Зимний марафон Стройности!

[Tatianochka]

Я з вами)

[Tamiona]

Чтоб мечты сбывались!

[YurikM]

Чтоб мечты сбывались!

Навскидку, я тут помню следующие периоды активизации темы:
- перед Новым годом - влезть в это красивое платье
- после Нового года - вылезть из этого чёртового жмущего платья
- перед 8-марта - снова влезть
- после 8 марта - снова вылезть
- перед летним отпуском - влезть в купальник
- после летнего отпуска - аккуратно выбраться из купальника, чтоб бережно сохранить на след.год.

Судя по времени года, сейчас - последний пункт

[Franya]

Я з вами)

Ласкаво просимо!
Нас вже 10

Судя по времени года, сейчас - последний пункт

Как вариант - первый для тех, кто любит заранее все организовывать
Шутники

[Tamiona]

Так звезды встали, что у меня как раз сегодня была первая тренировка на TRX. Чтоб не вдаваться в подробности, по пути домой из зала меня обогнала бабушка с палочкой Теперь основная задача снять крепатуру до послезавтра, дабы не облажаться, потому что тренер сказал, что я вряд ли приду, а это уже вызов Кстати, как неопытной, посоветуйте: если я завтра поползу на тренажеры во дворе, я сделаю мышцам хуже или лучше?

[Левобережная]

Так звезды встали, что у меня как раз сегодня была первая тренировка на TRX. Чтоб не вдаваться в подробности, по пути домой из зала меня обогнала бабушка с палочкой Теперь основная задача снять крепатуру до послезавтра, дабы не облажаться, потому что тренер сказал, что я вряд ли приду, а это уже вызов Кстати, как неопытной, посоветуйте: если я завтра поползу на тренажеры во дворе, я сделаю мышцам хуже или лучше?

если честно, мне кажется тренажеры во дворе - херня.
Если горите желанием заниматься на улице, так пробежаться, наверное, и то больше толку будет.

И насколько я помню лучше три качественные тренировки в неделю, чем каждый день ходить в зал. Но это не точно))

[Franya]

Так звезды встали, что у меня как раз сегодня была первая тренировка на TRX. Чтоб не вдаваться в подробности, по пути домой из зала меня обогнала бабушка с палочкой Теперь основная задача снять крепатуру до послезавтра, дабы не облажаться, потому что тренер сказал, что я вряд ли приду, а это уже вызов Кстати, как неопытной, посоветуйте: если я завтра поползу на тренажеры во дворе, я сделаю мышцам хуже или лучше?

Горячая ванна ещё должна помочь...

[Tamiona]

Горячая ванна ещё должна помочь...

это я уже, сразу как вернулась. вот с нагрузкой на завтра есть вопросы)

[Turist_dp]

Табличку заполнил) Принимайте в ряды "марафонцев")

[MaJ0r]

отдыхайте и привыкайте к нагрузкам. Со временем будет легче. Как говорят опытные спортсмены, если ощущается крепатура, значит мало тренируешься. Но для этого надо не один год позаниматься. Самое плохое что может сделать новичок, это сильно быстро и с излишним рвением тренироваться и увеличивать нагрузки. Все должно быть постепенно и плавно

[strv]

если честно, мне кажется тренажеры во дворе - херня.
Если горите желанием заниматься на улице, так пробежаться, наверное, и то больше толку будет.

И насколько я помню лучше три качественные тренировки в неделю, чем каждый день ходить в зал. Но это не точно))

Зал заряжает энергией капитально. И да - 3 тренировки по часу отлично в неделю + кардио.
Ч мечтаю вернуться к моим железякам, но пока мне это не скоро светит.

[strv]

Я сегодня молодец. Все чётко по режиму.
Ничего лишнего и даже ее хотелось.
Вот что значит голова на место стала))

[Turist_dp]

Я сегодня молодец. Все чётко по режиму.
Ничего лишнего и даже ее хотелось.
Вот что значит голова на место стала))

Вы - молодец! Жаль, здесь нельзя поставить "нравится")))
В вайбер или телеграмме было бы проще...
А я даже пива немного перед марафоном выпил)))

[Franya]

Я сегодня молодец. Все чётко по режиму.
Ничего лишнего и даже ее хотелось.
Вот что значит голова на место стала))

Чудесно! Радуюсь за тебя
Я убрала перекусы и... стала больше пить. Рука все еще тянется что-то перекусить, а тут - вода Неожиданный бонус!

Табличку заполнил) Принимайте в ряды "марафонцев")

С радостью принимаем

Я уже с табличкой Всего нас 14: 11 девочек и 3 мальчика. Общий вес - больше тонны. Мы - сила!

[Tamiona]

какие мальчики у нас рослые))) красота
как на мой вкус, то у вас нормальный вес, люблю мужчин побольше)) конечно, другой вопрос, если вам некомфортно, тогда успехов!)

[Franya]

Я ИМТ всем подсчитала. Меньше 25 считается нормальным весом. Но то такое.. у каждого свой желаемый вес

[AntiStress]

Я ИМТ всем подсчитала. Меньше 25 считается нормальным весом. Но то такое.. у каждого свой желаемый вес

доброй ночи, а что такое ИМТ и как его подсчитать?

я в марафон не записывалась, не дисциплинированная в плане марафонов, тренажеров и спортзалов - ужас как...

кратко о себе: лишних как минимум килограмм 10 есть, точнее не знаю, по ощущениям, весов напольных дома нет, бывают периоды - когда хорошо что не поправилась, конечно набираю чуток временами, потом чуток уходит как-то само собой...
свои огрехи знаю - одноразовое (на ночь) питание + много сладенького на подбиться в течении дня, но менять образ жизни на более правильный если и получается, то на какое-то время, потом опять завтракать не хочу - один кофе, обедать мне некогда, в итоге конфетками, шоколадками и печеньками с кофе подбилась в течении дня и вечером вкусный - сытный ужин

так что почитаю тут, может чего интересного и полезного на благо мне пойдет, а может чего и я интересного - полезного смогу подсказать, как интересующаяся темой здорового питания в частности, и в целом здоровья и красоты ))

[MIX]

Индекс массы тела это
Конфетки/печеньки есть время есть а обедать нет?
Так сендвичи/бутерброды/салатики то же время практически потребуют на уминание

[AntiStress]

Индекс массы тела это
Конфетки/печеньки есть время есть а обедать нет?
Так сендвичи/бутерброды/салатики то же время практически потребуют на уминание

да, кстати, иногда бутербродами перемежаются конфетки - печеньки, просто салатик же еще накрошить нужно, а конфетка лежит и манИт, схватил её запил кофейком и побежал дальше творить дела важные

спасибо за расшифровку, пошла нагуглила калькулятор, всё поняла...

[strv]

Вы - молодец! Жаль, здесь нельзя поставить "нравится")))
В вайбер или телеграмме было бы проще...
А я даже пива немного перед марафоном выпил)))

Спасибо!
Хехехе, пива)))
У всех свои радости, да. Кто пиццу, кто мороженого, кто пива
Хотя, на самом деле, вся соль в том, чтобы обычный режим время от времени включал все любимые слабости. Просто в меру.
А вот с этой самой мерой, обычно, у большинства и проблемы..