Зимний марафон Стройности!

[strv]

Золотые слова!
Здесь нужно понимать сколько потребляется в день клетчатки, белка (какого белка, что тоже важно), углеводов (без них тоже никак) и прочих компонентов, которые необходимы организму, да, сопоставить все с той мышечной массой, которая имеется, и уже исходя из этого выстраивать схему питания. На самом деле, это несложно...

Очень сложно сказать какая у меня мышечная масса - я в спорт зале не была довольно давно.
Я не считаю калории в принципе, ем без оглядки на них. Просто вечером заношу все в приложение для порядка. Я люблю порядок и наглядно все.

[Turist_dp]

это очень спорный вопрос. Именно здоровые и выжили

Ну, скорее не "здоровые", а "здоровее остальных"...
В нашем мире все мы понимаем, что абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные)))
А физическая активность+сбалансированное питание+норма воды в день+полноценный сон (очень желательно, но, трудновыполнимо для меня)=значительный плюс к здоровью по сравнению со мной год назад. И этим я Америку никому не открою. Нужно только дойти до этого и не боятся начать путь к своей лучшей, чем вчера, версии.

[Turist_dp]

Очень сложно сказать какая у меня мышечная масса - я в спорт зале не была довольно давно.
Я не считаю калории в принципе, ем без оглядки на них. Просто вечером заношу все в приложение для порядка. Я люблю порядок и наглядно все.

Дневник питания - это супер. Он очень помогает на первом этапе. Можно все проанализировать и откорректировать.
А мышечную массу можно определить при помощи специальных весов. Как и прочие составляющие тела (вода, жировая ткань и т.д.).

[Кимон]

Дневник питания - это супер. Он очень помогает на первом этапе. Можно все проанализировать и откорректировать.
А мышечную массу можно определить при помощи специальных весов. Как и прочие составляющие тела (вода, жировая ткань и т.д.).

єто все неправда. я об весах

[Кимон]

не столько мышечную массу, сколько состояние практически каждой мышцы, или группы мышц можно определить кинезио-тестированием. точнее на данный момент не бывает

[Turist_dp]

єто все неправда. я об весах

Спасибо, аргументировано))) Приму к сведению)))

[Кимон]

Спасибо, аргументировано))) Приму к сведению)))

заблуждайтесь и дальше

[strv]

заблуждайтесь и дальше

Ваша манера общения прям умиляет.
Причём везде. Если вы хронический больной (причём, сдаётся мне, психосоматика сыграла тут не последнюю роль), это вовсе не означает, что вы можете умничать в каждой теме на темы медицины и здоровья, возомнив себя экспертом.

[Кимон]

Ваша манера общения прям умиляет.
Причём везде. Если вы хронический больной (причём, сдаётся мне, психосоматика сыграла тут не последнюю роль), это вовсе не означает, что вы можете умничать в каждой теме на темы медицины и здоровья, возомнив себя экспертом.

Скажите, пожалуйста, кто, кроме паталогоанатома, может точно определить количество и соотношение жировой и мышечной массы? Весы? каким образом?

[strv]

Скажите, пожалуйста, кто, кроме паталогоанатома, может точно определить количество и соотношение жировой и мышечной массы? Весы? каким образом?

Я без понятия. Но я и не делаю вид, что в курсе дела по каждому вопросу. А ведь я заканчивала мед, на минуточку.
Есть масса тем, где я профи, я училась и совершенствовалась в них.
Но никак нельзя разбираться решительно во всем.

[Turist_dp]

Ваша манера общения прям умиляет.
Причём везде. Если вы хронический больной (причём, сдаётся мне, психосоматика сыграла тут не последнюю роль), это вовсе не означает, что вы можете умничать в каждой теме на темы медицины и здоровья, возомнив себя экспертом.

+100. Посмотрел я сообщения оппонента в других темах и понял, что дискуссии не нужны...

[Turist_dp]

Всем привет! В среду, 08.04.2020, в нашем клубе здорового питания стартует новый двухнедельный марафон стройности!
Есть желающие поучаствовать?

[Turist_dp]

Всем привет! Как я уже писал ранее, в нашем клубе здорового питания идет десятидневный марафон стройности!
Вот промежуточные (5 дней) результаты участников нашей команды.
Есть ли желающие поучаствовать в следующем марафоне, который стартует 22.04.2020?
Кому интересно, пишите сброшу условия участия.

[Turist_dp]

Пока многие наедают бока и другие мягкие места на карантине, у нас стартовал уже третий марафон стройности!
За первый марафон (10 дней) наша команда из 9 человек суммарно сбросила около 29 кг, а за второй - 30,1 кг.
Все 6 команд за 20 дней (2 марафона по 10 дней с перерывом в 4 дня) суммарно стали легче на 235 кг.
Неужели такой результат не мотивирует?!

Пишите, будет ли интересно увидеть наши промежуточные и окончательные результаты.
Кого заинтересовали условия марафона - милости прошу в личные сообщения.

[Turist_dp]

Всем привет!
На сегодняшний день участники (9 чел) текущего марафона за 8 дней сбросили 18 кг.
Старт нового марафона стройности 20 мая.
Кого заинтересовали условия марафона - милости прошу в личные сообщения.

[Netta]

Девочки-стройняшки, всем привет
Давно в теме кто то делился заминкой заминка FitCurves.
было фото, не могу его найти.
Помню очень действенные упражнения, после тренировки действительно не было крепатуры. Ни у кого случайно оно не сохранилось?