Зимний марафон Стройности!

[strv]

30 минут назад был перекус - подсоленный творог с кинзой, заправленный густым йогуртом. Еще заправляю сметаной. Порция не менее 200 г. В основном, первый перекус - это творог. Иногда соленый с зеленью, если никуда не нужно идти - еще и с чесноком. Можно завернуть в лаваш тонкий, небольшой кусок, размером с лист бумаги А4. Иногда творог с фруктами-ягодами и клетчаткой. Могу добавить ч.ложку меда. Или же делаю запеканки, со шпинатом, или фруктами-ягодами.
Можно вместо творога немного сулугуни в лаваше с зеленью и помидорами. Вариантов много...

О! Творог в лаваше с чесноком и зеленью - это очень вкусно. Но я не могу съесть кусочек такого, я реально пожираю весь рулет)))
Ну и да, потом дня 2 из дома лучше не выходить

[Ямайка]

О! Творог в лаваше с чесноком и зеленью - это очень вкусно. Но я не могу съесть кусочек такого, я реально пожираю весь рулет)))
Ну и да, потом дня 2 из дома лучше не выходить

делаю творог как закуску-салат, пачка творога 200 грамм, один средне-крупный огурец мелким кубиком, пол пучка зелени, соль, перец, заправить сметаной. если в выходной дома то еще чеснок. но это без лаваша если что, как закуска или салат и за раз не съесть даже вдвоем.
для того чтобы не в лом салат из свежих огурцов, помидор, перца готовить в любой момент, сделала правило, на столе всегда тарелка с вымытыми овощами, а в холодильнике судок с порезанной зеленью. тогда время тратится только на накрошить в тарелку и нож вымыть. раз в пару дней овощи догружаю в тарелку. и так домашние просто. не в виде салата, больше овощи едят, т.к. обычно им лень лезть доставать и мыть овощи, а так руку протянул и взял.

[stakan]

Кстати, в творог с солью, йогрутом (сметаной) можно еще сыр с плесенью немного потереть на терке. Добавляет пикантность, но не дает такого эффекта, как чеснок)

[Turist_dp]

Кстати, в творог с солью, йогрутом (сметаной) можно еще сыр с плесенью немного потереть на терке. Добавляет пикантность, но не дает такого эффекта, как чеснок)

Спасибо! Отличная идея. Нужно попробовать

[Абориген]

И почему я, читаю все это слюной исхожу? А ведь уже начал сокращать количество съеденного! Прекратите!

[Turist_dp]

И почему я, читаю все это слюной исхожу? А ведь уже начал сокращать количество съеденного! Прекратите!

Тренируйтесь и пейте воду))) Просто научите свой организм питаться!
Все получится!

[MIX]

Обед)

[MIX]

мотивация)))
за бесплатно я лентяйка. а вот ежели заплатить то и зад быстрее поднимается на зарядку

Та конечно))))
я абонемент на год покупал в спортлайф
за год был там 8 раз


з.ы. самый простой салат для меня - помидоры, чеснок, соль и сметана, могу целую миску съесть

[Абориген]

могу целую миску съесть

А я могу большущую кастрюлю оливье! Даже две!

[MIX]

Оливье, шуба и мимоза - мои слабости)
последние два вряд лм
а вот отливье кастрюлю - легко))

[Ямайка]

А я могу большущую кастрюлю оливье! Даже две!

напомнило как в фильме ДМБ герой Дужникова рассказывал, как он любит оливье и один раз в столовой наелся так, что сознание потерял. и потом как его в армию провожали и сколько противней оладий съели))))

[strv]

Так, отставить разговоры про жратву. Это реконструктивно.
Лучше про плоский живот и подтянутый зад

[Лука]

У меня на работе прознали,что я забросила Дюкана, и теперь стараюсь правильно питаться.И всвязи с этим начали нести мне полезную еду.Теперь у меня полугодовой запас фиников,орехов и авокадо Как не сметелить это в один заход?

[Абориген]

Так, отставить разговоры про жратву. Это реконструктивно.
Лучше про плоский живот и подтянутый зад

Ходит со мной в тренажерку молодая женщина, около 40, судя по возрасту ее сына. Живот - загляденье! И фигурка точеная...Правда дельтовидные мышцы, как на мой взгляд, немного перекачаны. Эхх! Где мои хотя бы 50 лет? Тогда у меня и живота то не было...

[MaJ0r]

Дельты женщинам перекачать почти не реально. Скорее они у нее просто прорисованы, иными словами выделяются как-то, что само по себе уже круто. Ну не считая ножек и бицепса бедра )

[strv]

Доброе утро!
+300
Надо поднажать.

[strv]

Ходит со мной в тренажерку молодая женщина, около 40, судя по возрасту ее сына. Живот - загляденье! И фигурка точеная...Правда дельтовидные мышцы, как на мой взгляд, немного перекачаны. Эхх! Где мои хотя бы 50 лет? Тогда у меня и живота то не было...

Какая прелесть
Особенно про молодую женщину
Меня цифра 40 пока путает. Однако, бывалые утверждают, что там самое оно))

[Turist_dp]

Доброе утро!
+300
Надо поднажать.

Доброе утро всем! А у меня -300. Закон сохранения массы в действии)))

[strv]

Так вот кто виноват в моем плюсе

[MIX]

Кто там сетовал что нет времени салатики делать на обед?
Специально засек
7 минут что б все нарезать неспеша