Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы
Сторінка 4 з 13 ПершаПерша 12345678910111213 ОстанняОстання
Всього знайдено 252, показано з 61 по 80.

Тема: Оздоровительный бег.

  1. #61
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Цитата Допис від pr_mira Переглянути допис
    Бегал 3 км в парке, 2 раза в неделю, пробегал примерно за 15-16 минут. Заметил, что стали болеть суставы. Перед этим бегал 2, 2.5км, ничего не болело.
    Потом как-то бегали вместе с девушкой, пришлось бежать в её темпе. Суставы не болели. Ускорился до своего темпа- снова заболели. Т.е. зависит еще и от темпа бега.

    Также читал что нужно бегать не по асфальту.

    Также смотрел исследования ученых США о вреде бега в спортивной обуви- при беге босиком приземление на переднюю часть стопы, если в кроссовках, то на пятку, а это дополнительно нагружает коленный сустав и может стать причиной травмы.
    Было что-то похожее, просто бегал в слишком высоком темпе и мышцы не успевали восстанавливаться, правда у меня болели не суставы, а мышцы в районе икр и голени.

    Можно и по асфальту бегать, если в хороших кроссовках.

    А по-поводу приземления на переднюю часть стопы, это зависит не столько от обуви, сколько от техники бега. Если большой вес или бег по асфальту, то да, на пятку приземляться не желательно, нужно приземляться как бы на всю стопу ближе к передней части.
    Тоже когда-то прочитал книгу Гордона Пири и парился поиском кроссовок с тонкой равномерной подошвой - ерунда это всё Самые лучшие кроссовки у Asics и Mizuno, проверено на себе

  2. #62
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Цитата Допис від Evil Rex Переглянути допис
    летом бегал именно вечером, где-то в районе 21.00... когда солнце уже было почти на уровне гризонта, а то и наполовину за ним... бежалось легко (относительно легко ессно, с учетом летней жары). Мне с моей короткой (несколько мм) стрижкой и светлой кожей - прямые солнечные лучи, как серпом по интимным местам))) а панамы-банданы хоть и защищали от солнца, но не давали "дышать" - мозг аж вскипал)) вот вечерний бег и стал оптимумом... да и расслабон накатывает после него - сон отличный)))
    А я вечером не бегаю, у нас на школьном стадионе вечером собирается столько всякой пьяни да куряни, что и 100 метров не пробежать, чтобы не надышаться сигаретным дымом, нормально бегать невозможно. Да и утром тоже бывает на работу ходят через стадион сигаретами дымят, но не так сильно конечно и уже в основном после 7-и, так что выхожу пораньше

    Вообще, у бега утром и вечером свои плюсы, утром заряжаешься энергией и хорошим настроением, а вечером бег помогает расслабиться и снять отрицательные эмоции накопленные за день.

  3. #63
    Аватар для Evil Rex
    Реєстрація
    17 серпень 2012
    Дописів
    23 074

    Типово

    Цитата Допис від Alexey83 Переглянути допис
    А я вечером не бегаю, у нас на школьном стадионе вечером собирается столько всякой пьяни да куряни, что и 100 метров не пробежать, чтобы не надышаться сигаретным дымом, нормально бегать невозможно. Да и утром тоже бывает на работу ходят через стадион сигаретами дымят, но не так сильно конечно и уже в основном после 7-и, так что выхожу пораньше

    Вообще, у бега утром и вечером свои плюсы, утром заряжаешься энергией и хорошим настроением, а вечером бег помогает расслабиться и снять отрицательные эмоции накопленные за день.
    ооо, про стадион - знакомая ситуация... к тому же еще - собачники со своими питомцаме... я очень люблю этих животных - но не тогда, когда влетаешь с разбегу в продукты их жизнедеятельности... да и достаточно хорошо знаю собак, чтобы понимать, что четвероногий может меня, бегущего в сторону его хозяина, принять за атакующего - и отреагировать соответственно... да и мотать круги на стадионе - меня лично утомляет... нашел себе отрезок грунтовой тропинки в посадке - ровно 1 км. Вот по нему и бегаю... туда-обратно, столько раз, на сколько сейчас настроен... и дистанцию отмерять легко и этот "челнок" не настолько задалбывает, как -надцать кругов на одном месте)))
    счастье - это когда над тобой не висят принципы и правила, которые придумал не ты (с)

  4. #64
    Аватар для Raving
    Реєстрація
    11 березень 2008
    Дописів
    1 076

    Типово

    Цитата Допис від Alexey83 Переглянути допис
    Вообще, лучшие кроссовки для бега выпускают фирмы Asics и Mizuno. Покупаю в магазине www.wiggle.co.uk.
    Asics там не нашел. А вообще спасибо вам за ссылки, видно что человек серьезно подходит к бегу.

  5. #65

    Реєстрація
    06 січень 2011
    Дописів
    570

    Типово

    Цитата Допис від Alexey83 Переглянути допис
    бегают в слишком быстром теме, они не тренируются, а соревнуются,
    Всегда любил тренироваться больше.чем соревноваться.Или угнетаешь,или угнетаешься.Заморачиваться с инвентарем тоже перестал,-как вспомню в чём бежал Московский марафон в 1990 г...Так любой современный "китай" с толстой подошвой пойдет аж б=И=гом!Но вот регулярность подъёма жо...(тренировки) куда важнее.

  6. #66
    Аватар для Evil Rex
    Реєстрація
    17 серпень 2012
    Дописів
    23 074

    Типово

    Цитата Допис від dedik Переглянути допис
    ...Заморачиваться с инвентарем тоже перестал,-как вспомню в чём бежал Московский марафон в 1990 г...Так любой современный "китай" с толстой подошвой пойдет аж б=И=гом!...
    только с пробежки... "за бортом" - мокрый снег... липнет, скользит... какие там кроссовки))) военные берцы рулят!))) и нагрузка сразу возрастает)))
    счастье - это когда над тобой не висят принципы и правила, которые придумал не ты (с)

  7. #67
    Аватар для Юрец
    Реєстрація
    09 січень 2006
    Звідки Ви
    videomaster.dp.ua
    Дописів
    608

    Типово

    Цитата Допис від Raving Переглянути допис
    Asics там не нашел. А вообще спасибо вам за ссылки, видно что человек серьезно подходит к бегу.
    Я брал себе и жена Asics на 6pm.com через девочек-посредников, здесь на форуме. Обошлись: ценасайта+5%+9$(весдоставка).
    Нужно только знать свой US-размер и быть готовым что промажешь. Цены там более чем отличные и плюс выбор большой.
    Видеосъемка для Влюбленных, монтаж, фото -> (067)398-04-16
    примеры смотрите тут

  8. #68
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Странно, почему в Wiggle исчезли Asics, ещё недавно был большой ассортимент.

    Кстати, может кому-то надо, продаю шапку для тренировок Nike Cold Weather Reflective Beanie.

  9. #69
    kvitka777
    Guest

    Типово

    Привет! Отличная сегодня погодКа---пробежка С-У-П-Е-Р!!!

  10. #70

    Реєстрація
    06 січень 2011
    Дописів
    570

    Типово

    У природы нет плохой погоды(ну дальше все знают...)
    Насчет погоды.У человека самая сопротивляемая погоде часть тела-лицо,как ни странно.Оно,в основном,всегда открыто,хотя за лицом сразу находятся мозги,которые имеют приоритетное право на защиту.А у нас даже на пляже самое защищенное место-это унитазолюбительная часть.
    А птице скажите:"Не лети-холодно,дождь,или жара-можно ж в обморок упасть!"Нет,имея возможность летать птица или летит,или умирает от тоски.
    Человек же наоборот живет в тоске,и до смерти не любит летать.
    Так что поднимаем самую защищенную часть и пусть пыхтит ради самой беззащитной,а то прям рабовладелец какой-то сра...(простите-толстый,да ещё и безмозглый,буквально!)

  11. #71
    Аватар для Evil Rex
    Реєстрація
    17 серпень 2012
    Дописів
    23 074

    Типово

    Цитата Допис від dedik Переглянути допис
    У природы нет плохой погоды(ну дальше все знают...)
    Насчет погоды.У человека самая сопротивляемая погоде часть тела-лицо,как ни странно.Оно,в основном,всегда открыто,хотя за лицом сразу находятся мозги,которые имеют приоритетное право на защиту.А у нас даже на пляже самое защищенное место-это унитазолюбительная часть.
    А птице скажите:"Не лети-холодно,дождь,или жара-можно ж в обморок упасть!"Нет,имея возможность летать птица или летит,или умирает от тоски.
    Человек же наоборот живет в тоске,и до смерти не любит летать.
    Так что поднимаем самую защищенную часть и пусть пыхтит ради самой беззащитной,а то прям рабовладелец какой-то сра...(простите-толстый,да ещё и безмозглый,буквально!)
    хорошая мотивация) респект
    счастье - это когда над тобой не висят принципы и правила, которые придумал не ты (с)

  12. #72
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Да, класс, вообще ведь бег это полёт!

  13. #73

    Реєстрація
    06 січень 2011
    Дописів
    570

    Типово

    Я бы вот так не прочь полетать http://www.youtube.com/watch?v=Jh1BZeqRQmE
    Талантливо человек кадр ловит.Ну и Москва-просто,огромнейший невероятный музей и духовный центр.А ведь когда-то это была моя столица!

  14. #74
    kvitka777
    Guest

    Типово

    Таланті, они и есть такие таланті...
    http://www.yakhnov.ru/go/note/2008/0...an-6-day-race/

  15. #75

    Реєстрація
    18 січень 2013
    Дописів
    4

    Типово

    Бегаю для удовольствия. Особенно когда в деревне. И на природу посмотришь и для здоровья полезно. Рядом речка, красота. А в городе как-то все времени не хватает бегать. (правда тут зарядка, танцы, но не бег).
    http://viplady.com.ua/ Все для настоящих леди

  16. #76
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Цитата Допис від kvitka777 Переглянути допис
    Таланті, они и есть такие таланті...
    http://www.yakhnov.ru/go/note/2008/0...an-6-day-race/
    Классная история Сейчас наверное таких людей уже не встретишь.

  17. #77
    Аватар для Alexey83
    Реєстрація
    25 травень 2008
    Дописів
    838

    Типово

    Тоже интересная история, но более драматическая http://www.sports.ru/tribuna/blogs/v...ta/243695.html
    Так раз к разговору о беге в жару.
    Востаннє редагував Alexey83: 31.01.2013 о 14:02

  18. #78
    Аватар для Rossa
    Реєстрація
    01 лютий 2013
    Звідки Ви
    Днепропетровск♥♥♥ ◄
    Дописів
    236

    Типово

    Бегаю 4-5 км. в парке Глобы. Встаю как в армии в 5:30 утра, пью кофе - и вперед. Огромное удовольствие от бега. Хотя кеды уже начали разваливаться - надо брать новые.
    Хоть бы снега в феврале - марте не было.....

  19. #79
    Аватар для Юрец
    Реєстрація
    09 січень 2006
    Звідки Ви
    videomaster.dp.ua
    Дописів
    608

    Типово

    Кто знает, у нас в городе бывают соревнования по бегу? Може есть информация на 2013-й?
    Видеосъемка для Влюбленных, монтаж, фото -> (067)398-04-16
    примеры смотрите тут

  20. #80
    Аватар для Rossa
    Реєстрація
    01 лютий 2013
    Звідки Ви
    Днепропетровск♥♥♥ ◄
    Дописів
    236

    Типово

    Цитата Допис від Юрец Переглянути допис
    Кто знает, у нас в городе бывают соревнования по бегу? Може есть информация на 2013-й?
    Согласно инфы на сайте федерации легкой атлетики Украины http://uaf.org.ua/index.php?option=c...011&Itemid=281 в Днепропетровске будет проходить ЧУ по "напівмарафону" 8-9 мая 2013г.

Сторінка 4 з 13 ПершаПерша 12345678910111213 ОстанняОстання

Bookmarks

Bookmarks

Ваші права у розділі

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію
Главная страница сайта  
copyright © gorod.dp.ua.
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.
Про проєкт :: Реклама на сайті