весенний марафон

[Снежная Королева]

Накормить - это одно, а тут как-то.... В прошлый раз тоже такое было и просто после почти каждодневного такого повторения руки опускаются, особенно, когда вес встает....

высели мужа на время, пусть не мешает тебе худеть

[Снежная Королева]

Девушки, мой отвес на сегодня -800 (80.3 кг - я такого уже года три не видела). Без вас всех не смогла бы, спасибо!

молодец! Продолжаем дальше

[Cate]

свидетель, свидетель, Катька схудла шо я ее и не узнала
да и вес у нее не тот, чтобы строго придерживаться

От че смеешся-то, а!!! Ну пусть на 2 кила, но схудла же!!

[Снежная Королева]

От че смеешся-то, а!!! Ну пусть на 2 кила, но схудла же!!

а я не смеюсь, я радуюсь

[Nightwish]

Девушки, Всем привет! У меня + 200 гр. фиг его знает почему.

[ЦвеТтик]

Всем добрый день!! Отвесик маленький , но есть -100 гр. ))))
Сегодня надо переходить на второй уровень Джиллан, а у меня таааааак все болит, ((((. Начали болеть мышцы, о существовании которых я и не подозревала ))). Колени болят!! На колени не могу стать . И всяя нога ниже колена и на 10 см выше. И почемуто спина болит (((. Выше поясницы и ниже лопаток. Это мышцы там наверное? А то я не пойму, такое у меня никогда не болело ни после шейпингов, ни после тренажерного зала.

[Снежная Королева]

Всем добрый день!! Отвесик маленький , но есть -100 гр. ))))
Сегодня надо переходить на второй уровень Джиллан, а у меня таааааак все болит, ((((. Начали болеть мышцы, о существовании которых я и не подозревала ))). Колени болят!! На колени не могу стать . И всяя нога ниже колена и на 10 см выше. И почемуто спина болит (((. Выше поясницы и ниже лопаток. Это мышцы там наверное? А то я не пойму, такое у меня никогда не болело ни после шейпингов, ни после тренажерного зала.

афигеть, шож у вас там за Джиллиан????

[Снежная Королева]

Девушки, Всем привет! У меня + 200 гр. фиг его знает почему.

мало кушаем, организм не хочет отдавать свои запасы, накопленные годами

[oksask]

а мой так говорил полторы недели назад, теперь говорит "ты ж потом не срывайся, надо будет придерживаться правильного питания" - так что поверил шо я смогу

Везет....

[oksask]

высели мужа на время, пусть не мешает тебе худеть

Я б с удовольствием, но не выселяемый он

[oksask]

А я седня без отвесика.... Так что по прежнему 85,3...

[oksask]

Всем добрый день!! Отвесик маленький , но есть -100 гр. ))))
Сегодня надо переходить на второй уровень Джиллан, а у меня таааааак все болит, ((((. Начали болеть мышцы, о существовании которых я и не подозревала ))). Колени болят!! На колени не могу стать . И всяя нога ниже колена и на 10 см выше. И почемуто спина болит (((. Выше поясницы и ниже лопаток. Это мышцы там наверное? А то я не пойму, такое у меня никогда не болело ни после шейпингов, ни после тренажерного зала.

Ни чё себе!!!!

[Снежная Королева]

А я седня без отвесика.... Так что по прежнему 85,3...

и я
сестра

[puzik]

Всем добрый день!! Отвесик маленький , но есть -100 гр. ))))
Сегодня надо переходить на второй уровень Джиллан, а у меня таааааак все болит, ((((. Начали болеть мышцы, о существовании которых я и не подозревала ))). Колени болят!! На колени не могу стать . И всяя нога ниже колена и на 10 см выше. И почемуто спина болит (((. Выше поясницы и ниже лопаток. Это мышцы там наверное? А то я не пойму, такое у меня никогда не болело ни после шейпингов, ни после тренажерного зала.

Привет. Сочувствую! Но в оправдание Джилиан могу сказать, что на второй день уже не так тяжко будет. Я вчера отскакала (уже терпимо).т Держись.
Ты записывала свои параметры вначале занятий? А фото делала?

[oksask]

и я
сестра

[ЦвеТтик]

афигеть, шож у вас там за Джиллиан????

Даааа! Я сама в шоке!!! Она такая!!!

Привет. Сочувствую! Но в оправдание Джилиан могу сказать, что на второй день уже не так тяжко будет. Я вчера отскакала (уже терпимо).т Держись.
Ты записывала свои параметры вначале занятий? А фото делала?

Параметры записала, а фото сейчас сделала быстренько
Смотреть не буду, что бы инфаркт не получить

Это я к концу первого курса начала правильно делать некоторые упражнения, так как сначала силы было просто абы как проскакать занятие. И вот такое приключилось с ножками !! Обычно то мышцы бедер болят, а тут вообще не понятно что болит

[oksask]

афигеть, шож у вас там за Джиллиан????

У нее аэробная нагрузка или силовая?

[ЦвеТтик]

У нее аэробная нагрузка или силовая?

У нее подходами. Один подход - 3 мин силовые упражнения, 2 мин кардио и 1 мин на пресс.

[oksask]

У нее подходами. Один подход - 3 мин силовые упражнения, 2 мин кардио и 1 мин на пресс.

Хм.... Получается интервальная что ли? А у нее ведь вроде несколько программ я видела в нете. По какой занимашься?

[Cate]

У нее подходами. Один подход - 3 мин силовые упражнения, 2 мин кардио и 1 мин на пресс.

Так что - вся тренировка 6 минут!?? Мне подходит!!)))