Бег с утра

[Ирина78]

Когда лучше бегать и есть кто-то бегущий с ж/м Парус, Коммунар?

[Старик-Разбойник]

Вопрос "когда лучше бегать" обсуждали на многих форумах и в СМИ, но к единому выводу так и не пришли... За "утро" и за "вечер" аргументов было примерно поровну...
Я бы сформулировал так:
- если бежать ради здоровья и хорошего самочувствия - бегите в то время суток, когда вам легче всего дается этот тип нагрузки (проверьте опытным путем и сделайте выбор) - хоть в два часа ночи.
- а если хотите бегать "на результат" (ну там сброс веса, или улучшение выносливости) - сначала втянитесь в регулярные пробежки (см. предыдущий пункт), а потом переносите бег на то время, которое наиболее отвечает поставленной задаче.

[Mgeni]

Бегал по утрам несколько лета назад, когда жил на парусе. Добегал до памятника на Красном камне, прыгал там на скакалочке, а потом бежал обратно! Сначала было тяжело, после обеда хоть спички в глаза вставляй, но потом втянулся. Через пол года чувствовал себя непобедимым Не то, что сейчас...

[man_chine]

Для меня чесно сказать вечерний бег лутше. В 2018 году бегал по утрам. Сейчас бегаю по вечерам в парке. Но с марта думаю опять вернуться к бугу по утрам.

[Tariisa]

а вот я уже несколько лет собираюсь начать бегать по утрам, но потом просыпаюсь утром и решаю, что я и так красивая и здоровая))))

[man_chine]

а вот я уже несколько лет собираюсь начать бегать по утрам, но потом просыпаюсь утром и решаю, что я и так красивая и здоровая))))

Це правильно, кожний сам вирішує це для себе. Для мене він просто потрібний, а для когось ні.

[Ярослав_]

Я очень люблю бегать утром, но есть мнение, что утром нагрузки на сердце очень сильные. Поэтому рекомендуют заниматься бегом вечером.

[Слaвкo]

Я бігаю уранці, десь о шостій.

[Tariisa]

Це правильно, кожний сам вирішує це для себе. Для мене він просто потрібний, а для когось ні.

спасибо, теперь точно никогда бегать по утрам не начну, не надо оно мне)))

[Alexey83]

Бегая с утра заряжаешься бодростью и позитивом на целый день. А бегая вечером можно снять стресс после работы. Но если бегать утром, то на работе уже будешь стрессоустойчив и пропускать мимо весь негатив
Ещё важно где бегать - вдоль вонючей от выхлопных газов дороги или в чистом свежем парке. Недавно поставил на смартфон программу BreezoMeter - анализирует качество воздуха, классная штука

[man_chine]

Да, я по парку люблю бігати. А ще в різних українських та зарубіжних містах: androshchuk.com/blog. Там завжди досить цікаво.

[Мило4ка]

не могу себя заставить бегам по утрам((

[Andry!]

Я долгое время не мог скинуть лишний вес, но после мне помог с этим тренер по бокс в киеве - mboxing.com.ua. Он настоящий профессионал своего дела. Не только помог сбросить массу жира, набрать мышечную, научиться постоять за себя, но еще и множество привычек полезных привил, в том числе и бегать по утрам))

[vikusik6734]

отказалась от выпечки и сахара, начала бегать и вес начал таять))

[Марк86]

Я уже бегаю по утрам около 5 лет. А вот друзей своих никак не могу заставить. Устал бороться за их здоровье. Самое главное начать, и потом привыкаешь.

[Мило4ка]

Я уже бегаю по утрам около 5 лет. А вот друзей своих никак не могу заставить. Устал бороться за их здоровье. Самое главное начать, и потом привыкаешь.

круто. я вот завтра тоже начинаю. первый день отпуска)

[Furman]

Не стоит начинать с марафонского забега, если вы последний раз надевали спортивную форму еще в школе. Начните погружать организм в спорт постепенно, достаточно зарядки и занятий с гантелями в противном случае вас ждут боли в мышцах, растяжение и другие множественные травмы, которые только отвадят от занятий. И, конечно же, не забывайте про разминку. На начальном этапе она особенно необходима, так как мышцы нуждаются в разогреве после долгого застоя.

[Walet]

Бегаю по утрам. Заряжает на целый день.

[_FoX_]

это какая то песня

[nebodpua]

отказалась от выпечки и сахара, начала бегать и вес начал таять))

Еще если пересмотреть время и продукты для ужина - вообще волшебство происходит