Мой Look на сегодня: отзывы, советы, обмен мнениями

[Лоли]

так вроде рекомендуют идеальное 2х разовое питание с интервалом минимум 12 часов для этого, в идеале 8/16, поскольку выброс инсулина идет даже после выпитого кофе без сахара

А как вопрос с желчью? Разве не будет застоя? Этот вопрос для меня животрепещущий((

[Anny]

За наводку на мастера спасибо!
strv, серьги очень интересные!

[Anny]

А как вопрос с желчью? Разве не будет застоя? Этот вопрос для меня животрепещущий((

со 100% уверенностью не скажу, но на себе проблем с таким питанием не замечала. Оно для меня идеальное не смотря на загиб желчного, жаль только, что не всегда удается его придерживаться.

[Лоли]

Цветы надо брать

Надеюсь поводы ещё будут) я тут решила после десятков лет неношения обручального кольца таки попробовать походить с ним, но первоначальный вариант мне разонравился)))

[strv]

так вроде рекомендуют идеальное 2х разовое питание с интервалом минимум 12 часов для этого, в идеале 8/16, поскольку выброс инсулина идет даже после выпитого кофе без сахара

Голодание в разрезе аутофагии должно быть не меньше 16 часов кряду. Кофе нельзя, только воду.
Роль аутофагии в разрезе раковых заболеваний https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6257056/
Эксперименты на мышах 16/8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491655/
Когда включается аутофагия https://medium.com/zero-fasting/fast...y-a8eb08c0dc7a
В последней статье явно сказано, что в идеале 18-20 часов. Но я пока так не могу.
8 is good enough пока что позже буду экспериментировать резче.

[strv]

Извините за англоязычные статьи. На русском почему-то ничего внятного я не нашла. Только глупые артикли на заказ, написанные безграмотными копирайтерами. Это не научно

[Anny]

Извините за англоязычные статьи. На русском почему-то ничего внятного я не нашла. Только глупые артикли на заказ, написанные безграмотными копирайтерами. Это не научно

ничего)
меня смутило, что потом 7-8 часов можно есть не ограниченное количество раз, при этом выбор инсулина будут частыми, а это не гуд

[Юльчик0810]

Цветы надо брать

100% они офигенны
https://www.instagram.com/p/Bx99bgAi..._web_copy_link

[альтер эго]

у меня так с завтраками и обедами. Утром на еду смотреть (и обонять ее ) не могу. Бывает, надо по работе с кем-то на ланч пойти. Ну и приходится что-то есть, не буду ж я "мы вот пришли на ланч, но я есть не буду, так посижу с вами, поговорю". Мне после этих ланчей физически плохо, даже если я сьела небольшой салатик - тяжесть, сонливость, работаю вторую половину дня с трудом потом, брррр.
А часов в 7 вечера включается жор, уиииии!

У меня так было до первого попадания к диетологу. Она сразу сказала с улыбкой, ну ну, посмотрим. Короче через неделю недоедания вечером я вдруг резко полюбила завтраки))
Но вечерний приём пищи я люблю, даже скорее ночной. Это время когда можно расслабиться и наслаждаться, а в течении дня вечно занята, поэтому мне лучше не поесть, чем поесть быстро. Мне потом физически плохо, тяжело и вообще пора в кроватку, какая там работа

[Нусь]

Извините за англоязычные статьи. На русском почему-то ничего внятного я не нашла. Только глупые артикли на заказ, написанные безграмотными копирайтерами. Это не научно

очень интересно, спасибо
я чуть возгуглила детальней связку "аутофагия - рак". Из того, что я галопом по европам прочла: да, аутофагия вроде как снижает вероятность возниконовения рака. Но если раковая мутация уже где-то есть в организме, то не факт, что аутофагия - это хорошо, т.к. аутофагия - это механизм, направленный на выживание клеток, если они (клетки) внезапно оказываются в стрессе. И, короче, аутофагия мешает химиотерапии, пушо доктора вгоняют химией раковые клетки в стресс "сдохни, падла!", а аутофагия такая "давай я помогу тебе выжить, детка"

но едино мнения нет, на разных типах раках это все по-разному может проявляться, исследования продолжаются кароч
очень занимательно это все

[Нусь]

У меня так было до первого попадания к диетологу. Она сразу сказала с улыбкой, ну ну, посмотрим. Короче через неделю недоедания вечером я вдруг резко полюбила завтраки))
Но вечерний приём пищи я люблю, даже скорее ночной. Это время когда можно расслабиться и наслаждаться, а в течении дня вечно занята, поэтому мне лучше не поесть, чем поесть быстро. Мне потом физически плохо, тяжело и вообще пора в кроватку, какая там работа

не, ну я не на диете, у меня нет вечернего недоедания
у меня есть вечернее "таааак, а теперь вынесите меня из-за стола, кто-нибудь"

[альтер эго]

То есть если я, например не позавтракаю, а уже сразу пообедаю с 12 до 13, потом последний приём пищи с 19 до 20, то это будет 8/16?

[strv]

ничего)
меня смутило, что потом 7-8 часов можно есть не ограниченное количество раз, при этом выбор инсулина будут частыми, а это не гуд

Предполагается, что человек, практикующий различные методики здорового питания будет стремиться не выжрать в отведённые часы все содержимое холодильника.
То есть, такой человек имеет представление о том, что такое гликемический индекс и что сосиски зло
Соотвественно, он ограничат потребление продуктов, вызывающее резкие скачки сахара в крови и все такое.,

[альтер эго]

Из этого всего одна проблема - как не выпить кофе до 12?
Если перестроить, то как не выпить кофе /чай (и не похомячить) вечером?))

[strv]

То есть если я, например не позавтракаю, а уже сразу пообедаю с 12 до 13, потом последний приём пищи с 19 до 20, то это будет 8/16?

Да !

[альтер эго]

Так, осталось 12 минут, быстро выпиваю кофе и завтра попробую не сделать этого до 12!
Но на успех не рассчитываю)) просто в качественные эксперимента

[strv]

очень интересно, спасибо
я чуть возгуглила детальней связку "аутофагия - рак". Из того, что я галопом по европам прочла: да, аутофагия вроде как снижает вероятность возниконовения рака. Но если раковая мутация уже где-то есть в организме, то не факт, что аутофагия - это хорошо, т.к. аутофагия - это механизм, направленный на выживание клеток, если они (клетки) внезапно оказываются в стрессе. И, короче, аутофагия мешает химиотерапии, пушо доктора вгоняют химией раковые клетки в стресс "сдохни, падла!", а аутофагия такая "давай я помогу тебе выжить, детка"

но едино мнения нет, на разных типах раках это все по-разному может проявляться, исследования продолжаются кароч
очень занимательно это все

Я рассуждаю с позиции надежды. Ну, что все хорошо и это профилактика.
Мне было бы страшно думать иначе и я не беру дурного в голову.
Поэтому в дебри «а что же так делается, когда раковые клетки уже есть» я лезть не хочу. На буду портить карму))
Это как не парковаться на местах для инвалидов: не из-за штрафов совсем))

[strv]

Так, осталось 12 минут, быстро выпиваю кофе и завтра попробую не сделать этого до 12!
Но на успех не рассчитываю)) просто в качественные эксперимента

С богом

[Anny]

Так, осталось 12 минут, быстро выпиваю кофе и завтра попробую не сделать этого до 12!
Но на успех не рассчитываю)) просто в качественные эксперимента

Легко! Если приучить себя пить воду с утра 2-3 чашки

[альтер эго]

Спасибо!
Съела арбуз вместо кофе. Косилась на домашний беляш, но победила))

Воду я выпиваю утром, стакан. Ну, буду до 12 выпивать больше завтра))