Мой Look на сегодня: отзывы, советы, обмен мнениями

[Лоли]

приседать надо с весом. тогда будет толк.
чтоб мышцы росли их надо мучить.

маникюры оч красиви

Не обязательно) их достаточно много, но как сделать без зала не представляю. Я с весом не приседаю, но выпады, гакк- машина и прочее сделали своё дело)) с 87 см до 91, правда с практически постоянной крепатурой)

[Nervnaya12]

Не обязательно) их достаточно много, но как сделать без зала не представляю. Я с весом не приседаю, но выпады, гакк- машина и прочее сделали своё дело)) с 87 см до 91, правда с практически постоянной крепатурой)

вы в гакк и выпады без веса делаете?)

[Лоли]

вы в гакк и выпады без веса делаете?)

С весом, конечно)) в принципе это да, форма приседания)) а вот с осевой нагрузкой на спину нет, в этом как его... Ну Вы поняли) со свободными весами тем более

[Nenya]

Не обязательно) их достаточно много, но как сделать без зала не представляю. Я с весом не приседаю, но выпады, гакк- машина и прочее сделали своё дело)) с 87 см до 91, правда с практически постоянной крепатурой)

это у вас, простите, попа приросла?

[Nervnaya12]

С весом, конечно)) в принципе это да, форма приседания)) а вот с осевой нагрузкой на спину нет, в этом как его... Ну Вы поняли) со свободными весами тем более

ну так)))
я ж не про нагрузку на спину, а про дополнительную нагрузку весом

[Лоли]

это у вас, простите, попа приросла?

Да, это плохо?) у меня с ней по жизни не сложилось, пацанячья узкобедрость врожденная, на фоне таки женственного бюста, гармонии нет))

[Сvеtлана]

Ого! Новый дом)
Девы мои золотые, подскажите какие упражнения для жопе самые эффективные ?
А то я приседаю и все бестолку .
Ну и фотка вчерашнего маника)а то я как здасьте в Луках Долучення 1907166

спросите у Ирки, (которую я вам уже пол года советую)))

о! и у вас Пандора?
а что это за шарм - прямоугольный? не доставляет неудобств такая форма в носке?
или вы с ним не готовите, как Мама Лизы?)))))


да, очень красивые маникюры, но у стрв больше цвет нравится

[Лоли]

спросите у Ирки, (которую я вам уже пол года советую)))

о! и у вас Пандора?
а что это за шарм - прямоугольный? не доставляет неудобств такая форма в носке?
или вы с ним не готовите, как Мама Лизы?)))))


да, очень красивые маникюры, но у стрв больше цвет нравится

Мне кажется, что она золотаааааяяяя

[Сvеtлана]

Мне кажется, что она золотаааааяяяя

все конечно может быть, но я вижу абсолютно белый металл, хотя может быть и белое золото.

в любом случае, меня сейчас больше форма интересует в эксплуатации,
я именно из за формы "ящик Пандоры" не взяла, решила - на нервы действовать будет... углами)))

а я так висюльки хочу... монетками

[Ямайка]

Ого! Новый дом)
Девы мои золотые, подскажите какие упражнения для жопе самые эффективные ?
А то я приседаю и все бестолку .

приседания с весом, становая на прямых ногах (дедлифт), выпады с весом, отведение ноги на тренажере с весом (манжетка на лодыжку), и неожиданно для меня сведение ног на тренажере (только надо наклониться чуть вперед и поднять попу над сиденьем, руками держаться за тренажер перед собой). последнее упражнение достаточно хорошо нагружает именно ягодичную мышцу.

[Allik]

А шоб её уменьшить?))

[Nat]

А шоб её уменьшить?))

Тоже самое плюс диета))))))
Хотя, в первом случае тоже питание надо пересматривать))))

[Nenya]

Да, это плохо?) у меня с ней по жизни не сложилось, пацанячья узкобедрость врожденная, на фоне таки женственного бюста, гармонии нет))

та че плохо сразу?)))

[Ямайка]

А шоб её уменьшить?))

все тоже самое, но больше повторов в сетах, короткие перерывы между подходами, кардио и ПП.

[Nat]

все тоже самое, но больше повторов в сетах, короткие перерывы между подходами, кардио и ПП.

Без диеты все до той самой попы
Форма улучшится, размер - вряд ли настолько, чтобы визуально отличить)))))

[Леонорчик]

Ну коль пошла такая тема,а беременный живот,как куда-то деть????

Отправлено с моего HTC One_M8 через Tapatalk

[Nervnaya12]

Ну коль пошла такая тема,а беременный живот,как куда-то деть????

Отправлено с моего HTC One_M8 через Tapatalk

в смысле?))))
втянуть

[Nenya]

Ну коль пошла такая тема,а беременный живот,как куда-то деть????

Отправлено с моего HTC One_M8 через Tapatalk

по-моему рецепт прост - меньше есть и заниматься.
но сама не пробовала, за результат не ручаюсь)

[Лоли]

та че плохо сразу?)))

Таки ж хорошо!))

[Nat]

по-моему рецепт просто - меньше есть и заниматься.
но сама не пробовала, за рзультат не ручаюсь)

Там бывают сложности из-за самой кожи, могут понадобиться дополнительные всякие косметические танцы с бубном (не пробовала, люды казалы)