Психологическое консультирование

[Valya_K]

Как вы обращаетесь с полученной информацией- «съедаете» всё-всё или наоборот, вытесняете её за ненадобностью? Уже видите, к чему я клоню и какую аналогию можно провести?? Заинтриговала?) Когда я пишу об «информации», то имею в виду не только то, что мы можем прочесть, но и то, что мы повседневно слышим, в том числе, от наших близких и родных людей. Это один аспект.


Следующий- знакомы ли вы с добродушнейшими людьми, которые и мухи не обидят? А может, сами являетесь таким человеком. Так вот, агрессия заложена в каждом из нас от природы. Вопрос в том, как мы с ней обращаемся, какой выход ей даём. На лекции я как раз и буду говорить об экологичном выпуске агрессии.


Ещё один пунктик-это, конечно же, вопрос того, как мы набираем и сбрасываем вес. И, как правило, здесь вопрос не в том, что мы едим, а КАК едим. И чем можно тогда помочь?!?


Об этом и многом-многом другом расскажу на лекции «Пищевые привычки» уже в эту пятницу, 7 сентября в 18.00.
Для записи пишите и звоните: 0679647400, Валентина.

[Valya_K]

Если Вы так долго ждали изменений и уже готовы к ним, приглашаю на завтрашнюю лекцию!
Информация, которой я буду делиться, очень драгоценная и полезная. Такой лекции вы нигде больше не встретите!
Участники первой встречи делились своими положительными впечатлениями от полученных знаний.
Если Вам хочется больше осознанности, новых навыков и долгожданных преобразований, приглашаю воспользоваться случаем и посетить лекцию.
Информация-в предыдущих публикациях и по телефону: 0679647400, Валентина.

Также завтра в 8.30 на 51 канале в программе «Ранковий коктейль» буду продолжать говорить на тему школы, домашних заданий, телефонов и гаджетов. Присоединяйтесь к просмотру.

[Valya_K]

В последнем отрывке программы я говорю о том, как родителям сопровождать учебный процесс, чем можно помогать ребёнку. И, конечно же, телефоны-гаджеты и как с ними быть:
https://www.facebook.com/51kanal/vid...7768027093214/

[Valya_K]

Часто бывает так, что мы действуем не соответственно ситуации, а соответственно правилам. Таким образом мы себя замораживаем и отдаляем от искренних порывов и желаний. И чем дальше, тем острее вопрос: «А как же поступать правильнее, как нужно реагировать?» Ответ лежит на поверхности - чем больше в нас жизни, тем ярче мы реагируем на то или иное событие, на людей, на ситуации.
Чем больше завершенности в словах и действиях, тем меньше повторяющихся ситуаций.
Сдержанные невысказанные эмоции и слова-это тот багаж, которым вы наполняете себя внутри, но не пространство вокруг.

Живите! И насыщайте свою жизнь!

[Valya_K]

Ты не живешь всякий момент, когда пытаешься проконтролировать всё, что с тобой происходит. Неизвестно кем написанные сценарии, вертящиеся в голове, усугубляют видение реальности.
Если замечаешь за собой, что начинаешь злиться, когда вдруг что-то идёт не так, и такое случается часто, посмотри- а не сильно ли далеко ты зашёл в планировании и организации своего жизненного пространства.
Не зря существует выражение: «Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее»
Если совсем сложно смириться с происходящей реальностью, можно поиграть в игру: представьте, что всё, что происходит, и есть продуманный план, каждая оплошность или неосторожность-часть сценария, который был написан именно для вас и под вас, этому сценарию нет места в кино или сериале, который можно увидеть.
Позвольте себе жить, совершая ошибки, и учась на них. Позвольте быть совершенными в своей несовершенности и непредсказуемости. И жизнь станет увлекательной, интересной, объемной!
Моя задача как терапевта-помочь человеку выбраться из рутинного круга сложностей и невозможностей.
Гештальт-терапия- отличный способ расширить границы видения происходящего, справиться с принятием жизненных ситуаций.


Валентина Кухарь-практический психолог, психотерапевт. 0679647400

[Valya_K]

Есть люди, у которых всё нормально-нормальная жизнь, нормальная работа, нормальные отношения, нормальные дети.
А есть люди, которые в понятия нормы не вписываются- у них всё не как у (нормальных) людей, непонятный жизненный график, качающиеся в разные стороны отношения, не встраивающиеся во все рамки дети и уж тем более какая-то пестрящая разнообразием жизнь. Такие люди, как правило,- «художники» по жизни. Это понятие введено в психотерапевтической среде для объяснения, какие могут быть категории людей и с кем кого можно сравнивать.
Так вот, «художники» никогда не впишутся в норму, для них это тягостно и невыносимо. Их задача-проживать яркую жизнь, вносить в неё коррективы и делать её удобной для себя. Эти люди много рискуют, отказываются подчас от стандартов, для них ещё не создано тех правил, которым бы они соответствовали. Творчество в их жизни находит прикладной смысл и даёт много энергии. Это точно творцы своей жизни, а не последователи чьих-то заготовленных вариантов.
Как правило, именно эти люди находят смысл в том, чтобы идти в терапию и менять свою жизнь лучшему. Для них недостаточно удовлетворения потребностей первого уровня пирамиды Маслоу-в еде, крове, защите.
К слову, все великие учёные, музыканты, художники, певцы, актеры... (этот список можно продолжать) - именно «художники» своей жизни. Они рискуют и добиваются того, что желают.
Это один из тех пунктов, который может быть причиной объяснения желания пойти в терапию и менять свою жизнь.
Психотерапия- не для тех, кого нужно лечить, для этого есть психиатрия.
В гештальт-терапии создаётся новый способ отношений, который в обычной жизни не реализуется обычно.
Этим-то она особенно ценна и полезна!


С лучшими пожеланиями, Валентина Кухарь-практический психолог, гештальт-терапевт. 0679647400.

[Valya_K]

Добрый вечер!


Завтра в 8.30 я буду в прямом эфире 51 канала говорить о такой школьной проблематике, как буллинг, конфликты, психологическое давление со стороны учителей.
Присоединяйтесь к просмотру!

[Valya_K]

Вот видео программы Ранковий коктейль. Мое выступление-на последних 15 минутах.
Кому актуально и интересно, у кого есть школьник или дошкольник, рекомендую ознакомиться, чтобы знать, как действовать в подобных ситуациях, если, не дай Бог, они случатся.
https://www.facebook.com/51kanal/vid...9515691651582/

[Valya_K]

Глубокое убеждение, что профессия должна быть одна на всю жизнь, может стать как поводом для грусти и сожалений на закате профессиональной деятельности, так и возможностью задуматься сейчас - а так ли это?
Впервые идя на обучающий семинар по гештальт-терапии, я имела два образования и небольшой опыт работы в нескольких профессиях. Многое из услышанного в программе было непонятным и странным, а что-то вполне очевидным и приятным. В итоге я получила третье образование и окончила программу обучения терапевтов.
Проходя сейчас двухлетнюю программу по работе с психопатологией в гештальт-подходе и конкретно данный семинар Микелы Джечеле «Личностные расстройства: клиническая и социальная перспектива», я в очередной раз радуюсь, что выбрала эту деятельность как основную. Гештальт-терапия возбуждает мой огромный интерес и жажду знаний, отвечает на многие мои вопросы и заставляет задуматься над новыми.
А ты тоже подумываешь о новой профессии? Приглашаю в обучающую программу!
Ничто не может быть важнее, чем жизнь здесь и сейчас!
Обращаться по телефону: 0679647400.
#гештальт #обучение #профессия #люблюучиться

[Valya_K]

Для ощущения радости жизни делайте то, что любите, для получения удовольствия-любите то, что делаете.


Валентина Кухарь, практический психолог, гештальт-терапевт.

[Valya_K]

Как правило, самый лучший повод для психотерапии - не самый лучший в жизни. Когда случается разочарование или приходит осознавание, что что-то идёт не так, когда семья на грани распада или ребёнок выдаёт непонятные вдруг реакции на что-либо, когда понимаешь, что многое теряешь в жизни или не видишь взаимности от людей, которых считал близкими.... И много-много других причин, когда психотерапевт становится тем хирургом ургентного отделения, который вынужден здесь-и-сейчас «прооперировать», оказать первую помощь.
Хорошо, когда человек может хотя бы даже в этом состоянии обратиться за поддержкой, а не ухудшать положение дел. Но нужно отдавать должное и тому факту, что процессы, которые привели к такому состоянию, нуждаются в более длительных сроках восстановления.
Человеческая психика-хрупкий инструмент. А работа с ней - филигранный процесс.
Быть здоровым-это не только признавать свои возможности справляться с чем-то в жизни, но также и мужество обратиться за помощью, когда своих сил не хватает.


Здоровья!


#психическоездоровье #помощьпсихолога #терапия #днепр

[Valya_K]

Я завидую!

Нет, ну конечно, не всем и не во всём. Но в целом я знакома с этим своим чувством. В последнее время эта зависть больше носит профессиональный налёт, но не исключает и личный.
Как-то я писала свой краткий вывод по этому поводу (он, конечно, не оригинальный): «Радость-это когда я хочу и могу, зависть-когда хочу, но не могу». Эта идея неполноценна, ибо сразу накладывает ограничения на завидующих.
Если копнуть глубже, то можно догадаться/заподозрить/предположить, что в зависти скрыт потенциал самого завидующего. То есть, как только я предполагаю мысль, что у кого-то что-то лучше, качественнее, быстрее, сильнее и т.д., я даю сигнал своему организму: ага, я тоже так не только хочу, но и могу. Но если быть честным с самим собой, то понятным становится, что не всё из перечисленного я могу в силу того, что я просто другой человек. А главное - не всё из этого я хочу, поскольку в заблуждение вводит такой закрепившийся шаблон из детства, именуемый «Нужно хотеть всё, что есть у соседа (подружки, знакомой)».
Тут вспоминается текст о балерине и стоптанных до крови ног в стремлении к идеалу. И я не о том, что это плохо-стремиться к совершенству в какой-то сфере, а о том, что путь того, кому ты завидуешь, как правило, тернист, тяжёл и вымучен самим же человеком. Но это -скрытые от глаз других и упускающиеся из виду моменты.


Так вот, значит, о чем это я?


✅ Завидовать-это нормально. Не хорошо и не плохо, а именно НОРМАЛЬНО. Это такое же чувство, которое нуждается в проживании.


✅ Завидовать-это не обесценивать. К слову, если ты завидуешь человеку, то нужно именно смелость признаться себе, что в чём-то он успешнее и может гораздо больше, а не «типичный мудак, который непонятно почему добился такого результата».


✅ Завидовать-это такое точечное, что ли, чувство. Если завидуешь, то важно для самого себя определять предмет зависти.
Это может быть какое-то качество человека, умения или способности, его возможности в работе, успех в профессиональной жизни и т.п. Если более конкретно, завидуем-то мы не всей той полноте жизни человека, а какому-то или каким-то его аспектам, но наше внутреннее расщепление и фрагментарность включают механизм глобализации и появляются мысли: «Ага, если он успешен здесь, значит, и в остальных вопросах тоже всё чётенько». Ан нет! Не идеален. Обычный человек со своими косяками и ошибками, но и со своими успехами.


Я знаю, что есть люди, которые мне завидуют и даже говорят, в чем. Также знаю, что многое из услышанного мне нелегко переварить и усвоить, принять и поверить, что так и есть. И также знаю о своих болючих точках, слабых местах и откровенно грубых ошибках. Но это ж не предмет зависти) и этого текста.


Радуйтесь и завидуйте! И другие чувства тоже подключайте!
Ничего не делает нас более витальными, чем проживание чувств!

Валентина Кухарь-психолог, гештальт-терапевт.

[Valya_K]

Добрый вечер!!!
Сегодня утром на 51 канале состоялся эфир Ранкового коктейлю, где я рассказывала об осенней депрессии: что это такое, как справляться, на что обращать внимание.
Приглашаю ознакомиться.
http://https://youtu.be/U3NpB1zQCCM

[Valya_K]

Знакомый вид поддержки? Или сами любите так поддерживать людей?!)
А что сделали Вы для того, чтобы по-настоящему быть сочувствующим и эмпатичным к переживаниям другого человека?

[Valya_K]

Буллинг-серьёзная проблема современных школьных реалий. К сожалению, она гораздо больше, чем может показаться, и пути её решения не так просты. Но при желании всегда можно делать попытки в направлении улучшения качества отношений и общения учеников друг с другом и с учителями. Как минимум, можно увидеть, что активными участниками процесса является каждый из треугольника «школьник-учитель-родитель». В конфликте бессмысленно искать виновных, лучше найти ответственных - отсюда начнутся изменения.


Смотрите мои комментарии по этому поводу с 1.38 мин. Приятного просмотра!
https://www.facebook.com/51kanal/vid...7110519356859/

[Valya_K]

По следам онлайн-трансляции семинара Отто Кернберга «Отношения любви: патология и норма».
https://www.facebook.com/events/1665...256310/?ti=icl

Привожу не дословно:
«Иногда запросами на терапию являются следующие: поиск себя в профессиональном плане, возможность реализации в новом деле.
Один обращавшийся к Отто клиент имел необходимость быть вовлечённым в какой-либо творческий процесс, он играл в джаз-бэнде и этим зарабатывал немного, но не прикладывал усилий для того, чтобы развиваться в этом направлении как профессионал. Он нашел себе спонсора в виде женщины (иногда такими спонсорами остаются родители), у которой на попечении находился, и при этом считал себя приобщенным к миру искусства.
В случаях, когда клиент приходит с запросом на поиск своего профессионального интереса, помогает расширение идентичности, которое обычно свойственно подростку- ты можешь пробовать делать то, что нравится, и понимать, устраивает ли это тебя материально, или же делать то, что приносит лучший доход, но тоже взвешивать, насколько такое устраивает»


От себя добавлю, что не лучшим вариантом является и занятие тем делом, которое совершенно не любишь, но оно является лояльностью семейной традиции или обещанием родителям заниматься им.


Ещё в начале XIX века великий скульптор Огюст Роден составил завещание молодым служителям искусства:
«К сожалению, в наше время многие презирают, ненавидят свою работу. Но мир будет счастлив только тогда, когда у каждого человека будет душа художника, иначе говоря, когда каждый будет находить радость в своем труде.»


Пробуйте, ищите!
А я в свою очередь могу быть полезной на этом пути в качестве психотерапевта.
Валентина Кухарь, психолог, психотерапевт. 0679647400

[Valya_K]

Чувства....


Если бы можно было подчинить их разуму и научиться управлять, человечество давно бы так и сделало.
Некоторые прямо говорят: «Я научился справляться с собой, контролировать эмоции». На деле это обычное подавление чувств, полная или частичная невозможность поддаться моменту без необходимости контролировать себя и свои действия.
Бывают чувства вполне понятные- радоваться, когда на душе хорошо; грустить, когда расстаёшься; злиться, когда незаслуженно обвиняют или грубят.
Но бывают чувства не вполне понимаемые.
Накатывает тоска или необъяснимая дрожь по телу. И первая реакция - сказать разуму, чтобы тот дал установку чувствам молчать в тряпочку и не высовываться. Делаешь так раз, другой, а потом чувства прорывает, как дамбу, и ты внезапно впадаешь в депрессию, либо постоянно плачешь, плачешь, плачешь...
С таким бурным развитием технологий легче себя продиагностировать и проконсультировать - google же знает. Да только не хватает мааааленькой частички в этом механизме - другого человека. Который был бы рядом и не осуждал.
Который сочувствовал твоему состоянию, не до конца понимая, что с этим можно сделать.
Который не давал бы советов и не говорил: «Не расстраивайся, всё наладится».
Который в этот момент видел твою уязвимость и ранимость и не хотел бы сделать тебе больно, точнее, очень бы хотел, чтобы не было больно.
Который бы просто был...


Валентина Кухарь- практический психолог, гештальт-терапевт.

[Valya_K]

Хороших людей и хороших дней!!)

[Valya_K]

Добрый вечер!
Завтра в 8.30 в прямом эфире 51 канала я буду говорить об интернет-зависимости - злободневной теме современности.
Подключайтесь к просмотру!

[Valya_K]

Доброе утро! Парадоксально выкладывать информацию об интернет-зависимости здесь. Но я надеюсь быть услышанной и понятой.
https://youtu.be/veQ8ZlJWeyo