Спортзал, спортклуб, спорткомплекс, фитнес, тренажерный зал

[Stanislav]

Не, Дима)))
По последней инфе был в "Восходе", ща не в курсе))) Своеобразный товарищ))))

Просто у меня тренер работает в Спорт Сити, Роман - тоже легкоатлет, "функционал", как мы его называем! Сухой, выносливый, быстрый - и при этом его рацион состоит из того, что продают в отделе готовой еды в соседнем Варусе!)))))

[Nat]

Просто у меня тренер работает в Спорт Сити, Роман - тоже легкоатлет, "функционал", как мы его называем! Сухой, выносливый, быстрый - и при этом его рацион состоит из того, что продают в отделе готовой еды в соседнем Варусе!)))))

Они все такие Надо ж энергию где-то брать на это все

[Dnepr]

что и куда может отложиться если человек на дефиците калорий)?

В жир, то что на "дефиците калорий" - без разницы. Организм сначала отложит излишек в жир, а потом при нехватке энергии в первую очередь начнет расщеплять вовсе не жир, а мышцы..

и какое это ограниченное количество, где нормы усвоения посмотреть можно)? и если сахар это моносахарид (глюкоза), а гречка (полисахарид) в процессе пищеварения расщепляется на моносахарид => глюкозу, то гречка по сути тот же сахар

Я не хочу сейчас сильно глубоко это вспоминать и расписывать. Если сильно упрощенно - печень может усвоить за 30 минут условный эквивалент 20-30 грамм сахара (реальное количество зависит от размера печени, массы тела и прочих факторов). Предположим вы берете и съедаете эквивалент 45 грамм сахара (пусть это будет условное "пирожное" весом 110 грамм), т.к. это быстрые углеводы, то они полностью будут усвоены в течении получаса. Итого у вас с пользой усвоится 20-30 грамм эквивалента сахара, а остаток который печень не сможет переработать отложится в жир. Что же происходит если вы съедите те же условные 45 грамм сахара, но в виде гречки или другой долго усваиваемой крупы? Поскольку это не быстрые углеводы, то их разложение на простые и усвоение будет происходить постепенно в течении нескольких часов, и печень будет успевать их полностью усвоить без отложения не усвоенных излишков в жир. Таким образом получается что даже сидя на "дефиците калорий", но съев быстрые углеводы вполне реально нарастить жир, а 1000 Ккалорий полученных из сахара вовсе не эквивалентны по эффекту 1000 Ккалорий полученных из продуктов длительного усвоения.

[Янсооон]

В жир, то что на "дефиците калорий" - без разницы. Организм сначала отложит излишек в жир, а потом при нехватке энергии в первую очередь начнет расщеплять вовсе не жир, а мышцы..

ой, все

[Nervnaya12]

жру пиченьки и не толстею)))

я конечно далеко не пример сухих мышц, но пробовала я без сладкого жить.
с дисциплиной у меня норм. если надо не есть сладкое- не ем легко.
но вот добирать калории другой едой у меня не особо получалось)
в итоге я худела, а с весом у меня порядок и худеть не нужно.
так что - ем сладкое чтоб держать форму

[Loona]

жру пиченьки и не толстею)))

я конечно далеко не пример сухих мышц, но пробовала я без сладкого жить.
с дисциплиной у меня норм. если надо не есть сладкое- не ем легко.
но вот добирать калории другой едой у меня не особо получалось)
в итоге я худела, а с весом у меня порядок и худеть не нужно.
так что - ем сладкое чтоб держать форму

Круть)
Мой организм выдержал месяц без сладкого достаточно терпимо, и вот когда я подумала, что все - уже новые пищевые привычки сформированы, дальше пойдет вообще зашибись как легко - он внезапно передумал
Я сладкоежка по жизни, у мну не все так просто)

[Vladimir_K]

Просто у меня тренер работает в Спорт Сити, Роман - тоже легкоатлет, "функционал", как мы его называем! Сухой, выносливый, быстрый - и при этом его рацион состоит из того, что продают в отделе готовой еды в соседнем Варусе!)))))

Все правильно сделал ))) и я так делаю чтобы жену не напрягать с едой лишний раз - купил и съел )))

[Dnepr]

ой, все

Хотите что-то возразить, возразите, желательно со ссылкой на авторитетный источник.

[Янсооон]

Хотите что-то возразить, возразите, желательно со ссылкой на авторитетный источник.

после фразы о том что жир накапливается на дефиците калорий я поняла что бессильна у Вас там своя атмосфера)

[Dnepr]

после фразы о том что жир накапливается на дефиците калорий я поняла что бессильна

Значит не осилили весь текст. Увы, тут я бессилен.

[Янсооон]

Значит не осилили весь текст. Увы, тут я бессилен.

давайте обойдемся без домыслов?
у Вас, кстати, тоже никаких источников не было

[Stanislav]

Все правильно сделал ))) и я так делаю чтобы жену не напрягать с едой лишний раз - купил и съел )))

Владимир, а я после конкретной "сушки" (делал тестовую версию подготовки к турниру, хотел посмотреть, есть ли шансы на успех) еле-еле отрегулировал ЖКТ. Буквально в первые дни после почти полной безуглеводки натоптался Барни и залил сгущенкой, плюс прошлись с коллегой по ассортименту Свиточа)))))) И уже через пару дней такой "загрузки" поджелудка накрылась. Так что месяц работы на массу прошел в пустую, теперь восстанавливаю ЖКТ, и постепенно поднимаю кол-во углей, но уже без джанка - исключительно чистая еда. Тем более что через пару недель начинаю проводить TRX - там мне лишняя масса будет только мешать (кто был на этой группе, тот поймет!)

[Elena_pis]

Подскажите хороший недорогой спортзал в районе Гагарина или Красного камня)

[Nervnaya12]

Подскажите хороший недорогой спортзал в районе Гагарина или Красного камня)

На Гагарина 42 спортсити.
В ТЦ "лето"

[Левобережная]

а никто не в курсе, что случилось с феррумом на левом http://vk.com/ferrum_club?w=wall-15312716_11941
только открылись - люди абонементы купили и так резко закрылись в один день и новый клуб будет...
какой то рейдерский захват))

[Danna]

Очень не хочется куда-то ехать )) прописная истина - спорт должен быть рядом с домом или с работой. Машину не вожу.

Fitnes city был прохладный, но терпимый, у меня только пальцы в кроссовках озябли, а в Art fit не буду говорить что отмерзло )))


Угу, бывает ))) кстати, в Fitnes city и люди мне понравились, даже небольшая приятная подружка у меня образовалась, это важно, да )))

Как сейчас в Fitnes city, тепло?)))
Наверное тоже в разведку схожу. А как с кол-вом людей в обед?
Опять же, я не расистка, но индусы, негры, что в Фитфою, что Спортсити меня напрягают(((

[Янсооон]

а никто не в курсе, что случилось с феррумом на левом http://vk.com/ferrum_club?w=wall-15312716_11941
только открылись - люди абонементы купили и так резко закрылись в один день и новый клуб будет...
какой то рейдерский захват))

санта-барбара какая
но возмутило больше другое - хамское общение руководства клуба с клиентами. как в обсуждениях в группе так и отзывы о подобном непосредственно в зале. фи

[MaJ0r]

В жир, то что на "дефиците калорий" - без разницы. Организм сначала отложит излишек в жир, а потом при нехватке энергии в первую очередь начнет расщеплять вовсе не жир, а мышцы..


Я не хочу сейчас сильно глубоко это вспоминать и расписывать. Если сильно упрощенно - печень может усвоить за 30 минут условный эквивалент 20-30 грамм сахара (реальное количество зависит от размера печени, массы тела и прочих факторов). Предположим вы берете и съедаете эквивалент 45 грамм сахара (пусть это будет условное "пирожное" весом 110 грамм), т.к. это быстрые углеводы, то они полностью будут усвоены в течении получаса. Итого у вас с пользой усвоится 20-30 грамм эквивалента сахара, а остаток который печень не сможет переработать отложится в жир. Что же происходит если вы съедите те же условные 45 грамм сахара, но в виде гречки или другой долго усваиваемой крупы? Поскольку это не быстрые углеводы, то их разложение на простые и усвоение будет происходить постепенно в течении нескольких часов, и печень будет успевать их полностью усвоить без отложения не усвоенных излишков в жир. Таким образом получается что даже сидя на "дефиците калорий", но съев быстрые углеводы вполне реально нарастить жир, а 1000 Ккалорий полученных из сахара вовсе не эквивалентны по эффекту 1000 Ккалорий полученных из продуктов длительного усвоения.

Что больше весит 1кг жира или 1 кг мышц?

[Янсооон]

Что больше весит 1кг жира или 1 кг мышц?

ты куда пропал? кто меня фоткать будет?

[MaJ0r]

ты куда пропал? кто меня фоткать будет?

балдею, хожу днем в зал ) ну если сильно надо пофоткать могу разок и вечером прийти, но вообще это в ЛС лучше обсуждать )