Психологическое консультирование

[Valya_K]

«Стыдно, когда видно».
(Но когда не видно, тоже бывает стыдно)
Стыд-одно из сложнейших чувств. Его тяжело чувствовать и тяжело проживать.
Всем знакомы фразы «Как тебе не стыдно?!», «Ни стыда, ни совести...».
Это чувство может быть токсическим, когда в детстве мы в него погружались очень часто и нам было стыдно за всё.
Вырастая, человек также может продолжать испытывать стыд в различных ситуациях. Но, будучи взрослым, он-то наделён правом решать, что и как делать в своей жизни, поэтому вполне может прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта, например. Конечно, никто не приходит с запросом: «Помогите мне избавиться от стыда». Вернее, может кто-то именно с такой просьбой и приходит. Но даже если клиент пришёл с другими вопросами на личную терапию, через время у него может возникнуть похожее желание - избавиться от стыда. И тут я, как гештальт-терапевт, обычно говорю, что помочь избавиться от стыда я не могу, а вот прожить его, пройти через это - могу. Так работает гештальт-терапия, она не игнорирует чувства, она помогает их осознавать и проживать. После такой работы у клиента наступает облегчение-шаг сделан. Это один момент.
Когда я вначале написала, что бывает стыдно и когда не видно, то имела в виду следующее. Поскольку мы дети своих родителей, то так или иначе повторяем их какие-то реакции на определенные события или пользуемся их «словарём», описывая или переживая что-то. Частенько бывает так, что мамы, стыдясь за поведение своего ребёнка (а если быть точной, то стыдясь за саму себя рядом с ребёнком), начинают реагировать не как в ситуации стыда, а так, как им легче это проживать. Например, начинают испытывать злость, страх или вину. Обычно эти три чувства отлично маскируют стыд. Кому-то легче позлиться - и ситуации как не бывало, кому-то легче извиниться- и ты уже прощён, а значит, и не должно быть стыдно.
Опять-таки, вырастая, мы несём похожие реакции на ситуации, в которых на самом деле стыдно. И сложность в том, что сколько бы ты ни извинялся, злился или боялся, от стыда это не спасает, его не становится меньше.
А вот прожив и пройдя это с психотерапевтом, дискомфорт уходит, появляется свобода действовать и творить. Не зря говорят, что стыд - чувство, которое абортирует интерес, вдохновение, возбуждение (не только и не столько сексуальное).
Для многих же даже поход к психотерапевту - стыдное явление. И оно так и поддерживается в нашей культуре. Но правда жизни в том, что каждый всегда имеет право выбора - все решают за него или он сам за себя.
Желаю всем осознанности в своём выборе!


Валентина Кухарь, практический психолог, гештальт-терапевт. Тел.: 0679647400

[Valya_K]

«Не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо»


У этой фразы может быть много толкований. Я бы хотела сейчас прояснить один вариант её прочтения с отсылкой на терапевтическую работу.
Приходя к гештальт-терапевту, каждый клиент надеется и ожидает лучшего. Ему хочется уйти с надоевшей работы, наладить отношения с родителями или детьми, научиться прислушиваться к собственным желаниям, воплотить давнюю мечту - этот список может быть большим. В своих фантазиях мы обычно достаточно смелые и даже иногда говорим: «Вот если бы я могла!..», «Вот если бы всё сложилось, как я рассчитывал...». Но понимаем, что в реальности мы не можем, в реальности нам не хватает ресурса так легко избавиться от ненужного и внезапно зажить прекрасной жизнью. Именно в такой момент приходит мысль «А не посетить ли мне психотерапевта?» И тут-то и начинается приключение!)
Мне вспоминается такая цитата: «Когда я говорил, что хочу всё и сразу, то не имел в виду проблемы»
Гештальт-терапевт работает с клиентом, а если точнее, живёт с ним этот час. В ходе такого взаимодействия у клиента могут возникать как приятные ощущения (теплота, нежность, благодарность...), так и не очень желаемые (тревога, страх, волнение...). Эти «не очень» иногда воспринимаются как негативные. А таковыми они предстают в силу вполне объективной причины - любой человек хочет изменений к лучшему и непременно без всяких там «слёз, соплей, сентиментальностей». Вот прям выньте и положьте долгожданные изменения.
Но так не бывает! По крайней мере, в том направлении, в котором практикую я.
Путь к изменениям тернист и сложен. Но он возможен! Если к нему идти, конечно. Особенно, если к нему идти на пару с терапевтом. Вдвоём всегда легче, вдвоём каждый из нас разделяет то, что одному просто не под силу.
Поэтому пусть каждый ищущий найдёт этот путь и своего спутника!
Кухарь Валентина, практический психолог, психотерапевт. 0679647400

[Valya_K]

«Самый лучший...»


Ты должен пить самый лучший кофе, одеваться и обуваться от самого лучшего дизайнера, ездить на машине самой лучшей марки, обедать непременно в самом лучшем ресторане, стричься у самого лучшего парикмахера, жить с самым лучшим партнером и воспитывать самых лучших детей. Списочек таких «самых лучших» у каждого свой. Но суть одна - идеализация и незыблемая вера в то, что ты живешь шикарно. Это, знаете, как девушка на высоченной шпильке стоит на тоненьком льду. Этой вот девушке сложно пошевелиться, но статус обязывает выглядеть именно так.
Как правило, многие люди стараются долго, очень долго поддерживать этот образ, даже пытаются окружающих убедить, что так оно и есть. Сначала только ты живёшь в иллюзорном мире, потом хочешь, чтобы эта сказка стала явью и для других. Нельзя же допустить, чтобы кто-то увидел тебя неидеальным (Боже упаси!!).
И вот в погоне за этим самым прекрасным будущим ускользает самое обычное настоящее. Чем дальше в лес, тем больше сил и смелости нужно, чтобы признать свою настоящесть и неидеальность.


Но это я уже крамольные вещи говорю.


Как там про Амундсена, «Бороться и искать, найти и не сдаваться»?!?!!
И с идеальностью так же-нащупал и нечего уже выпускать.


Самый лучший гештальт-терапевт написал бы здесь что-то ещё. А я вот на этом закончу.
Валентина Кухарь, психолог, гештальт-терапевт.

[Valya_K]

Можно ли?


Можно ли жить без интереса? Можно!
Можно ли ходить на скучную надоевшую работу? Можно!
Можно ли убеждать себя и других, что это просто так у тебя всё складывается не очень, но вот если бы..., то уже и жизнь была бы сказкой?! Можно!
Можно ли обвинять других или себя в том, что у тебя не такие родители, друзья, коллеги, вместо того, чтобы взять на себя ответственность? Можно!
Можно ли жаловаться на жизнь? Можно!


Но надо ли?!?!? И кому надо?


Всё, что Вы делаете, делаете для себя. Жизнь, какая она есть, формируется из Ваших действий, поступков, позиции!
Если любите жизнь, она любит Вас. Если не любите-это взаимно.
Никто и никогда не отменит законов Вселенной. Всё в этом мире сбалансировано.
Есть поговорка «Что посеешь, то и пожнёшь».
Рискуйте, чтобы восполняться новыми ресурсами, сейте любовь и добро, чтобы самим в них греться, не забывайте говорить добрые слова тем, от кого хотите понимания и заботы.
Валентина Кухарь, психолог, гештальт-терапевт. 0679647400

[Valya_K]

«Молчи о своих чувствах!»


«Я хочу плакать, потому что мне больно, но мама говорит, что мальчики не плачут. И даже девочкам это делать необязательно»


«Мне страшно, я разрываюсь внутри на тысячи мелких кусков, прошу папу защитить меня, но он меня отпихивает и говорит, что хватит уже притворяться...»


«Я очень волнуюсь, потому что родители завтра поведут меня на танцы. Сегодня попыталась сказать, что не хочу, а мне ответили, что это всё глупости и тут совершенно нечего бояться, а лучше даже радоваться такому событию...»


И так далее. Таких историй не тысячи, их миллионы, миллиарды!


Каждый подобный ответ взрослого - депривация чувств, фрустрация переживаний и внутреннего «я» ребёнка.
Ребёнок знает, что когда сам не справляется, то нужно обратиться за помощью к старшему. Он обращается. И что происходит? Игнорирование того, что у него сейчас внутри.
После этого ниточка доверия истончается.
Каждый раз, когда взрослый не поддерживает ребёнка, тот отдаляется от него, точнее, они равномерно отдаляются.
Спустя некоторое время этот ребёнок делает вполне понятный для себя выбор-опираться только на себя и не доверять никому. Ему легче и сохраннее быть замкнутым внутри и самоуверенным и гордым внешне. Достучаться до его чувств-что пробить железобетонную стену.
Он вырастает и вполне ожидаемо становится таким же родителем для своего чада, какими были его родители.
Не всегда, конечно. Есть и прямо противоположная версия. Но она может быть гипертрофирована и тоже нуждаться в пересмотре.
Одним словом, каждый из нас-ребёнок своих родителей. Каждый из нас решает, каким родителем быть ему.
Одна из причин (не единственная, конечно), почему я не работаю как терапевт с детьми, как раз и кроется в том, что это не настолько эффективно. Терапевт помогает ребёнку, он поддерживает его переживания, он становится на время его мамой или папой, но это всего час в неделю!!! Ребёнок возвращается в свою семью, со своими родителями и живет ту же самую жизнь.
Я приветствую запросы родителей на терапию с ними лично. Это мощнее, это приносит тройную пользу-Вам, вашим отношениям с партнером и вашим отношениям с ребёнком.
Берегите отношения и свои семьи!
А если нужна профессиональная помощь, я готова её оказать.
Кухарь Валентина, практический психолог, гештальт-терапевт. 0679647400.

[Valya_K]

Для того, чтобы разобраться с пластиковой карточкой, мы обращаемся в банк, а там уже всё автоматизировано и нужно общаться с оператором в чате.
Для того, чтобы расплатиться за покупки, в магазинах всё чаще ставят терминалы безналичной оплаты.
Многие процессы можно сейчас осуществлять без помощи других людей.
Даже, чтобы поделиться с кем-то этими мыслями, я вот сейчас пользуюсь интернет-возможностями.
Это, наверное, удивительно, но в ближайшем будущем, возможно, и сфера обслуживающего персонала будет роботизирована.
И всё больше и острее человечество чувствует нехватку простейшего человеческого нефункционального общения.
Гештальт-терапия, например, один из таких способов.
Это правда, что ни один психотерапевт не возьмёт ответственность за вашу жизнь, не побежит решать ваши проблемы, не будет женить вас или разводить, устраивать на работу или увольняться вместо вас.
Ни один психотерапевт не в состоянии решить вопросы отношений с родителями, сёстрами, братьями, детьми, внуками.
Но психотерапевт может быть с вами и для вас, может быть настолько близко, насколько не всегда бывает близко тот, кто живет рядом, может разделить те переживания, которые обычно не поддерживают или игнорируют родственники. И таковых поводов оказывается подавляющее большинство у множества людей.


Есть точно работающее правило, что ваша жизнь- в ваших руках и вы распоряжаетесь ею на своё усмотрение.
Не позаботишься о себе сам - не позаботится никто другой.
Будьте чувствительны к себе!
Валентина Кухарь, практический психолог, гештальт-терапевт. 0679647400.

[Valya_K]

То, что сильно не понятно, может быть так же интересно! Наш мозг хорошо натренирован получать информацию от кого-то: сначала это родители, потом учителя и преподаватели. Но мы даже не представляем, как сильно себя ограничиваем таким образом.
Чтобы узнавать что-то новое, важно заинтересовываться, даже когда не понятно, даже когда это не сильно кем-то приветствуется.
У некоторых ломается механизм, отвечающий за интерес, ещё в раннем детстве - так сильно нас пугают, обесценивают или отгораживают от познания чего-то нового самими.
Но эту способность восстановить можно.
Например, начать заново чувствовать себя и прислушиваться к своим истинным импульсам и желаниям.
Гештальт-терапия в этом смысле творит чудеса, она помогает восстанавливать чувствительность, видеть возможности в поле невозможностей и расширять свои знания о себе.
Приглашаю в терапию!
Валентина Кухарь, практический психолог, индивидуальный и парный гештальт-терапевт. 0679647400.




На фото: последняя пьета Микеланджело во дворце Сфорца, Милан.

[Valya_K]

Отношения и как в них жить- нескончаемая тема для размышлений и обсуждений. Там, где есть отношения, есть и конфликты. Находиться в конфликте непросто и трудозатратно, каждый участник так или иначе пытается как-то его для себя решить. Но вот как это делать экологично, для многих остаётся большим вопросом.
Приглашаю на свою лекцию «Конфликты в отношениях», где буду рассказывать не только о конфликтах и их составляющих, но и о том, как на это смотрит гештальт-терапия.


Лекция в живом формате: сначала теоретический отрезок, затем вопросы-ответы.


Сколько? Когда? Где?
150 грн при предварительной оплате.
250 грн - при оплате в день проведения.
07.03 с 18 до 19.30 ( как раз накануне праздника будет в тему )
Ул. Исполкомовская 24, офис 12, институт МИГИС.


Провожу я, Кухарь Валентина, практический психолог, гештальт-терапевт.
По вопросам пишите и звоните: 0679647400.

[Valya_K]

«В поисках утраченного интереса»


Долго думала, как назвать этот мастер-класс, и решила перефразировать М. Пруста и взять данный вариант.
Как я уже писала в одной из своих публикаций, у многих с раннего детства потихоньку отмирает тяга заинтересовываться. Этому может способствовать многое: стремление родителей научить ребёнка интересоваться «правильными» вещами, их желание оградить своё чадо от «вредных» интересов и пустой траты времени, постоянное обесценивание того, что делает ребёнок и как он это делает. И так постепенно, год за годом ребёнок превращается в почти бесчувственную машину, где на первом месте- удовлетворение нужных и правильных потребностей и отметание ненужных. Со временем такие люди становятся неудовлетворенными и недовольными сотрудниками компаний, потому что работают без интереса. Они же вынуждены крутиться в рутине без какой-либо возможности находить и черпать своё вдохновение, потому что нет даже мыслей об этом.
Но! Как только вы начинаете понимать, что что-то идёт не так и задумываетесь над тем, что пора бы уже это поменять, вы двигаетесь в нужном направлении!
Находить свой интерес не легко и не сложно - нужно многое попробовать. Зато, открыв для себя эту возможность, трудно оставаться прежним и жить без интереса.


Поэтому приглашаю на свой мастер-класс тех, кто хотел бы узнать, как и куда подевался его интерес и что можно с этим сделать. На примере несложных упражнений вы сможете увидеть, что побуждает вас заинтересовываться, а что - нет, и можно ли этому помочь.
Особенно приглашаю мамочек, имеющих не самый приятный детский опыт, который может повторяться и с их детьми. Во избежание этого можно попробовать что-то изменить.


Интересуйтесь и приходите!


Мастер-класс состоится 09.03.2019 с 16 до 18 по адресу: ул. Исполкомовская 24, офис 12.


Участие по предоплате. Стоимость 200 грн.
Также возможна оплата на месте - 300 грн.


Провожу мастер-класс я, Кухарь Валентина, психолог, гештальт-терапевт.
Все вопросы и запись по телефону: 0679647400.

[Valya_K]

Конфликт без кризиса бывает, а вот кризис без конфликтов -нет. Будь-то внутренний кризис или кризис отношений.
Чем дольше люди живут рядом друг с другом, тем больше, как им кажется, они знают друг друга. На деле же часто оказывается, что на этом длительном пути они привыкают видеть себя и другого в каком-то одном или нескольких проявлениях. И реакции становятся отработанными и механическими.
Что и говорить про конфликтные ситуации, которые решаются часто типичными способами без возможности взглянуть на другие варианты!


Я приглашаю всех желающих, тех, кто в отношениях (а по секрету-людей без отношений не бывает) на свою лекцию 7 марта, где живо на примерах расскажу, что и как бывает, и какое поле возможностей в этом есть. Так же уделю внимание тому, как смотрит на эту тему гештальт-терапия.




Записывайтесь по телефону: 0679647400, Валентина Кухарь.

[Valya_K]

Как утверждают медики, одним из важных пунктов, предотвращающим скорое появление болезни Альцгеймера, является сохранение интеллектуальной активности.
Я не медик, а психолог и психотерапевт, но очень согласна с утверждением, что умственную деятельность поддерживать нужно на протяжении всей жизни.
Будучи молодыми и активными, мы вполне можем создавать себе те увлечения и интересы, которые нам по душе.
Чем меньше мы заинтересовываемся и чем больше подавляем свои интересы (депрессия, от слова «press»-давить), тем меньше живём той жизнью, которой могли, если бы осмелились.
Привычка - то, что чаще всего ограждает нас от развития. Если это привычка чистить зубы или вставать рано утром, то мы имеем дело с так называемыми полезными привычками. Если же мы привыкаем жить «как все» - ходить на всё-равно-какую-работу, потому что так принято, или откладывать деньги на «чёрный день», потому что так делали все в нашем роду, начиная от прабабки, то мы имеем дело скорее с социальными и семейными мифами, которые подчас становятся «неправильными» привычками, если понимаем, что нам вообще-то так не нравится и не хочется.
В каждом взрослом всю его жизнь живет тот шаловливый и любопытный малыш, который готов рисковать, заинтересовываться, склонный к озорству или даже к азарту. И чем отчетливее мы слышим то, что он нам говорит, тем легче впускаем в свою жизнь игру и интерес, ярче понимаем, чего хотим на самом деле.
Если же мы давно «усыпили» внутреннего ребёнка, то вся надежда остаётся на Господа Бога. Шутка. Есть ещё надежда пробудить интерес и шаловливость на моем мастер-классе «В поисках утраченного интереса», который состоится 9 марта.


Для регистрации пишите и звоните мне: 0679647400. Валентина Кухарь, психолог, гештальт-терапевт.

[Valya_K]

В споре любите замолчать первым?
Или отстаиваете свою точку зрения до последнего?
Всё бы ничего, но крайности подчас очень губительны. Особенно если дело идёт о близких отношениях.
Приглашаю всех на свою лекцию, где буду рассказывать чистую теорию и приправлять это живыми примерами, как люблю это обычно делать.
Чтобы начать что-то делать по-новому, иногда важно начать с узнавания чего-то нового.
Вот к этому вас и призываю!
Записывайтесь на лекцию! Так дешевле и проще всем сторонам процесса))
7 марта в 18.00.
Валентина Кухарь, практический психолог, гештальт-терапевт. 0679647400.

[Valya_K]

Как часто вы чем-то заинтересовываетесь?
И заинтересовываетесь ли вообще?
Наиболее рабочий вариант - это жить без интереса или интересоваться тем, что модно, престижно или must-have данного времени, но не пропитано личным вовлечением.
Отсутствие интереса в жизни - это такой себе способ жить в неглубокой затяжной депрессии, ну, или в депрессивном состоянии.
Как только появляется интерес, появляются новые краски и звуки, жизнь обретает свой вкус.
Приглашаю на свой мастер-класс «В поисках утраченного интереса» 9 марта, где всё будет как раз про то, как искать этот интерес и где он лежит)


Участие по предоплате.
Или возможна оплата в день проведения, но это дороже и при наличии свободных мест.
Дерзайте!

[Valya_K]

Все ли так однозначно, если мы слышим фразы «Я не довожу до конфликта» или «У меня нет конфликтов»?!?
Способы разрешения конфликтов- разные, каждый выбирает свой. И стратегия избегать конфликт или делать вид, что его нет, - тоже такой способ. Но эффективно ли то, что мы привыкаем делать в отношениях? Для чего нужны конфликты, раз они появляются? Что может быть полезным и бесполезным?
В этом всём легко запутаться, особенно, если не сильно знаешь, что к чему.
Приглашаю на свою лекцию «Конфликты в отношениях», где буду говорить о вышеобозначенных вопросах наглядно.
7 марта с 18 до 19.30.
При записи и оплате наперёд стоимость 150 грн.
При оплате в день проведения стоимость 250 грн.


Провожу я, Кухарь Валентина, 0679647400.

[Valya_K]

«Вдохновение? Не, не слышала!»
Принято считать, что вдохновение нужно творческим людям, чтобы была энергия творить. Но, на самом деле, как раз у творческих людей с этим не всё так однозначно, а людям, работающим не в сфере творчества, оно просто нужно, как глоток воздуха!
Как писал О. Роден, «К сожалению, в наше время многие презирают, ненавидят свою работу. Но мир будет счастлив только тогда, когда у каждого человека будет душа художника, иначе говоря, когда каждый будет находить радость в своем труде.» (Отрывок из книги
«Нагим пришел я...»
Дэвид Вейс)


Когда я шла в свою нынешнюю профессию, приходилось и приходится проходить через множество трудностей на пути. Это изматывает.... Но есть интерес! Не только в профессии, но и в других жизненных сферах. Это и удерживает и спасает. От рутины, трудностей, перипетий.
Нет, конечно, я не имею в виду, что нужно на всё «забить» и жить только в своё удовольствие. Но я говорю о том, что точно нужно жить в интересе и увлечениях. Иначе серость затянет на дно.
Для того, чтобы интерес проснулся и появился, нужно усилие, толчок, порыв.


Если вы идёте на мой мастер-класс, шансов «зажечься, загореться» интересом в разы больше, чем у тех, кто не решится. Это мероприятие точно из разряда тех, что меняют жизнь (на самом деле, каждое подобное мероприятие так влияет, но это особенно, поскольку заявленная тема этому соответствует).
Приглашаю! Зову! Только вы способны своими активными усилиями преобразовать свою жизнь!


9 марта с 16 до 18.
Ул. Исполкомовская 24, офис 12
При записи и оплате наперёд стоимость 200 грн.
При оплате в день проведения стоимость 300 грн.


Кухарь Валентина, практический психолог, гештальт-терапевт.
По вопросам обращайтесь: 0679647400.

[Valya_K]

Напоминаю, что сегодня последний день регистрации по сниженной цене на лекцию «Конфликты в отношениях», которая состоится завтра, 7 марта, с 18 до 19.30, ул. Исполкомовская 24, офис 12.
Сегодня цена 150 грн, завтра -250 грн.
Есть ещё свободные места.


Мне хочется донести важную информацию о том, что касается конфликтов. И не важно, в отношениях ли вы с мужчиной/женщиной или нет. Мы всегда имеем дело с другими людьми - друзьями, подругами, начальниками, подчиненными, родственниками и т.д.
Хотя привычнее рассматривать всё через призму близких отношений. На них и я сделаю акцент и чуток покажу, как на эту тему смотрит гештальт-терапия.


А вот 9 марта я буду проводить мастер - класс «В поисках утраченного интереса».
(16.00-18.00, ул. Исполкомовская 24, офис 12).
Регистрация по сниженной цене (200 грн) действует до 8 марта включительно.
При оплате в день проведения- 300 грн.


Это мероприятие, где вы сможете прямо в ходе проведения отследить, как ваш интерес рождается, а как теряется, что удерживает интерес, а что остаётся без внимания.
У каждого человека свои интересы и увлечения (если они есть, конечно). На этом мастер-классе вы можете открыть какой-то новый интерес для себя.
Как по мне, это отличный повод начать делать по-новому, если до этого всё откладывали.
Это тот случай, когда после посещения мастер-класса вы уже не скажете, что всё идёт по-прежнему.
Чем больше я пишу о нём, тем больше во мне просыпается интереса! Уж очень он интересный!
Записывайтесь!




По вопросам обращайтесь: 0679647400, Кухарь Валентина.

[Valya_K]

Весна-пора вдохновения, расцвета, движения вперёд. А чувствуешь, что ничего из этого тебя сейчас не тешит? Ощущаешь, как сил становится меньше и события разочаровывают, а не радуют?
Планировал с весны заняться чем-то, но желания нет?
Этому могут быть разные причины и следствия.
Я знаю, как это - когда тоскливо и вместо того, чтобы вырваться наружу, пытаешься спрятаться ещё глубже. Важно, конечно же, не игнорировать эти переживания. Но так же важно и делать то, что жизнь продлевает, насыщает!
Когда я задумывала свой мастер-класс «В поисках утраченного интереса», я делала его из интереса. Вот такая тавтология.
Учитывая, что впереди праздник весны и радостное настроение, а если его нет, тогда тем более приглашаю всех желающих на это мероприятие!
До завтрашнего дня включительно действует первая цена. (200 грн)
В день проведения цена повышается. (300 грн)
До встречи!
Вопросы по телефону: 0679647400, Валентина.

[Valya_K]

Весна есть!


Весна есть, она пришла. Пусть иногда она настоящая, а иногда просто календарная. Но факт этот не отменить!
Весна есть, если у вас отличное настроение.
Весна есть, если настроения нет совсем.
Весна есть, если в жизни всё стабильно.
Весна есть, если в жизни сплошной хаос.
Главное - помните, что весна есть. И пусть это осознание остаётся неизменным, когда остальное не изменить!


С праздником! Пусть он подкрепляет ощущение весны!

Кухарь Валентина.

[Valya_K]

Памятка начинающему клиенту.

1. Начните. Начните ходить к психотерапевту, даже если не припекло, а есть просто недовольство качеством жизни. А уж тем более, если нет больше сил терпеть все то, что происходит!
2. Терапия - это не на раз. Во всяком случае, я так не работаю. Разово - это консультация. Но от разовой консультации такой же прок, как от любой другой разовой услуги. Свою проблему Вы-то изложите, но на её решение точно нужно больше времени. Иначе почему Вам с ней самим не справиться?!
3. Психотерапия - это дорого. Ну, если точнее - недёшево. Если Вы рассчитываете найти психотерапевта подешевле, чтобы он как-то вписывался в Ваш общий расход (который обычно содержит кучу не самых нужных трат), то одно из двух: или терапия Вам вовсе не нужна, или терапевт «за копейки» демпингует и приносит меньше пользы, чем тот, кто берет дороже. Понятия «дорого» и «дёшево» у каждого свои. Психотерапия - это изменение качества жизни, это то, что призвано Вас вывести на другой уровень. Существует такая фраза, что терапия - расход vip-класса. Она неоднозначна. Но если Вам жизнь, включающая чувства, не безразлична, это точно более высокий уровень удовлетворения потребностей (см. Пирамиду потребностей А. Маслоу).
4. Теория и практика сильно отличаются. То, что очевидно на бумаге, не так легко даётся в жизни. Поэтому можно сколько угодно времени проводить за чтением статей, эссе, публикаций (и этой памятки тоже) и убеждать себя, что всё ок. А можно прийти в терапию и прожить всё то, о чем в теории не написано.
5. Поиск психотерапевта - дело нелегкое и не всегда даётся с первого раза. Это похоже на выбор партнера. Для того, чтобы работа была эффективной, терапевт должен подходить клиенту по его каким-то лично выбранным параметрам. Поэтому дерзайте!

И, конечно же, сообщаю, что у меня есть 2 места для клиентов в терапию. Буду рада встречам с новыми клиентами.


Кухарь Валентина, практически психолог, гештальт-терапевт. 0679647400.

[Valya_K]