Как похудеть?

[kora]

Гапка Включите и меня в список,я тож хотю.....А там как можна в 15 мин вложится,как пишут?

[Гапка]

Я пока заниматься-то не пробовала, только диск купила да переписіваю пока. Я пока разучиваю бодифлекс.

[kora]

Мне перепишете?Я диск возверну....с мультиками напряг....то что соответствует возрасту нету...у нас малый не любит телик смотреть...ну по крайней мере мульты....так рекламу бы....Могу что нить другое....

[Гапка]

Ну диск взамен тоже хорошо. Мы мульты вот только с месяц как смотреть начали, теперь вот фильмотеку собираем

[Sophie Stone]

мой не отдавайте!!!

знала, что не смогу сегодня забрать и не писала!

Забила я диск! смотрите лс

[Lotta]

Lotta, Вы когда будете свой диск забирать? И кто еще из хотевших (кроме Лерчика, с ней договорились) не забрал? Признавайтесь, а то буду загонять по спекулятивной цене

Гапка, ой Вы мой диск никому не отдавайте. Как мне с Вами договориться. мой телефон 785-39-68. Уж больно диск хочется

[turist_ua]

Диск с комплексом упражнений "Калланетика". ПОка - бєсплатно (в обмен или на чистый диск или диск с мультиком для Катьки )

Меняю на Беби Эйнштейна

А что еще есть из видеокурсов танцевальной аэробики?

[zuzuka]

Подруга дала диету. Присоединяйтесь!Длится 13 дней.Сбрасывается 5-13кг.
13 дней нельзя употреблять:соль,сахар,алкоголь,мучные изделья,конфеты.Между приемами пищи,разрешается пить,В неограниченом кол-ве минеральную или кипяченую воду.
1 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:2 сваренных в крутую яйца,салат из свежей капусты с растительным маслом,стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
2 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
Ужин:вреная говядина 200гр.,стакан кефира.
3 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом150 гр. твердого сыра.
Ужин:яблоки.
4 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:1 большой корень пастернака или петрушки,обжареный на раст.масле,яблоки
Ужин:вреная говядина 200гр.,2 сваренных в крутую яйца,салат из свежей капусты с растительное масло..
5 день:Завтрак:сырая,тертая,морковь ,заправленая соком лимина.
Обед:большая рыба(500 гр.)жаренная или варенная,стакан томатного сока.
Ужин:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
6 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:500 гр.,вареной курицы,салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:2 сваренных в крутую яйца,салат из сырой моркови с маслом.
7 день:Завтрак:чай.
Обед:вренная говядина 200гр.,фрукты любые.
Ужин:что хотите,только умеренно,из рациона любого дня,кроме 3-го.
повторяем,то же самое с 8-13 день.

[Nataly_Lepet]

А мне муж притащил три диска с арабскими танцами.
Там две девушки, очень похожие на индианок, только худенькие, очень красиво танцуют.

[Zirael]

Подруга дала диету. Присоединяйтесь!Длится 13 дней.Сбрасывается 5-13кг.
13 дней нельзя употреблять:соль,сахар,алкоголь,мучные изделья,конфеты.Между приемами пищи,разрешается пить,В неограниченом кол-ве минеральную или кипяченую воду.
1 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:2 сваренных в крутую яйца,салат из свежей капусты с растительным маслом,стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
2 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
Ужин:вреная говядина 200гр.,стакан кефира.
3 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом150 гр. твердого сыра.
Ужин:яблоки.
4 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:1 большой корень пастернака или петрушки,обжареный на раст.масле,яблоки
Ужин:вреная говядина 200гр.,2 сваренных в крутую яйца,салат из свежей капусты с растительное масло..
5 день:Завтрак:сырая,тертая,морковь ,заправленая соком лимина.
Обед:большая рыба(500 гр.)жаренная или варенная,стакан томатного сока.
Ужин:рыба, жаренная или варенная,салат из свежей капусты+растительное масло.
6 день:Завтрак:Черный кофе.
Обед:500 гр.,вареной курицы,салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:2 сваренных в крутую яйца,салат из сырой моркови с маслом.
7 день:Завтрак:чай.
Обед:вренная говядина 200гр.,фрукты любые.
Ужин:что хотите,только умеренно,из рациона любого дня,кроме 3-го.
повторяем,то же самое с 8-13 день.

Это Японская диета называется... Всем хороша, только сырые яйца и вареная морковь - бээээ....

[kora]

А я всё с утра на диете,а с вечера...(((((не получается у меня....

[Nataly_Lepet]

А я всё с утра на диете,а с вечера...(((((не получается у меня....

И я такая.
С вечера мечтаю, что завтра будет разгрузочный день.
Утро начинается с приятного кефирчика, день тоже идет хорошо, а вечером приходит голодный муж с работы...

[Гапка]

Меняю на Беби Эйнштейна

А что еще есть из видеокурсов танцевальной аэробики?

Когда меняться будем?

У меня есть есть диск с пилатесом, могу записать интересующимся.

[Гапка]

Гапка, ой Вы мой диск никому не отдавайте. Как мне с Вами договориться. мой телефон 785-39-68. Уж больно диск хочется

Я забыла как Вас в реале зовут Я ж не могу по телефону Лотту просить... или могу?


Я сегодня свой телефончик дома оставила, старая склерозница.

[Zirael]

Давайте я лучше стрип-дэнса накачаю......... *мечтательно*

[Sophie Stone]

я эта... тоже пилатес хочу... *стесняется

[Гапка]

Sophie Stone, тогда подождем, пока я его перепишу - а там и морозы закончатся

[lanna_07]

Гапка, расскажи как продвигается дело с тренировками? Есть какие-то результаты?

[Гапка]

Результаты есть - каждое утро смотрю двд-шник.

А по поводу своей диеты - - похудений нет, вес стоит, зараза. Но есть не хочется (раньше хотелось до умопомрачения) - легкий аппетит возникает минут за 15 до обеда и приблизительно за полчаса до вечернего коктейля.

Хочется почему-то всё время одного - селёдки с картошкой. Но если селёдку, в принципе, можно, то вот картошка - табу. Я её вообще-то редко ем, не очень люблю; но как только сей продукт попал в категорию запретных - аж слюнки текут.

(все остальные "запретные" типа тортиков-шоколадок легче переносятся).

[Lotta]

Я забыла как Вас в реале зовут Я ж не могу по телефону Лотту просить... или могу?


Я сегодня свой телефончик дома оставила, старая склерозница.

Гапка, не получается в личку написать Так что пишу как есть телфон 785-39-68 Лина )