Утренняя гимнастика

[Adon]

Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?

[свч]

))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779

[Adon]

Наверное, форумчане очень ленивы, по утрам тока кохве хлещут)))

[Karina1]

икогда не могла делать гимнастику утром. Тогда все болит. А вот в часов 15-16.00 для меня самое то! Лет 10 подряд 5-6 раз в неделю.

Приседания - 100
Наклоны вперед - 40
Наклоны в стороны - 40
Книжечка - лежа на спине, поднимать ноги не сгибая в коленях и дотрагиваться до пола возле головы (растяжечка была отличная) 100-200 (в зависимости от состояния)
сжимать и разжимать ягодицы - 100
Это основное, иногда добавляла махи ногами в стороны и вперед-назад
Ну и конечно же, нужно настроиться и делать упражнения осознанно, чувствуя тело. Тогда будет результат

[Harald]

Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?

Потягиваюсь в постели

[Adon]

икогда не могла делать гимнастику утром. Тогда все болит. А вот в часов 15-16.00 для меня самое то! Лет 10 подряд 5-6 раз в неделю.


сжимать и разжимать ягодицы - 100
Это основное, иногда добавляла махи ногами в стороны и вперед-назад
Ну и конечно же, нужно настроиться и делать упражнения осознанно, чувствуя тело. Тогда будет результат

А как это? ...в голову лезут только эротические сцены )))))

[Adon]

Потягиваюсь в постели

Мощно!

[Ирыбка]

))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779

это мамуля делает) Только сегодня со Светиком обсудили, что некоторые в 70 лет не ленятся утреннюю зарядку делать, а мы,,,

Раньше Боди флекс делала, + свой подборку упражнений. А сейчас лень берёт верх....(( Больше стоит вопрос, не что делать по утрам, а как ЕЁ побороть??Лень...???

[J.U.]

данунафиг по утрам зарядку делать. Адон - а сам?

[Naden&ka]

Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?

http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

[kotya_dnepr]

http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

Даита, а ты делаешь этот комплекс, а то уже несколько человек советуют...интресно, стоящая вещь?

[Adon]

данунафиг по утрам зарядку делать. Адон - а сам?

Я , как положено, начну с НГ)))), вот и мониторю рынок утренних гимнастик))))))

[Tulka]

а я круг кручу

[Naden&ka]

Даита, а ты делаешь этот комплекс, а то уже несколько человек советуют...интресно, стоящая вещь?

Да-да, да-да-да)))))

[Naden&ka]

Я , как положено, начну с НГ)))), вот и мониторю рынок утренних гимнастик))))))

с понедельника начинай!

[Adon]

с понедельника начинай!

Согласен, т.к. утром 1 января как-то жестко будет начинать)))

[Adon]

http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

бегло просмотрел картинки, прочитал только первое и последнее предложение, последнее удивило

[свч]

http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

У меня мама делает-великолепная вещь.Маме 68 лет-выглядит на лет 10-15 младше.Стройная,подтянутая.

[Naden&ka]

бегло просмотрел картинки, прочитал только первое и последнее предложение, последнее удивило

а че удивило то? ты не знал, что энергию можно преобразовать из одного состояния в другое

[Naden&ka]

У меня мама делает-великолепная вещь.Маме 68 лет-выглядит на лет 10-15 младше.Стройная,подтянутая.

а по-сколько раз выполняет одно действие?