Допис від
Ямайка
зачастую не нужны никакие программы, диеты, расписывания питания. очень часто достаточно просто урезать порцию, есть и пить все то что ешь/пьешь постоянно, но в 2 раза меньше в объеме. когда поправляюсь знаю почему, т.к. ем больше чем обычно, никаких других причин нет.
ем абсолютно всё - сладости, фрукты, вереники, пельмени, блинчики, жареную картоху, котлеты, отбивные, сыр и даже колбасу/сосиски, НО, нормальную свою порцию, кусочек, а в некоторых случаях чуть-чуть меньше чем хотела бы. без вот этого "так вкусно, завтра оно уже не такое будет, возьму добавки". "пока котлеты/отбивные горячие съем пару штук, ну еще пару...", ОДНОЙ достаточно. некоторые едят так как будто завтра уже не настанет, еда исчезнет с лица земли, надо всё доесть, чтоб не пропало.
Bookmarks