А я на этом сайте смотрела упражнения:
как пример для той же задней поверхности бедра
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia..._trenajer2.php
Я делала махи на маятнике, но есть и отдельный тренажер на отведение ноги назад в согнутом виде (где ступней упираешься в узкую платформу и двигаешь её по круговой траектории назад). Так вот по моим ощущениям это ооочень неудобный тренажер. То ли надо мне как-то свой рост под него подстроить, то ли потому что колено не фиксировано и нога болтается, но у меня после него неприятные ощущения под моей ударенной коленкой, будто протянула там что-то. Откажусь от него)
Вообще странно моё колено реагирует и на орбитрек - хотя про него точно начиталась в инете, что он бережет колени - мне все не то!
Можно как-то на нем длину шага отрегулировать, меня внезапно осенило, может дело в этом? Самое интересное, что реверсный ход никаких неприятностей не доставляет...
Bookmarks