КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

[Jenny]

Сибутрамин?- так это не антидепрессант. Это вещество притупляющее голод. Оно без рецептов в Меридиа и Линдаксе.

[Рула]

Сибутрамин?- так это не антидепрессант. Это вещество притупляющее голод. Оно без рецептов в Меридиа и Линдаксе.

Кроме сибутрамина на си начинается и сибазон и многое другое...

[Jenny]

Ну почитала... не знаю... это ж дома сидеть надо. И че такое без рецептов?
Сейчас самый безвредное снотворное имован и то-по рецептам. Просто из вредности.
Прочитала только что -самый модный сейчас ВЕЛАКСИН

Вообще по телеку как то слышала " Бросайте эту вредную привычку- кушать!Это такая же вредная привычка как курить и пить" на полном серьезе говорили.

Но! Я втянулась, уже столько лет и все не могу бросить!

[delight_]

Кроме сибутрамина на си начинается и сибазон и многое другое...

Сибутрамин и сибазон относятся к группе наркотиков. Не знаю, как сибазон, а вот сибутрамин в большинстве стран запрещен.
А сибазон мне кололи однажды, чтобы снять возбудимость. Это было в больнице.

[woman9]

Мне кажется, что должна быть другая доминанта (работы куча, учеба, любая занятость чем-то) и отсутствие провоцирующих факторов (жующие подружки, полный холодильник, вазочки конфет-печенья под носом)

[Jenny]

Мне кажется, что должна быть другая доминанта (работы куча, учеба, любая занятость чем-то) и отсутствие провоцирующих факторов (жующие подружки, полный холодильник, вазочки конфет-печенья под носом)

Но в обед все равно хочется кушать! Что делать? Вот сейчас 12-30 а есть УЖЕ хочется! Представляю как будет хотеться к 18-00.
Как с этим бороться?

[Archik]

А сибазон мне кололи однажды, чтобы снять возбудимость.

Простите.....
Нельзя ли узнать номера Вашего телефончика?

[woman9]

Но в обед все равно хочется кушать! Что делать? Вот сейчас 12-30 а есть УЖЕ хочется! Представляю как будет хотеться к 18-00.
Как с этим бороться?

Чай с бутербродом(сыр, но не кразмальная колбаса!) и ни в коем случае не растягивать желудок объемами пищи (всем известно, как трудно входить в норму после обилия салатов)

[Jenny]

А у нас в офисе сыр не водится. Молоко есть в холодильнике.
Вот кстати стоит коробка конфет. Даже не тянет- гидота. Пластелин крашеный в светло-коричневый цвет. Свиточ

[delight_]

Простите.....
Нельзя ли узнать номера Вашего телефончика?

Ээээ.... и зачем он Вам?

[Маринчик]

Я вот сегодня кураги купила, для перекусов, что бы меньше есть хотелось, пока помогает не очень, наверно просто надо привыкнуть после всех конфеток и пироженок.

[delight_]

Я вот сегодня кураги купила, для перекусов, что бы меньше есть хотелось, пока помогает не очень, наверно просто надо привыкнуть после всех конфеток и пироженок.

Во-первых, привыкнуть надо, во-вторых, Вы подсознательно приносите жертву (отказываясь от пироженок и конфеток), а Ваш организм плохо это воспринимает.
Постарайтесь чем-то отвлекаться И у Вас все получится.

[Тильда]

Но в обед все равно хочется кушать! Что делать? Вот сейчас 12-30 а есть УЖЕ хочется! Представляю как будет хотеться к 18-00.
Как с этим бороться?

Да потому, что в норме приемов пищи должно быть больше трех.

Завтрак. Полноценный нормальный завтрак (Например, овсянка + яичница с овощами + час с кусочком хлеба с сыром. )

Второй завтрак (часов в 11-12) . Чай, можно с сыром + яблоко (груша, банан, сухофрукты, или если очень хочется жменьку орехов до 12 можно).

Обед - полноценный обед из первого, второго, третьего. Если худеете, порции должны быть не большими. Суп или борщ с кусочком хлеба. Второе - обязательно в состав должна входить хорошая порция салата со свежими овощами, мясо-рыба на ваше усмотрение.

Полдник. Тот же чай, плюс яблоко (или любые другие фрукты, но отказаться от орехов).

Ужин. Как можно больше овощей, плюс кусочек рыбы.

Старайтесь ужинать не поздно, по возможности как пришли с работы. Минимум за 4 часа до сна. Идеально, часов в 5 покушать и потом только пить.


Если очень сильно хочется кушать, попробуйте немного творога или йогурт (только не ту сладкую билеберду, что продают в магазине) или грызите сырые овощи - но для утоления голода хватает очень не больших порций, не надо наедаться. И не забывайте, что после 18 часов обмен веществ очень сильно замедляется. ) После 18 питье не ограничено.
Очень хорошо спасает не только зеленый чай, но и какао без сахара и молока.

[Jenny]

Если я столько съем за день я или лопну или через 2 недели в двери не пройду.
В 20-25 лет можно было съесть и больше, ниче нигде не откладывалось.

А кто это все готовить будет. Вот сижу я в офисе ( мечтательно) а мне на подносе "полноценный обед". Пришла домой, а там уже кошки рыбку на пару приготовили, овощей нарезали- красота.

[Чашка кофею]

Но в обед все равно хочется кушать! Что делать? Вот сейчас 12-30 а есть УЖЕ хочется! Представляю как будет хотеться к 18-00.
Как с этим бороться?

попробуйте орешки.
Только не те, что к пиву, а именно грецкий орех и фундук, можно семечки подсолнуха

Только почистите их дома или покупайте уже очищенными, чтоб не получить люлей от грозной уборщицы

[delight_]

Если я столько съем за день я или лопну или через 2 недели в двери не пройду.
В 20-25 лет можно было съесть и больше, ниче нигде не откладывалось.

А кто это все готовить будет. Вот сижу я в офисе ( мечтательно) а мне на подносе "полноценный обед". Пришла домой, а там уже кошки рыбку на пару приготовили, овощей нарезали- красота.

Не ешьте столько, но и больших перерывов между приемами пищи делать нельзя, иначе потом съешьте в 2 раза больше, чем обычно.
Я полноценно завтракаю и обедаю, а между тем грызу орехи, курагу, инжир. Вечером кефир или что-то очень легкое.

[Тильда]

Если я столько съем за день я или лопну или через 2 недели в двери не пройду.
В 20-25 лет можно было съесть и больше, ниче нигде не откладывалось.

А кто это все готовить будет. Вот сижу я в офисе ( мечтательно) а мне на подносе "полноценный обед". Пришла домой, а там уже кошки рыбку на пару приготовили, овощей нарезали- красота.

Ну хочется же кушать к 12 часам? Значит организму голодно.
О порциях я написала, что они не должны быть большими.

Мне далеко не 20-25 лет, при росте 177 см я вешу 63 кг. Я сбросила 13 кг за год без истерик и голодных обмороков со срывами на сладкое. Я так же занята и устаю на работе, ухожу в 8 и появляюсь иногда дома в 9-10.

Ничего страшного в описанном меню нет.
И приготовить рыбу с овощами не на много дольше чем обычный ужин, разница в подборе продуктов. Или картошечку жарите и на ночь с курочкой едите или овощи шинкуете, по времени - одно и то же.

[Тильда]

delight_, отличный вариант.

[delight_]

delight_, отличный вариант.

Спасибо
Я иногда и сладенькое ем.
Просто все должно быть в меру.
И вообще, все исходит от любви/нелюбви к себе (я не говорю о болезненных отклонениях).

[Янь]

Тильда + 100.
Хорошая диета - когда организм получает все необходимое. Тогда и срывов не будет, и настроение будет в норме.
Давно приучила себя есть не тарелками, а блюдцами. Пусть даже та же жареная картошка (хочется ж иногда до жути), но чуть-чуть + по-больше овощей. И организм возрадовался, и вреда минимум. )
Проблему завтрака для себя решила: или соленый творог (творог+зелень+соль+лимонный сок) с бутербродом (желательно с отварным мясом, а не с колбасой) или овсянка с сыром (это даже вкусно )). К полудню есть практически не хочется.
Обед: бульен (не люблю я супы ) + мясо/рыба+ овощи.
Ужин - малопрогнозируем, иногда отменяется в пользу кефира+сыр.

А вот голодовками, некогда, и желудок себе посадила, и результат противоположный получился.
ну его нах.