Зимний марафон Стройности!

[Turist_dp]

У разных людей разный базовый обмен веществ ака метаболизм.
Есть такие люди, у которых он заложен быть высоким. Они худощавые и со слаборазвитыми мышцами.
Даже если жрут много, все-равно все на толчек
С возрастом обмен в-в у них, конечно, замедляется и жир откладывается на пузцо.

О! Это про меня))) И, скажу честно, на пузцо это не так страшно, как в пузцо, т.е. во внутренний, висцеральный жир, который не позволяет организму нормально функционировать. С ним и борюсь начиная с весны, когда понял, что мне стало тяжело выполнять некоторые повседневные действия. Успехи есть и я втянулся. Поменял образ жизни и привычки питания. При этом нельзя сказать, что я себя сильно ограничивают. Так что, все реально! Особенно, если есть единомышленники

[Franya]

А я спросить хотела: в табличке вес в целых числах.
А как будет отображаться разница, скажем, в 0.5 кг? Это ведь тоже прогресс.

Нет, вес может быть любым. С точностью до 100 грамм. Если кто хочет подправить свой, пишите ЛС до завтрашнего полудня.

[NadinLy]

Тем временем создала ФОРМУ еженедельных отчетов.
Напоминаю, что отчитываемся по понедельникам до полудня - каждый понедельник (только вес, без замеров объемов).
Форма для отчета будет выложена в первом сообщении и она до финального отчета меняться НЕ БУДЕТ!

Не нашла вот эту форму в первом сообщении. Пришлось в темке искать.

[Franya]

Не нашла вот эту форму в первом сообщении. Пришлось в темке искать.

К сожалению, я не могу редактировать первое сообщение. Отправила информацию Жене Jane_R, она выложит как только сможет.

[NadinLy]

К сожалению, я не могу редактировать первое сообщение. Отправила информацию Жене Jane_R, она выложит как только сможет.

Спасибо. Вес заполнила.
Классно, что марафон собрался. Читаю вас и втягиваюсь потихоньку. После моря, где кормят 3 раза в день, на кухню ходить тяжело.

[strv]

Особенно, если есть единомышленники

Это прям магия, кстати))
Тут в теме внезапно собралась такая толпа и все такие замотивированные! Это заражает и очень способствует хорошему настрою.

[Franya]

Спасибо. Вес заполнила.
Классно, что марафон собрался. Читаю вас и втягиваюсь потихоньку. После моря, где кормят 3 раза в день, на кухню ходить тяжело.

Надя, хорошо!

[Левобережная]

Приехали из лесу. Бутерброды...перекусы печеньковые... сало и пампушки к борщу... Думаю завтра будет +
Зато чудесно отдохнули))

[Turist_dp]

Приехали из лесу. Бутерброды...перекусы печеньковые... сало и пампушки к борщу... Думаю завтра будет +
Зато чудесно отдохнули))

И правильно! Нельзя себя лишать маленьких радостей. В этом и есть задача, к которой я стремлюсь - достичь оптимального для себя веса и за этот период научиться питаться таким образом, чтобы небольшие "грешки" один-два раза в неделю не приводили к серьезным плюсам в весе и не выбирали из основного режима.

[Franya]

Приехали из лесу. Бутерброды...перекусы печеньковые... сало и пампушки к борщу... Думаю завтра будет +
Зато чудесно отдохнули))

Так находились же по лесу, нет? Физ-активность!
Ну а перекусы печеньковые... можно заранее приготовить орехов, сухофруктов или просто фруктов, чтобы не печенье.
Ну а что чудесно отдохнули - это самое главное!

[Franya]

И правильно! Нельзя себя лишать маленьких радостей. В этом и есть задача, к которой я стремлюсь - достичь оптимального для себя веса и за этот период научиться питаться таким образом, чтобы небольшие "грешки" один-два раза в неделю не приводили к серьезным плюсам в весе и не выбирали из основного режима.

+1
У меня ещё цель соблюсти меру грешков ))) Т.е., если выдался перекус печеньковый, то одно-два печенько и все, а не пачку

[Левобережная]

Так находились же по лесу, нет? Физ-активность!
Ну а перекусы печеньковые... можно заранее приготовить орехов, сухофруктов или просто фруктов, чтобы не печенье.
Ну а что чудесно отдохнули - это самое главное!

ой, активность да - не приседала за целый день практически, завтра ногам ппц)) Но на меня не очень действует. Я даже когда в зал хожу, если строго не ограничивать себя в еде то на весе отражаться не будет.

[strv]

Приехали из лесу. Бутерброды...перекусы печеньковые... сало и пампушки к борщу... Думаю завтра будет +
Зато чудесно отдохнули))

А я поругаю))
Целеустремлённость - это как мышца, которую надо постоянно прокачивать.
Если есть мечта (желание) быть стройнее, но не хватает целеустремлённости, то мечта так и останется мечтой.
Надо как кремень «пацан сказал, пацан сделал».

[MaJ0r]

Приехали из лесу. Бутерброды...перекусы печеньковые... сало и пампушки к борщу... Думаю завтра будет +
Зато чудесно отдохнули))

должен быть минус, если конечно потом, по приезду не упороться по еде

[Franya]

А я поругаю))
Целеустремлённость - это как мышца, которую надо постоянно прокачивать.
Если есть мечта (желание) быть стройнее, но не хватает целеустремлённости, то мечта так и останется мечтой.
Надо как кремень «пацан сказал, пацан сделал».

Мммм.... Спасибо за мотивашку!!!

[Franya]

Напоминаю, что завтра понедельник – отчетный день. Для отчета необходимо заполнять ОТЧЕТНУЮ ФОРМУ. Отчеты принимаются до 12:00 понеделника (можно заполнять накануне в воскресенье). После 12:00 понедельника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке.

[strv]

Доброе утро!
-200 гр
Итого: -900 за неделю. Ура!! Лёд тронулся.

[Franya]

Доброго утра и светлой недельки!
Вижу, что уже половина отчиталась. Молодцы!
Действительно, лёд тронулся

[Левобережная]

набрала таки килограмчик за выхи от пятничного веса

[Franya]

набрала таки килограмчик за выхи от пятничного веса

Ух ты! Как быстро прилипает (
Если учесть, что в году около 50 выходных, необходимо быть аккуратнее )))
Пришли мне, пожалуйста, сегодняшний вес в ЛС. В отчёте у тебя чуть больше 70ти написано, видно, ошибка