Зимний марафон Стройности!

[MaJ0r]

https://www.instagram.com/p/BmMW-gJHtR-/ Нашел про рис

The Glycemic Index (GI) - long story short, people have been led to believe white rice is worse for you because it's GI is higher and therefore spikes blood sugar more. But, fact is, the GI of a food doesn't tell us how "bad" it is for you. It just tells us how quickly that food can raise blood sugar. Watermelon, for example, is one of the highest GI foods in the world but I guarantee you don't know a single person who got fat or had serious health problems from eating it.

[MIX]

Что притихли?
Смотрите, не кушайте перед сном!
Плоский животик обеспечен с утра, если не есть за 4 часа до сна, как минимум.

Поздно
Я уже уплел палку колбасы куриной с хлебом и кетчупом детским (8 бутеров мелких)
А перед тем заточил банан(((

Чую если не похудею то из-за банана

[AntiStress]

Поздно
Я уже уплел палку колбасы куриной с хлебом и кетчупом детским (8 бутеров мелких)
А перед тем заточил банан(((

Чую если не похудею то из-за банана

Это серьезно было про 8 бутеров мелких или шутка? ))
а я вообще после обеда от хлеба шарахаюсь, разве что один кусочек себе разрешаю, если овощной гарнир и мало мяса ))


а я вот сегодня смогла позавтракать, хочу поделиться с такими же капризульками как я своим опытом...
вчера был не сильно плотный ужин за три часа до сна, обычно за два часа до сна ужинаем, но тут так получилось...
утром проснулась, есть не хочу, но я же пытаюсь себя заставить нормально есть, а не как хочу, поэтому выпила пол стакана воды комнатной температуры... походила... включила комп, начала разбирать почту и минут через 7 - 10 захотелось кушать, присоединилась к завтраку мужа, только у него на завтра яичница, а у меня хлебные тосты с домашним паштетом и брынзой, для меня и это мощно позавтракать...ура, вода на голодный желудок помогла желудку проснуться...

[Левобережная]

Поздно
Я уже уплел палку колбасы куриной с хлебом и кетчупом детским (8 бутеров мелких)
А перед тем заточил банан(((

Чую если не похудею то из-за банана

я бы больше грешила на кетчуп

[MIX]

К сожалению на полном серьезе

я бы больше грешила на кетчуп

Ну он же детский

[Tamiona]

MIX диверсант)) вот так зайдешь темку перед сном пролистать, а тут про бутеры. ну, блин!

[Левобережная]

К сожалению на полном серьезе



Ну он же детский

ааа, ну если детский...


я на ужин запекла стейк рыбы... но жарила ребенку фри и таки сперла немного.
торта хочется ппц. Не хотелось хз сколько, в основном на мороженое налягала всё лето, а сегодня прям бредила хорошо пропитанным бисквитом... и чтоб крем со сгущенкой вареной...

[MIX]

Ооо с мороженным этим летом у меня просто эпидемия какая-то

Я просто никогда его столько не ел
Ну бывало там пару раз в неделю
А сейчас 2 а то бывало и 3 пачки в день
Это какой-то ппц
Уже начал думать может с сахаром чего не то
Короче еле перестал вот с неделю назад

[strv]

-200!

Поздно
Я уже уплел палку колбасы куриной с хлебом и кетчупом детским (8 бутеров мелких)
А перед тем заточил банан(((

Чую если не похудею то из-за банана

Налицо явный недостаток мотивации
То есть, если кушать хочется больше, чем худеть, то, может, ну его?))
А если, все же, худеть очень надо, то еду придётся планировать.
Закидоны с палкой колбасы и хлебом случаются, если нет приготовленной правильной еды.
Есть смысл спланировать (написать себе хорошее меню, чтоб правильное и чтоб не ходить голодным), закупить все и готовить впрок хотя бы на день-два.
Проголодался, достал правильную заготовку, а не начал точить все что попалось..
Ну, я так вижу..

[strv]

ааа, ну если детский...


я на ужин запекла стейк рыбы... но жарила ребенку фри и таки сперла немного.
торта хочется ппц. Не хотелось хз сколько, в основном на мороженое налягала всё лето, а сегодня прям бредила хорошо пропитанным бисквитом... и чтоб крем со сгущенкой вареной...

Не надо.
Следует выдержать три недели, пока не выработается хорошая привычка не есть все подряд.
Потом будет легче и торты с кремом перестанут мерещиться.

[MIX]

Вот именно что пришел голодный а есть нечего
Хотя конечно я слукавил можно было пожарить те же яйца с колбасой было бы куда полезнее
Но мне было лень
Про заготовки сам давно думаю пока про салатные. Такие что б только заправить осталось.
Ну и мяса таки надо накупить а то уже с неделю без оного
Вот и сейчас есть время настругать себе салат на обед а мне просто облом
Итог - снова здравствуй вчерашняя сталовая

P.S. - 1кг

[Franya]

Всем доброй пятницы!

Не надо.
Следует выдержать три недели, пока не выработается хорошая привычка не есть все подряд.
Потом будет легче и торты с кремом перестанут мерещиться.

А я бы позволила бы себе этот бисквит, если так хочется. Вот пошла бы в хорошее кафе и там его бы съела в утреннее время.

[Franya]

Налицо явный недостаток мотивации
То есть, если кушать хочется больше, чем худеть, то, может, ну его?))
А если, все же, худеть очень надо, то еду придётся планировать.
Закидоны с палкой колбасы и хлебом случаются, если нет приготовленной правильной еды.
Есть смысл спланировать (написать себе хорошее меню, чтоб правильное и чтоб не ходить голодным), закупить все и готовить впрок хотя бы на день-два.
Проголодался, достал правильную заготовку, а не начал точить все что попалось..
Ну, я так вижу..

Хорошо так написала! Все верно. План еды, закупка оной по списку, заготовки - самое то!

[Лука]

Вот именно что пришел голодный а есть нечего
Хотя конечно я слукавил можно было пожарить те же яйца с колбасой было бы куда полезнее
Но мне было лень
Про заготовки сам давно думаю пока про салатные. Такие что б только заправить осталось.
Ну и мяса таки надо накупить а то уже с неделю без оного
Вот и сейчас есть время настругать себе салат на обед а мне просто облом
Итог - снова здравствуй вчерашняя сталовая

P.S. - 1кг

мужчинам безопасная доза яиц - 1 шт в день. 300 мг холестерина, в яйце 185. Хотя яйцо полезный продукт, но не жареное и не много.

[Лука]

-1.5 за два дня. Но это вода в основном + прием детралекса.

[Turist_dp]

-200!


Налицо явный недостаток мотивации
То есть, если кушать хочется больше, чем худеть, то, может, ну его?))
А если, все же, худеть очень надо, то еду придётся планировать.
Закидоны с палкой колбасы и хлебом случаются, если нет приготовленной правильной еды.
Есть смысл спланировать (написать себе хорошее меню, чтоб правильное и чтоб не ходить голодным), закупить все и готовить впрок хотя бы на день-два.
Проголодался, достал правильную заготовку, а не начал точить все что попалось..
Ну, я так вижу..

Вот, снова согласен с каждым словом! Везде нужен порядок и будет результат!
Я и сегодня с минусом.
А еще хорошо, когда есть единомышленники, особенно в семье, которые подсказывают, поддерживают тебя или, в крайнем случае, не мешают)

[YurikM]

https://www.youtube.com/watch?v=rrToOFT1DUk

[Левобережная]

Ооо с мороженным этим летом у меня просто эпидемия какая-то

Я просто никогда его столько не ел
Ну бывало там пару раз в неделю
А сейчас 2 а то бывало и 3 пачки в день
Это какой-то ппц
Уже начал думать может с сахаром чего не то
Короче еле перестал вот с неделю назад

brother

У нас с ребенком еще традиция была, по дороге в аквапарк мы покупаем в атб мороженое и пока доходим, как раз съедаем. Раньше я никогда на ходу мороженое не ела.

[Левобережная]

Не надо.
Следует выдержать три недели, пока не выработается хорошая привычка не есть все подряд.
Потом будет легче и торты с кремом перестанут мерещиться.

эммм...
Я уже худела больше, чем на 20 кг и сама могу любому расписать питание и программу похудения и советы давать. Но нахрена?

[Ямайка]

зачастую не нужны никакие программы, диеты, расписывания питания. очень часто достаточно просто урезать порцию, есть и пить все то что ешь/пьешь постоянно, но в 2 раза меньше в объеме. когда поправляюсь знаю почему, т.к. ем больше чем обычно, никаких других причин нет.
ем абсолютно всё - сладости, фрукты, вереники, пельмени, блинчики, жареную картоху, котлеты, отбивные, сыр и даже колбасу/сосиски, НО, нормальную свою порцию, кусочек, а в некоторых случаях чуть-чуть меньше чем хотела бы. без вот этого "так вкусно, завтра оно уже не такое будет, возьму добавки". "пока котлеты/отбивные горячие съем пару штук, ну еще пару...", ОДНОЙ достаточно. некоторые едят так как будто завтра уже не настанет, еда исчезнет с лица земли, надо всё доесть, чтоб не пропало.