Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
Настоящее чудо это не то, что поражает воображение, а то, что преображает нашу душу
Эксклюзивный войлок и кожа (валяные одежда обувь и аксессуары, кожаные изделия ручной работы)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=384379
Эксклюзивный войлок и кожа (валяные одежда обувь и аксессуары, кожаные изделия ручной работы)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=384379
Снижение веса будет только тогда, когда будет дефицит между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Мы можем оставить потребление на привычном уровне, но увеличить расход (за счет физической активности) - и будем худеть. Но при таком раскладе надо реально упахиваться в спортзале, потому как отработать одну шоколадку- это капец сколько надо попыхтеть.
Или можно снизить потребление калорий, расход оставить прежним (никакой физ.активности) - и тоже будем худеть.
Самый оптимальный вариант - уменьшить калории, увеличить физ.нагрузку.
Поэтому и говорят, что питание - это 70% успеха, спорт - 30%.
Если есть гриб «груздь», то должен быть и гриб «радоздь»!
А я не согласна с универсальной теорией воды.
Считаю, что пить нужно столько сколько хочется и насильно пихать в себя пресловутые 2 литра не нужно.
я люблю и ем все продукты и пью тоже
и отказываться пока не собираюсь. пока
задачу на 6 недель поставил больше двигаться и все таки контролировать, когда и сколько я потребляю вкусно-вредного.
вчера вечером мужественно удержался от неожиданно свалившегося шоколадного батончика, сожрал сегодня утром)
сейчас вот заставил себя накрошить фруктов с дачи + инжир
целый шоколадный батончик? если цель похудеть, почему не съесть половину сегодня утром, половину завтра.
и у вас на тарелке как минимум 2 порции фруктов, их необходимо разделить и съесть в разные приемы пищи или вообще съесть только половину.
что из себя представляет порция фруктов https://the-challenger.ru/eda/kak-pr...o-sedat-v-den/
Востаннє редагував Ямайка: 19.09.2019 о 13:53
Эксклюзивный войлок и кожа (валяные одежда обувь и аксессуары, кожаные изделия ручной работы)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=384379
Совершенно бессвязные по своей сути предложения.Как же принять решение, какой из фруктов съесть, чтобы не поправиться? В первую очередь — опираться при выборе плодов не на их калорийность, а исключительно на гликемический индекс.
Статья весьма странная.
При этом, я согласна, что фрукты нужно есть в разумных количествах.
Пока вы тут отвечали за рис
я вместо него на обед съел картоху жаренную НО с паровой куриной котлеткой!
и борщ
и шубу
и два кусочка черного хлеба
з.ы. интересно меня за такое в марафоне не забанят?)
Пока организм молодой резко начинать пить воду можно (особенно, если хочется!).
Однако, мне известен случай, когда женщина 50+, начитавшись про пользу 2л в день, резко начала пить такую "норму" и загремела в больницу с гипертоническим кризом.
Почки не выдержали, не сумели справиться с резким увеличением жидкости в организме, давление подскочило... ну и все такое. Диуретики, сосудоукрепляющие ..
Короче, надо с умом ко всему подходить. И помнить о мере
Эксклюзивный войлок и кожа (валяные одежда обувь и аксессуары, кожаные изделия ручной работы)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=384379
Вот здесь очень популярно за сахар (глюкозу) и за фрукты (фруктозу). Не пожалейте 25 минут. https://www.youtube.com/watch?v=uUan...ature=youtu.be
Поэтому я стараюсь потреблять не более 200 гр фруктов в день. В виде одного из перекусов.
Эксклюзивный войлок и кожа (валяные одежда обувь и аксессуары, кожаные изделия ручной работы)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=384379
Я считаю сахар везде. Самый простой способ: смотришь состав на этикетке и переводишь углеводы в ложки, 5г чайная ложка сахара. Женщинам в день безопасная доза - 6 чайных ложек, мужчинам- 8.
Все, абсолютно все программы диетологов, даже те, которые пишут, что они не приветствуют диеты, а формируют правильное пищевое поведение , все на этапе "похудения пациента" убирают сахар максимально и урезают порции. Когда худею, я не ем фрукты, мне их и не хочется.
Востаннє редагував Лука: 19.09.2019 о 14:29
в батончике самое страшное не сахар, а жир, и даже не сам жир, а его дуэт с углеводами - вот это верные отложившиеся жиры....
на себе испытано, что замечательно худеется, употребляя полезные сладости -мармелад, зефир, пастилу, сухофрукты, фрукты, даже банан и виноград, где углевод не идет в дуэте с жирами, и если считать калории и бжу, то видно, что если съел зефир к чаю, например, то на обед уже нужно обойтись без гарнира
Я ангел,честно...только нимб на подзарядке)))
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks