь красотой(из личного опыта-ооочень действенный способ) ну или мона прес покачать,пока не перехочется...вобщем уничтожать надо эту мысль,на корню.ну и еще советик:я когда худела по вечерам как то особенно кушать хотелось-я пила горячую воду,маленькими глоточками,чувство голода заметно притуплялось!всем удачи,выдержки и хорошго настроения!!!

[Zirael]

Девченки, у меня есть рецепт хорошей диеты, передающейся по наследству. Моя мама в свои 54 года весит 70 кг при росте 172 см, у меня 60 при росте 176. Кому интересно, напишите мне на [email protected]

А почему нельзя сюда выложить?

[Zirael]

Фсем кремлевочкам рецепт ))))

Я для приготовления йогурта покупаю молоко (только не очень жирное 2,5 %, а то потом сверху весь жир будет) и стаканчик йогурта "Президент", ну тот который чистый, а добавка на дне стаканчика. Кипячу молоко, немного остужаю (градусов до 50-60), добавляю йогурт в молоко, перемешиваю и разливаю в баночки, а потом в йогуртницу.

И осторожно, не передержите йогурт оптимальное время - 9-10 часов, потом накрыть крышечками и в холодильник.

Попробовала на себе - вкуснотень, и домашний йогурт без сахара будет, как раз нам под диетку )))

[aNNNuSHka]

И я вот прониклась вашей идеей, в см.-похудением. Давно хочется. Считаю, что оптимальный вариант - считать калории + минмум жиров, 1г.жира примерно 9кккал, 1гр. белков углеводов - 4. + спорт любой+баня+массаж или салонные процедуры . Это идеально. Мечта))))

[Zirael]

И я вот прониклась вашей идеей, в см.-похудением. Давно хочется. Считаю, что оптимальный вариант - считать калории + минмум жиров, 1г.жира примерно 9кккал, 1гр. белков углеводов - 4. + спорт любой+баня+массаж или салонные процедуры . Это идеально. Мечта))))

БаняБаняБаняБаняБаняБаняБаняБаняБаня хочу в баню

[aNNNuSHka]

БаняБаняБаняБаняБаняБаняБаняБаняБаня хочу в баню

а Я КАКМЕЧТА-А-А-А-А-Ю-Ю-Ю-Ю В БАНЮ, 9 месяцев беременности и год после
ОНА мне даже снится

[Шерон_Валери]

Может кто посоветует какай-нибудь чудо чай там или ещё что для понижения аппетита. После 18-00 ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ СИЛ НЕТ! когда считаешь калории можно конечно есть и после 18, но обычно к этому времени уже все 1000к. сьедены

[Zirael]

Может кто посоветует какай-нибудь чудо чай там или ещё что для понижения аппетита. После 18-00 ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ СИЛ НЕТ! когда считаешь калории можно конечно есть и после 18, но обычно к этому времени уже все 1000к. сьедены

Мне подруга рекомендовала фигурин, таблетки, для снижения аппетита. Сама я не пробовала, но она как раз считала калории, ей помогало.

[Пузочесова]

И ещё я предлагаю всем севшим на диету походить в бассейн.Я собираюсь в строительную академию.
Работает с 6-30 до 9-30 и с 16-45 до 19-45(последний заплыв)
разовое посещение -15 гр
абонемент на месяц 2р. в неделю 75 гр
3 р. в неделю 105 гр.
Справка от терапевта с двумя печатями.

а гиде бассейн находится? и скоко дорожка? народу много?

[Шерон_Валери]

фигурин, таблетки, для снижения аппетита

Пасиб за инфу зайду в аптеку посмотрю, а что входит в состав?

[maryana]

утро началось с чашки кофе и орешков (40 г)

№ Продукт (100 гр.) Стоимость в уе
1 Чай, кофе без сахара 0
2 Миндаль 5


Итого: 5,00 уе