Когда лучше бегать и есть кто-то бегущий с ж/м Парус, Коммунар?
Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
Когда лучше бегать и есть кто-то бегущий с ж/м Парус, Коммунар?
Вопрос "когда лучше бегать" обсуждали на многих форумах и в СМИ, но к единому выводу так и не пришли... За "утро" и за "вечер" аргументов было примерно поровну...
Я бы сформулировал так:
- если бежать ради здоровья и хорошего самочувствия - бегите в то время суток, когда вам легче всего дается этот тип нагрузки (проверьте опытным путем и сделайте выбор) - хоть в два часа ночи.
- а если хотите бегать "на результат" (ну там сброс веса, или улучшение выносливости) - сначала втянитесь в регулярные пробежки (см. предыдущий пункт), а потом переносите бег на то время, которое наиболее отвечает поставленной задаче.
Бегал по утрам несколько лета назад, когда жил на парусе. Добегал до памятника на Красном камне, прыгал там на скакалочке, а потом бежал обратно! Сначала было тяжело, после обеда хоть спички в глаза вставляй, но потом втянулся. Через пол года чувствовал себя непобедимым Не то, что сейчас...
Для меня чесно сказать вечерний бег лутше. В 2018 году бегал по утрам. Сейчас бегаю по вечерам в парке. Но с марта думаю опять вернуться к бугу по утрам.
а вот я уже несколько лет собираюсь начать бегать по утрам, но потом просыпаюсь утром и решаю, что я и так красивая и здоровая))))
Я очень люблю бегать утром, но есть мнение, что утром нагрузки на сердце очень сильные. Поэтому рекомендуют заниматься бегом вечером.
Я бігаю уранці, десь о шостій.
Бегая с утра заряжаешься бодростью и позитивом на целый день. А бегая вечером можно снять стресс после работы. Но если бегать утром, то на работе уже будешь стрессоустойчив и пропускать мимо весь негатив
Ещё важно где бегать - вдоль вонючей от выхлопных газов дороги или в чистом свежем парке. Недавно поставил на смартфон программу BreezoMeter - анализирует качество воздуха, классная штука
Востаннє редагував Alexey83: 01.02.2019 о 15:04
Да, я по парку люблю бігати. А ще в різних українських та зарубіжних містах: androshchuk.com/blog. Там завжди досить цікаво.
Востаннє редагував man_chine: 06.10.2019 о 21:07
не могу себя заставить бегам по утрам((
Я долгое время не мог скинуть лишний вес, но после мне помог с этим тренер по бокс в киеве - mboxing.com.ua. Он настоящий профессионал своего дела. Не только помог сбросить массу жира, набрать мышечную, научиться постоять за себя, но еще и множество привычек полезных привил, в том числе и бегать по утрам))
отказалась от выпечки и сахара, начала бегать и вес начал таять))
Я уже бегаю по утрам около 5 лет. А вот друзей своих никак не могу заставить. Устал бороться за их здоровье. Самое главное начать, и потом привыкаешь.
Не стоит начинать с марафонского забега, если вы последний раз надевали спортивную форму еще в школе. Начните погружать организм в спорт постепенно, достаточно зарядки и занятий с гантелями в противном случае вас ждут боли в мышцах, растяжение и другие множественные травмы, которые только отвадят от занятий. И, конечно же, не забывайте про разминку. На начальном этапе она особенно необходима, так как мышцы нуждаются в разогреве после долгого застоя.
Востаннє редагував Furman: 22.02.2021 о 12:19
Бегаю по утрам. Заряжает на целый день.
это какая то песня
всемжелающимвозвратавмиллионразбольшевсеготого,чег овыдругимжелаете
лучи добра)
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks