Самая эффективная диета или подсчет калорий

[Шерон_Валери]

Один хлебец весит 8гр., ну пусть10-сколько это у.е? А бульоны тоже 0 у.е? А консервированная кукуруза?

[larsen]

10 гр хлебцов - это примерно 5-6 у.е, бульоны 0 у.е, а вот кукуруза, мама не горюй, аж 20 у.е в 100гр

[kora]

По теме! Может попробывать считать калории и одновременно сидеть на кремлёвке и ещё пойти в тренажерный зал и бегать по утрам и можно два-три раза в неделю аэробикой заняться? ааааааааааааа я не выживу

а Я ВОТ ХОЧУ В БАССЕЙН...ХОТЯ БЫ ПАРУ РАЗ.....а то опять начинаю набирать....блин...ну не ограничивать же себя всю жизнь.....

[larsen]

kora, я бы с радостью походила в бассейн, но я только днем могу, пока наследник в садике

[kora]

larsen Я наверное могу в любое время,ну кроме когда старшая в школе.Т.е. до 2-хъ дня.
Я уже настроилась,с понедельника пойду спраку оформлять,ну и в бассейн.Скорей всего в строительный.Интересно Метеор открылся или нет?

[Zirael]

По теме! Может попробывать считать калории и одновременно сидеть на кремлёвке и ещё пойти в тренажерный зал и бегать по утрам и можно два-три раза в неделю аэробикой заняться? ааааааааааааа я не выживу

Может, проще сразу застрелиться? Или тогда уже брать отпуск и только бегать и бегать? ))))

[Zirael]

а у меня на данный момент съелось на 12 у.е. Я вот думаю, если сосиска стоит 0 у.е, то ее можно после 18-00 употребить? или тада эффекту не будет?

Можно и после 18--00, я на кремлевке по ночам вообще ела - можно. Эффект будет. Главный принцип - не голодать, хочешь - ешь ,но только то, что можно )))

[Zirael]

По теме! Может попробывать считать калории и одновременно сидеть на кремлёвке и ещё пойти в тренажерный зал и бегать по утрам и можно два-три раза в неделю аэробикой заняться? ааааааааааааа я не выживу

И еще по теме - сидеть на кремлевке и считать калории не выйдет - загнешься. Многие блюда кремлевки калорийны, вся фишка в том, что они белковые, а не углеводные.

[Шерон_Валери]

Вчера посчитала очки по кремлёвке до 100 дошла и остановилась
Вобщем так считаю калории до декабря, потом становлюсь на весы (меряю контрольные бруки )

И еще по теме - сидеть на кремлевке и считать калории не выйдет - загнешься.

да поняла ужо

[kora]

Zirael А я вот на кремлёвке ни когда не сидела.Интересно будет эффект после обычного подсчёта каллорий7

[kora]

Шерон_Валери эТО вЫ СЧИТАЛИ КАЛЛОРИИ,А ПОТОМ ПЕРЕСЧИТАЛИ по кремлёвке?

[Harald]

я бы с радостью походила в бассейн

Там же МОКРО!!!

[Шерон_Валери]

Шерон_Валери эТО вЫ СЧИТАЛИ КАЛЛОРИИ,А ПОТОМ ПЕРЕСЧИТАЛИ по кремлёвке?

ага

[clair]

Шерон_Валери, никогда не пробовала считать калории, думала, что это слишком муторно (но это в принципе так и есть) и безрезультатно. А недавно попробовала, так ради интереса, оказалось очень даже результативно, правда хватило меня на 3 дня, но результат уже успела увидеть, бросила - утомляет считать. Просто у меня еще весов дома нет, порцию прикидываю на глаз. Как Вы считаете в приготовляемых блюдах? Взвешиваете все составляющие и складываете? Так это ж еще готовую кастрюлю взвесить надо? Приготовила что-то типа рагу, набросала туда всевозможных овощей, куриное филе и т.д., пока подсчитывала - задолбалась, после этого и бросила
Какой табличкой пользуетесь? Бросьте ссылку.

ЗЫ. А сколько в чашке кофе с молоком и сахаром? Оно у меня как 0 проходило...

[Шерон_Валери]

Шерон_Валери, никогда не пробовала считать калории, думала, что это слишком муторно (но это в принципе так и есть) и безрезультатно. А недавно попробовала, так ради интереса, оказалось очень даже результативно, правда хватило меня на 3 дня, но результат уже успела увидеть, бросила - утомляет считать. Просто у меня еще весов дома нет, порцию прикидываю на глаз. Как Вы считаете в приготовляемых блюдах? Взвешиваете все составляющие и складываете? Так это ж еще готовую кастрюлю взвесить надо? Приготовила что-то типа рагу, набросала туда всевозможных овощей, куриное филе и т.д., пока подсчитывала - задолбалась, после этого и бросила
Какой табличкой пользуетесь? Бросьте ссылку.

ЗЫ. А сколько в чашке кофе с молоком и сахаром? Оно у меня как 0 проходило...

Это единственная диета которая имеет результат у меня . Весы у меня есть, это большой плюс, а вот сложные блюда считать тяжко, обхожусь без них.
Например, вместо супа- просто бульон и отварное мясо:
куриный бульон-15к. 200гр.
мясо кур. 135к 100гр.
Каша овсяная в сухом виде 30гр.-- 100к Сварили, посчитали, записали-сьели
Воду не считаем. молоко я не добавляю.
Сахар считать обязательно 2 ложки=60калорий. Пользуюсь сахарозаменителем. Таблица у меня не из интернета а своя, отксеренная у подруги, а она из какой-то брошюры... но мне мой вариант очень нравится! То что читала в интернете на многих сайтах -фигня. Таблицы не полные, например про мясо: от способа приготовления зависит калорийность

[Шерон_Валери]

Да! И когда я сижу на калориях получается, что много ем фруктов, творога нежирного и бульонов вместо супов. Ещё получается почти полный отказ от подсолнечного масла: 100гр-900к. Салаты заправляем сметаной, жарить вообще перестаём.

[kora]

clair без весов конечно тяжко......и вообще тяжко если первый раз,а так как я периодически сижу,то уже давно посчитала некоторые сложные блюда,да и само кол-во считаю вечером,так,как уже примерно чувствую сколько съела.
У меня чайная ложка сахара 7 гр. на 391 ккл

Таблицы не полные, например про мясо: от способа приготовления зависит калорийность

что правда,то правда.....но всё равно нельзя быть уверенным,что в день съедаешь именно то колличество ккл,которое нужно.....вот например картофель в сыром виде весит больше чем в готовом,значит в варённых 100 гр ккл больше,то же и с мясом.Просто подсчёт как-то дисциплинирует,т.е. Вы на 100 процентов уверены,что ограничивыаете потребление пищи.

[kora]

Шерон_Валери я уже писала,что варю себе такой себе супец,...200 гр картофеля и 50 гр. любой крупы,на 1,5 л воды.каллорийность где-то 300 ккл.Зато не голодно.Да и дополнить можно чем-то особо каллорийным....ну конфеткой,или кусочек тортика...ну и т.д....

[Шерон_Валери]

вот например картофель в сыром виде весит больше чем в готовом,значит в варённых 100 гр ккл больше,то же и с мясом.

картофель
во фритюре 220ккал
отварной 120
в мундире 95
печёный 130
жареный 160 (всё не 100грамм )
Вот! и незачем заморачиваться с сырой картошкой!!! Могу написать сколько калорий в вареном, жареном мясе. Т.к. сырое весит не столько сколько готовое и высчитывать изходя из калорийности сырого .......... мда головная боль

[clair]

Сварили, посчитали, записали-сьели

Последнее уже и перехочется