Как похудеть?

[jany]

Ем я очень мало..вот и не понимаю как от одного питьевого йогурта или чашки чая с сыром может так надуваться живот..
почему не те упражнения, я думаю что те, ведь пресс есть и хороший, но как только поела сверху пресса шарик)))
а какие вы посоветуете делать упражнения?

[Лука]

jany а какие Вы делаете?
Пресс есть и хороший - рельеф хорошо просматривается?

[jany]

Я делаю скручивание, прямо и на косые мышцы, и лежа подтягиваю плечи к коленям и положения просто лежа..понятно обьяснила? пресс просматривается, особенно когда ничего целый день не есть..только поела-сразу 5ый месяц...

[Лука]

janyскручивания имхо - бесполезная вещь. Попробуйте следующее - положение лежа, руки за головой - ноги медленно поднимаете сначала невысоко над полом (не помню скока там угол) держите,потом угол 45 - держите, потом - вверх -ровно - (не соображу опять с углом).потом также вниз опускаете. Для усложнения задачи, одеваете килограммовые утяжелители на ноги. Затылок, лопатки, ягодицы -одна прямая линия. фуух.Как смогла объяснила.
еще как вариант - если есть дома шведская стенка -(а шо, у мну есть) - поднимать ноги вместе до 90 градусов.

[kora]

Лука То что Вы описываете может и более эффективно...но от любых физ упражнений есть эффект....Где больше где меньше....
Я ноги подымать не очень то и могу....спина жутко потом болит...а вот когда наооборот...легче....

[kora]

но как только поела сверху пресса шарик)))

)))тю...а я думала,что сначала делудок,а потом пресс.....а у Вас наоборот...)))

[jany]

Вот и я о том же)))))))))))
надо будет попробовать по поднимать ноги..еще слышала эффективно из положения лежа как бы складываться месте, прямые ноги и туловище...

[Лука]

kora как Вам сказать. эффект бывает разный.
Для примера, кума моя 3 года назад занялась идеей похудения и пошла в спорт клуб. За год похудела на 27 кг. Полгода она депрессировала, что вес удерживать ей удается, а вот красивого рельефа мышц нет. Занималась по традиционной схеме- маленький вес и куча повторов. эффект то мож и есть. но внешне- просто не толстая девочка.
В итоге после долгого моего мозгоклепательства, поменяла принцип действия - большой вес - мало повторов. результа через полтора месяца- и пресс есть, и ручки и попа круглая - красиво. спортивно. А самое главное с удовольствием это все делается.

[Лука]

jany конечно надо будет, скорее всего вам нижний отдел пресса прокачать нужно.

[kora]

Лука Та я ж не спорю)))

[Lady]

Девочки, я к вам никак не присоединюсь. Только тему перечитываю и откладываю на потом. В общем я с вами с чего начинать ?! или как обычно с пластыря )))

[kora]

Девочки, я к вам никак не присоединюсь. Только тему перечитываю и откладываю на потом. В общем я с вами с чего начинать ?! или как обычно с пластыря )))

Привет!Если с того который на рот...Я к тебе присоединюсь

[Nataly_Lepet]

Привет!Если с того который на рот...Я к тебе присоединюсь

+1

[Lady]

Kora, с того, с того... )))

[zuzuka]

Привет!Если с того который на рот...Я к тебе присоединюсь

Я тоже присоединяюсь,но мне еще и на глаза нужен.

[Оль$$ка]

После родов набрала 10кг, все обещала себе с завтрашнего дня сесть на диету, но никак не могла выбрать на какую. Теперь решила - пластырь и хотя бы минимум упражнений.

[Nataly_Lepet]

Села на диету.
Сегодня сделала горячее обертывание (муж заворачивал), а потом взялась за калланетику (спасибо Гапке).
Час отзанималась. Семь потов сошло.
Через 15 минут муж будет разворачивать.
Но всё-таки мечтаю об аквааэробике.
Где её найти

[Nataly_Lepet]

Я тоже присоединяюсь,но мне еще и на глаза нужен.

И на нос

[zuzuka]

Сегодня сделала горячее обертывание

А чем вы делали?

[Nataly_Lepet]

Народными средствами.