нужен Диетолог

[Mila30353]

чтобы похудеть необходимо- 1.есть 5-6 раз в день . но маленькими порциями -не более 200 мл разово.2.пить 1.5-2 литра воды (соки,чай, кофе сюда не входят).3. набор продуктов должен быть таков,что по кал. около 1500-1800 (расчитывается диетологом относительно веса,рода активности).4.сочетание продуктов- мясо,рыба + овощи, супы, каши из цельного зерна, хлеб из цельного зерна,растительное масло,фрукты,овощи,все тушеное и отварное.5.исключить СОЛЬ. САХАР, ЖИРНОЕ МЯСО, СДОБУ.МАЙОНЕЗ, АЛКОГОЛЬ. Каши лучше запаривать с вечера.Вместо сахари мед 1-2 ч.л в день. Заправка салатов -растительное масло 1-2 ч.л в день. Картофель можно 1 небольшой запеченный . 1 раз в неделю любой разгрузочный день ( можно даже шоколадный).И ОБЯЗАТЕЛЬНО ФИЗ.НАГРУЗКА -если не спорт зал то 10 тысяч шагов в день.

Примерное МЕНЮ -завтрак (обязательно) каша любая- овсянка,гречка,бурый рис + сухофрукты или молочная без сахара или творог; ч/з 2-3 часа йогурт,фрукты; обед - суп овощной + кусочек хлеба + 60 гр. отварного мяса с овощеми + компот без сахара; ч/з 2-3 часа кефир или молоко или фрукты; ужин - рыба отварная + овощи тушенные + чай ( не поже 19-00 т.к к вечеру замедляется обмгн в-в и организм предрасположен к отложению жира),если после 19-00 хочется есть смаковать чай с шиповником или кефир, или йогурт, или фрукты. Пишите Л.И

[natapusik]

Почему нельзя спиртное? Сухого винца на НГ выпить можно? Только не 150 мл, а больше. Я его могу не закусывать. Выпью с положенным ужином.

[dumary]

чтобы похудеть необходимо- 1.есть 5-6 раз в день . но маленькими порциями -не более 200 мл разово.2.пить 1.5-2 литра воды (соки,чай, кофе сюда не входят).3. набор продуктов должен быть таков,что по кал. около 1500-1800 (расчитывается диетологом относительно веса,рода активности).4.сочетание продуктов- мясо,рыба + овощи, супы, каши из цельного зерна, хлеб из цельного зерна,растительное масло,фрукты,овощи,все тушеное и отварное.5.исключить СОЛЬ. САХАР, ЖИРНОЕ МЯСО, СДОБУ.МАЙОНЕЗ, АЛКОГОЛЬ. Каши лучше запаривать с вечера.Вместо сахари мед 1-2 ч.л в день. Заправка салатов -растительное масло 1-2 ч.л в день. Картофель можно 1 небольшой запеченный . 1 раз в неделю любой разгрузочный день ( можно даже шоколадный).И ОБЯЗАТЕЛЬНО ФИЗ.НАГРУЗКА -если не спорт зал то 10 тысяч шагов в день.

Примерное МЕНЮ -завтрак (обязательно) каша любая- овсянка,гречка,бурый рис + сухофрукты или молочная без сахара или творог; ч/з 2-3 часа йогурт,фрукты; обед - суп овощной + кусочек хлеба + 60 гр. отварного мяса с овощеми + компот без сахара; ч/з 2-3 часа кефир или молоко или фрукты; ужин - рыба отварная + овощи тушенные + чай ( не поже 19-00 т.к к вечеру замедляется обмгн в-в и организм предрасположен к отложению жира),если после 19-00 хочется есть смаковать чай с шиповником или кефир, или йогурт, или фрукты. Пишите Л.И

Спасибо за ответ, но из всего написанного Вами понимаю, что такое не для меня, а так хочется похудеть)))) Честно говоря, мне гораздо легче просто отказываться от ужина, ну и плюс уменьшить порции. А что имеется ввиду размер порции 200мл, если я допустим что-то кушаю, основное блюдо, потом запиваю это все чаем или компотом, то весь обьем должен быть 200мл или это объем без жидкости?

[Mia_17]

Пожалуйста, подскажите (в личку) стоимость консультации у Алины Валериевны! Спасибо.

[yalatan75]

Может кто-то знает диетолога на Левом берегу.Я ходила в "Диет центр" 9 месяцев, все супер и врач и результат, но теперь я после травмы и ездить мне тяжело через весь город, а то бы вернулась к ним.Подскажите, пожалуйста!

[Mila30353]

Может кто-то знает диетолога на Левом берегу.Я ходила в "Диет центр" 9 месяцев.......Подскажите, пожалуйста!

Зачем вам диетолог,если вы 9 мес. худели значит основные принципы диетологии вы знаетею. Поверте в себя. Нельзя всю жизнь быть под присмотром диетолога, надо ознакомится с основными принципами диетологии и питаться самой. Есть нужные продукты, в нужное время и смотреть в зеркало. Понравилось свое отображение, такой вес и поддерживать. Удачи !

[Nemezzida]

Открываю новую тему вопросов - ответов по рациональному питанию. Постараюсь отвечать на общие вопросы по диетологии. Если вы хотите похудеть и быть здоровыми - пишите, чем смогу тем помогу.

Можете привести примерное меню хотя бы на один день .

[Лапыш]

Можете привести примерное меню хотя бы на один день .

Тоже очень интересуюсь этим вопросом.

[АнтонМ]

Где можно получить консультацию специалиста?

Мне помогли в медицинском центре интегральной диагностики "Диагноз" (пр. Правды 4-б, тел. 371-64-65
Кое-какая информация есть на их сайте.

[No_pasaran]

Услуги худеющим:
- ем Вашу еду;
- защищаю от Вас Ваш холодильник ночью;
- готовлю и подаю на стол диетическую пищу;
- напоминаю о тренировках;
Стрессоустойчивость, нечувствительность к боли и оскорблениям.
ДОРОГО!

[No_pasaran]

А если серьезно. Занимаюсь больше 4 лет в тренажерке, хочу набрать вес - мышечную массу, заставляю себя есть, ем по 5-7 раз в день, как застрял на 84 кг., так и все. А летом еще меньше вес. Гельминтами не страдаю) Вот интересно Стрельцова Алина Валериевна в спортпите разбирается? И еще, вопрос к тем кто уже ходил к диетологу, анализы вы сдавали? Витамины и т.д. назначали вам?

[Ирина 81]

Ходила в Диет центр им Бровко,худела с Анной Сергеевной ,отзывы положительные,вес ушел.

[nusiae]

Ходила в Диет центр им Бровко,худела с Анной Сергеевной ,отзывы положительные,вес ушел.

я тоже там худею и сейчас, результат радует! все диеты подбирают под вас, например у меня гастрит и не всё можно .но заметила ,что за всё время похудания ни разу не болел желудок!

[An_nA]

Девочки, есть какие-то новости худеющих с диетологом?

Вот не могу выбрать куда пойти к Бровко или к Дееву ))

[No_pasaran]

И еще один совет-секрет для тех кто не хочет сидеть на диете. Идите в тренажерку - качайтесь, килограмм жира за час съедает 9 Ккал, а кг. мышц - 156!!!!!!!

[julihka08]

тоже худела в диет центре Бровко, очень хороший врач Анна Сергеевна, кто ищет хорошего диетолога,с результатом, идите к именно к Анне Сергеевне, у нас весь женский коллектив офиса, вместе с этим врачом привел свою фигуру в норму.

[Primavera]

да, Стрельцова вообще с самого начала расспрашивает и записывает какие продукты категорически не приемлет клиент и не включает никогда их в рацион.

[Staylik]

Девочки, спасибо! Заинтересовала Стрельцова. Какой у нее адрес? Интересно, сразу можно попасть или ждать нужно? Хочу прямо сегодня к ней)))

[Huliganka]

Девочки, спасибо! Заинтересовала Стрельцова. Какой у нее адрес? Интересно, сразу можно попасть или ждать нужно? Хочу прямо сегодня к ней)))

Это Вам лучше у нее лично спросить, тел. 050-698-20-92
ее сайт - http://streltsovaalina.at.ua/index/0-2

[stasuwka]

В след. Четверг записалась на прием к диетологу в диетценте, посоветовала подруга которая вместе с ними похудела на 25 кг (с 75 кг) результат впечатляющий)