Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
А у кого было такое и кто как выходил из такой ситуации: мой организм явно занервничал, что ему приходится расходовать неприкосновенные запасы и меня просто неимоверно стало тянуть на сладкое. Позволяю себе немного меда, но не помогает. Питание примерно на 1600-1800 ккалл в день, каши ем с утра, в обед тоже есть немного углеводов, плюс легкий второй завтрак и полдник, вечером белковый ужин. Очень неудобно есть 5 раз в день, но терплю. Тренировки худо-бедно стали регулярными. Интенсив средний, не убиваюсь. Но по ощущениям - сильный внутренний напряг. От конфеток отказалась совсем, появился нездоровый и хищный блеск в глазах. Шо робыть? Вроде ж не так жёстко я себя и ограничиваю, без фанатизма, и такой разлад, никакой гармонии...
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
Я хочу, чтобы организм переработал именно лишний жирок, похудеть за счёт потери воды и мышц мне не надо.
Вес не важен, важны красивые объёмы.
Это считается сушка? Просто высушеные до суперрельефных мышц фитоняшки тоже не мой идеал, я не спортсмен, мне нужны обычные подтянутые curved формы, с нормальной жировой прослойкой.
Зажор устраивать боюся - вдруг привыкну )))
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
Это проблема - я не люблю пастилу и желе
А зефир так вообще ненавижу...
Мне нравится шоколад и особенно шоколадные трюфели
А почему зажор может быть полезным? Это типа знак организму, что доступ к еде не перекрыт и не надо так волноваться?)))
Я думала, может пить по 2 литра воды в день, как советуют - может, организм хочет ещё жиров, чтобы предотвратить обезвоживание (молекулы жира притягивают молекулы воды), но снова дискомфорт. Эта вода снова и снова по графику, по стакану, как же это нудно, вдобавок и питаться 5 раз, чувствуешь себя аквариумом, да ещё и прохладная она, ощущение холода внутри... Не получается у меня пить столько... Раньше пила только, когда хочется и горя не знала)
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
есть разные подходы и есть мнение, что пить совсем не обязательно расчетное количество жидкости, а надо пить так сказать по аппетиту))) во время тренировки пить надо.
а чай, кофе пьете? с сахаром или без? если без сахара, то вприкуску с кусочком черного шоколада можно. организму же глюкоза все-равно необходима.
Подумала - наверно, надо таки по утрам съедать по 2 махоньких кусочка шоколада или конфетку напополам и сначала одну половинку в рот, а потом бонусом - другую Сложно жить в конфронтации с телом.
Спасибо, девочки, за советы!)))
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
Да, редкий зажор даёт организму сигнал, шо типа голод отменяется)))) Встряска такая
Кофе сейчас не пью, только чай, в основном зелёный и травяной. Без сахара, с медом вприкуску по утрам (одну чайную ложечку).
И никаких булочек-пирожков, только сухарик небольшой... Тоска.
Во время тренировки выпиваю 300мл примерно воды, больше и не хочется. Когда будет жарче, то, думаю, придется больше бутылочку таскать)
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
что интересно, стайками арабы ходили в аватаре и плазе фит4ю, на московской их почти нет)
чувствую меня сейчас закидают помидорами, но все же...
- в 21 веке живем, куча информации в ынтернете, а люди все-равно боятся есть сладкое. дамы, дамы... организму вообще глубоко фиолетово шо вы там едите, гречку (сложный углевод) или конфету (простой углевод). все-равно в итоге все расщепится на (барабанная дробь) ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, КАРЛ! конечно это не значит что можно набирать дневной калораж одними конфетками и тортиками, но сократить количество каш и увеличить долю вкусняшек можно без проблем. если интересно, поищите в про гибкую диету (flexible dieting) п.с. про высокий и ужасный гликемический индекс сладостей ничего даже слышать не хочу)
- расхождение в дневном калораже в 200ккал это очень много. высчитайте свою норму и придерживайтесь ее. если худеете - ничего не меняйте. если нет - через неделю/две уменьшайте на 100ккал. возможно и на быстрые углеводы тянет именно потому что мало едите в целом
- не есть углеводы вечером (стандартные после 6 ) очередной миф. также как и про пятидесятиразовое питание, ускоряющее обмен веществ. кушайте что хотите и когда хотите, главное чтобы это влазило в тот же дневной калораж
- периодические зажоры нужны) подробнее тут
Востаннє редагував Янсооон: 31.03.2016 о 13:56
Вот в том-то и дело, что куча информации часто не является полезной и правильной, подходящей всем информацией.
Эта куча противоречива (по разным причинам).
Я ищу то, что подходит мне, не хочу, чтобы организм так драматически реагировал)
Имхо, если укладывать процесс похудения-набора веса в простую схему баланса "энергопоступления-энергозатраты", то сложные углеводы все же предпочтительнее простых, т.к. затрачивается больше энергии для их преобразования и усвоения. Так что вкусняшки все же стоит ограничивать Белковый ужин тоже оправдан - накидали вечерком мяса и оно долго переваривается, организм трудится и не голодает.
Другое дело, что есть и примеры другого (та же Шаталова, утверждающая, что человек существо плоДоядное). И типа все болезни оттого, что слишком много энергии уходит на переваривание еды, а на эффективное самоочищение у организма уже сил нет. И вот как же действительно правильно питаться - это реально большой вопрос (вообще, а не только применительно к похудению).
Даже в 21 веке человек этого не знает. Как и то, куда ему лучше рожать детей - в воздух или в воду...
Жизнь - это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее (Томас Ла Манс)
Женщина - это приглашение к счастью (Шарль Бодлер)
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks