Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
Рис должен быть бурый не очищенный.
Но он, как раз, tastes like shit
Белый не годится.
Я ем булгур и гречку активнее всего. Вкусно и полезно.
Большие отвесы - это круть.
Жаль, они только в начале такие крутые.
Потом будет по капле (но маленький прогресс - это прогресс в любом случае).
Я начала с пн, а не с вт, как все тут. Поэтому красивый отвес уже был, но его нет смысла учитывать тут.
да пофиг на самом деле какой рис. Уже миллион копей на эту тему сломано и в защиту белого риса куча статей и научных работ написана. Выбор риса, чуть ли не последнее, что должно волновать худеющего
Белый рис невзлюбили из-за высокого гликемического индекса. Но это было давно, а сейчас уже доказано что ГИ вообще может не парить людей не страдающих сахарным диабетом, кроме того рис же без ничего человек не есть, только с чем-то, что снижает ГИ. Некоторые тру зожные продукты, имеют ГИ не меньше риса, но почему-то их можно )
Согласна.
Но скачки сахара в крови от высокого ГИ при большом весе чреваты, ибо кто его знает как обстоят дела с диабетом в каждом конкретном случае (особенно когда объективно лишний вес).
Лучше, от греха подальше, не заставлять сахар резко скакать вверх/вниз.
Качели эти никому не нужны.
Хотя, я рис не люблю никакой, мне все-равно, к счастью.
много споров и разных статей на эту тему...но, в любом случае, это цельное зерно, углевод, достаточно полезный, правда с большим ГИ, и надо именно на себя ориентироватся - как тебе подходит этот продукт)) ну и однозначно, это лучше хлеба и булок))))
и бурый намного полезнее любого белого
Я ангел,честно...только нимб на подзарядке)))
Он не диетический. От него не худют и не поправляются. Очищенный шлифованный - бесполезный продукт. Полезный-бурый нешлифованный. Но и то,особая польза сомнителна, ибо она вся в отой оболочке. А как strv написала - очень специфический вкус)))) и запах )))
И есть нюанс с этим рисом, если вы к нему добавите рыбу или мясо,то получите ГИ+ИИ = высокий сахар + высокий инсулин, то есть жировые запасы на выходе Не вся рыба, не все мясо. Но чем высчитывать и смотреть, мне проще его не есть вобще.
Востаннє редагував Лука: 19.09.2019 о 12:02
самые оптимальные бурый рис, киноа и гречка.
еще среди советов для снижения веса и нормализации ЖКТ полностью убрать все фрукты, сухофрукты, заменить ягодами (исключить виноград). Исключить полностью сахар, все хлебо-булочные изделия. цельно молочные продукты, кукурузу, картофель тоже убрать.
кто-то писал про белковые дни, так это ж диета по Дюкан. Но многие забывают о том, что Дюкан предлагал не диету, а перестройку питания на всю жизнь. Снижение веса на первых этапах, фаза закрепления и придерживаться способа питания в дальнейшем раз и навсегда.
когда я похудела и держала вес на пп, то ела на завтрак преимущественно кукурузную кашу. Вес стоял.
от риса точно поправляюсь.
Но как же я люблю суши)))
булгур мне кажется тоже не самый диетический. мне лично - он тяжелый. Но опять же - каждый индивидуален.
а - чечевица еще хороша на диете. белковый продукт.
не - это не дюкан как таковой. К примеру мне диеты где все расписано, или есть список продуктов, или калории считать - не идут. Срываюсь и ппц. Хоть все продукты по дюкану знаю и пытаюсь сейчас отдавать предпочтение белковым.
А вот моно диеты - это моё. Но опять же пока не хватает мотивации))
В прошлый раз у меня была мотивация когда я встретила подружку молодости и своего бывшего, которые помнили меня в добеременной 50 килограммовой весовой категории. И меня торкнуло))
А сейчас бывшего я недавно опять встретила случайно, но мне вообще как то пофих было)) И да - я сейчас читаю вас и анализирую, я тупо отожралась после того, как перестала каждый день взвешиваться и контролировать вес.
диеты это вообще не правильно( главная цель перестройка мышления и изменение пищевых привычек.
у меня есть коллега, которая периодически задается вопросом - вот почему на диете нельзя похудеть, потом вернуться к своему до диетному питанию и вес держать? а вот нельзя, если ты привык заливать стакан до краем, то если ты отлил половину, а потом опять льешь полный стакан, он будет вновь заполнен до краев, никак половина не получится.,
в моем окружении есть люди с лишним весом которые свято верят что это "из воздуха, я мало двигаюсь, это моя особенность". нет. они все не правильно питаются. не считают 100 перекусов едой, едят дофигища сладостей, фруктов и хлебо-булочных (батон белого хлеба в 2 пальца толщиной на бутерброд это норма, шоколадка в день и грамм 200 орехов))), попросту переедают, льют дофигища жиров при готовке и заправки салатов, едят много соусов.
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks