Как похудеть?

[Belle]

Мдя...почитала....
А мне вот после тренировки так есть хочется....приходу часов в десять и начинаю опустошать холодильник...
Kelly, у вас замечательные параметры
Я при своем маленьком росте вешу 50 кг, если следовать вашей формуле, то должна весить 45 кг, НО! тогда у меня вместо бёдер будут торчать бедренные кости, а это ой как некрасиво....

и вообще, займитесь танцами...это такое удовольствие
ваше тело скажет вам спасибо

[Yar]

Yar, по поводу груди у женщины я написал как-то Мышцы под грудь ПОДЛОЖИТЬ. А не заместить

Согласен
Грудные мышцы сделают грудь более выпуклой и упругой
Но увеличить они ее не смогут...

И вообще, не знаю, как кому - а мне эти все культуристки не нравятся совершенно.
Видел я их фотографии в разных специализированных журналах...
Это кошмар!
Ужас, летящий на крыльях ночи!
При виде такой "женщины" никаких эротических желаний не возникает вообще!

[Mogaba]

Yar, Увеличить смогут, еще как. Если имеется ввиду увеличение молочной железы то конечно нет, а вот если объема то еще как.

[Skorpion]

Грудные мышцы сделают грудь более выпуклой и упругой
Но увеличить они ее не смогут...

упругость приподнимет ее и этим сделает визуально больше... IMHO...

И вообще, не знаю, как кому - а мне эти все культуристки не нравятся совершенно.
Видел я их фотографии в разных специализированных журналах...
Это кошмар!
Ужас, летящий на крыльях ночи!

ДА!!! Непонятно, для чего вообще это делается... и еще противны женские бои в грязи...

[Оушен]

Yar, без стероидов и тестестерона стать культуристкой НЕРЕАЛЬНО

[Yar]

Yar, Увеличить смогут, еще как. Если имеется ввиду увеличение молочной железы то конечно нет, а вот если объема то еще как.

Вы фотографии "качков" видели?
У них грудь что, похожа на женскую?

[Yar]

Yar, без стероидов и тестестерона стать культуристкой НЕРЕАЛЬНО

Такой, которые выступают на соревнованиях - согласен.
Но, если женщина будет тягать штангу и есть много мяса - она вполне может стать мускулистой и мужеподобной.
Если это ее мечта - то флаг в руки!

[Оушен]

Yar, При мне девочка жала лежа 90. Скажу так - дохлой не выглядит, но и бицепсов итд не заметил. Прото приятная фигура.

[Yar]

Оушен, не знаю - не видел.
Я думаю, на этом форуме 90 кг от груди толкнет...
может 10% парней, а, скорее всего, менее
Для такой штанги нужно иметь немаленькую мышечную массу....

[Оушен]

Yar, ну я толкаю

[Skorpion]

Мы худеем. Они богатеют. (продолжение)

Американские жеватели
Следующим знаменитым "похудателем" стал американец Флетчер, который в конце 19 в. выпустил книгу "Азбука нашего питания". По Флетчеру, пищу требовалось жевать не меньше 32 раз, по числу зубов, - так якобы поступал сам премьер-министр Великобритании Гладстон. После пережевывания пищу надлежало ни в коем случае не глотать, а выплевывать - и от этого худеть. Оставалось, правда, непонятным, зачем было вообще жевать (а перед этим приобретать продукты, готовить), но книга Флетчера имела сногсшибательный успех и принесла ему состояние. В Америке ему дали меткое прозвище "Великий жующий"...
Другой американец из Бостона, имя которого не дошло до нас, придумал в 1890-х годах еще один "революционный" способ похудеть. Он изобрел "похудательный пояс". Действие чудо-корсета основывалось на сверхмодном тогда электричестве, которым пытались лечить все подряд, от шизофрении до астмы. Инкрустированный янтарем пояс натирался о шерстяное нижнее белье и регулярно бил своего хозяина статическим электрическтвом. Об эффективности пояса сведений не сохранилось, но, видимо, тучные люди вынуждены были подпрягивать от неожиданных ударов током и таким образом теряли вес.

Не желаете стрихнину?
На рубеже веков похудение постепенно стало превращаться в индустрию. Первая реклама чудодейственного похудения датируется 1896 г. В состав снадобья входили: слабительные, очистительные, мышьяк, стрихнин, стиральная сода и английская горькая соль. Приятного похудания!..
Первая мировая война несколько приглушила проблему ожирения, но в 20-е годы борцы с лишним весом удвоили пыл. Помогли оборонные технологии: кто-то заметил, что тучные мужчины, работающие на фабриках по выпуску боеприпасов с химической "начинкой", стремительно теряют вес. Выяснилось, что во всем виновато вещество, именуемое динитрофенолом. Борцы с жиром тут же взяли этот факт на вооружение и стали прописывать это волшебное средство всем желающим. То, что динитрофенолом (правда, куда в больших дозах) травили сначала солдат в окопах, а потом - колорадского жука на полях, никого почему-то не смущало. Конфузы начались позже - лет через 5, когда выяснилось, что чудодейственное средство сильно ускоряет метаболизм, очень плохо влияет на почки и на продолжительность жизни вообще...
(продолжение следует...)

[Mogaba]

Оушен, не знаю - не видел.
Я думаю, на этом форуме 90 кг от груди толкнет...
может 10% парней, а, скорее всего, менее
Для такой штанги нужно иметь немаленькую мышечную массу....

Вчера пришел на тренировку третий раз за последние 6 месяцев жал 90 4х8, собственный вес 80 кг. Когда занимался нормально при весе 67,5 жал на раз 130 кг. Рост 180 см. так что о мышечной массе речь не идет. Могу порекомендовать прийти на соревнования по пауэрлифтингу посмотреть на некоторых девушек МС и МСМК в частности на Таисию Кузнецову.

[Yar]

Yar, ну я толкаю

ОК
Так что, ты хочешь сказать, что у тебя женственная фигура?

[Skorpion]

Мы худеем. Они богатеют. (продолжение)

Отсчет калорий
Примерно в то же время вышла знаменитая книга Лулу Хант Питерс "Питание и здоровье", где было точно доказано: ключ к похудению - правильное измерение калорий. Доктор Питерс писала: " Отныне вы будете есть калории. Вместо того, чтобы сказать "я съел кусочек хлеба", вы должны говорить: "я съел 100 калорий хлеба или 350 калорий пирога". Подсчет калорийности тут же стал американским национальным спортом, в который они не прекращают играть и по сей день.
В начале 1930-х появились первые "сжигатели жира" - правда, в те годы они были не синтетическими. Спустя еще 5 лет "похудательный" бизнес стал приносить такие прибыли, что к нему подключились фармацевтические компании. Они выбросили на рынок соли для ванн, которые должны были растворять жиры, но успеха не добились. Фармакологий ушла из "худого" бизнеса на 30 лет, отдав его другим "специалистам". Одним из них стал некто Уильям Хей, который открыл в Пенсильвании санаторий. Там он оздоравливал пациентов придуманным им способом раздельного питания. Сам Генри Форд послушно ел фрукты на завтрак, углеводы - на ланч, и белки - на обед. Но главным секретом, который оказался утерян последователями Хэя в наши дни, стала ежедневная клизма.
Сторонники "естественного" питания, так называемые натуропаты, придерживались кардинально других взглядов. Они ели исключительно натуральную пищу вроде жареных грейпфрутов и молились на книгу своего гуру Гэйлорда Хаузера "Выглядеть моложе, жить дольше". Стойкой поклонницей Хаузера была Грета Гарбо, вместе с которой они частенько завтракали вдвоем - естественно, грейпфрутами.

Вновь продолжается бой
Во вторую мировую войну борьба с жиром уже не прерывалась. Американские войска еще не успели выиграть битву за Гудалканал, а в Штатах уже вышла книга Марион Вайт "Диета без отчаяния". На подмогу борьбе с жиром пришла органическая химия: предполагалось, что минеральное масло (примерно такое же, как залито в двигатели автомобилей) не усваивается организмом, поэтому его предполагалось использовать вместо оливкового и других растительных масел. Правда, при этом случались побочные явления: газы, вздутие живота, диарея и другие желудочно-кишечные расстройства. Но кто станет обращать на это внимание во время войны?
Тем более, что армия сама была всерьез занята вопросом худобы. С целью выявить наконец самую лучшую диету там проводили опыты на отказавшихся от военной службы по политическим или религиозно-этическим убеждениям. Результаты, впрочем, закономерны: большинство участников этих экспериментов, бывшие вначале здоровыми и энергичными, становились больными и квелыми. Стоило ли тратить деньги?
Закончилась вторая мирова, но не война с жиром. Теперь на арену начала выходить техника: в 1948 г. некто Лэрри Маку изобрел и запатентовал вибростол (вибрирующий стол со стулом). По заявлениям изобретателя, посаженный на такой стул трясущийся несчастный начинал яростно худеть. Маку назвал свои столы "Слендерелла" (slender - худой, стройный) и к 1950 г. зарабатывал на чужом жире до 30 тыс. долларов в день.
К тому времени в сознании американцев произошло важное изменение: жир был признан ими аморальным. Психологи, правда, утверждали, что тучность - чаще всего лишь защитная психологическая реакция на тоску и неустроенность личной жизни, но общество было непреклонно: никакой пощады толстякам!!!

(продолжение следует)

[Skorpion]

Мы худеем. Они богатеют. (продолжение)

Все диеты хороши, выбирай на вкус.
Начинают появляться настоящие гуру похудания, такие, как первый диет-гуру Джек Лалан. Он внедряет физические упражнения для похудания, предлагает оборудование для выполнения этих упражнений, диетические напитки, витамины, белковые вафли и, конечно, вдохновляющие книги. Его концепция заключается в том, что жиров нужно есть меньше.
Доктор Герман Толлер придерживается строго обратного мнения: больше жиров и меньше углеводов.
Доктор Ирвин Стиллман считает правильным третий путь: больше белка - вот спасение толстеющих. Белковая диета вызывает кетоз - состояние, при котором организм, не получая достаточно энергии, вынужден быстрее использовать жировые отложения, благодаря чему вес уменьшается.
Спор трех гуру разрешился сам собой: любитель белка Стиллман умер от сердечного приступа, Толлер сел за мошенничество, а Лалан сошел на нет как-то сам собой.
Затем началась эпоха "Метрекала" (от metered calories - дозированные калории) - порошка серого цвета, который по замыслу создателей должен был полностью заменить человеку пищу. Разведенный водой, он содержал 900 калорий и все необходимые витамины, а также давал иллюзию насыщения. В разгар бума доходы компании Мида Джонсона, производившей "Метрекал", достигли 13 млн. долларов в год. Но тут запоздалый ответный удар нанесли фармацевты. Они предложили новые пилюли, которые можно было глотать - и худеть, не отказывая себе ни в чем. Диуретики и барбитураты попортили в конце 70-х немало американских печенок - выписывали их в лошадиных дозах.

Радикализм конца ХХ века.
1970-е годы ознаменовались возвратом к натуропатии, но весьма странным: некто Роберт Линн предложил в качестве пищи использовать желе из коровьих копыт. Почему-то это зелье возымело громадный успех и отлично продавалось до тех пор, пока несколько десятков человек не похудели от него до смерти.
Затем наступила эра различных биодобавок, вроде гербалайфа, а 90-е принесли нам величайшее множество способов ненадежно похудеть, но надежно расстаться с деньгами: от "кремлевских таблеток", которые воздействовали на кишечник "секретными" электрическими импульсами, до таких радикальных методов, как ушивание желудка. Правда, пропагандисты похудательной хирургии старательно умалчивали о побочных эффектах такого вандализма: например, метеоризме, диарее и болях, а также кожных раздражениях, снижении иммунитета и глубоких дефицитов питательных компонентов. Было много и летальных случаев - еще бы: полжелудка у живого человека отрезать! А главное - таким несчастным становилась доступна только мягкая еда, кашки и пудинги. Ничего другого изувеченный желудок просто не переносил...
И тем не менее, несмотря на явные успехи в сложении калорий, несмотря на пропаганду диет и отвращение к одному виду пищи почти на генетическом уровне, успеха в борьбе со своими телами Америка не достигла. Более того! На конференции в Вашингтоне, проведенной в 1992 г. Национальным институтом здоровья США, врачи констатировали: американцы последние десятилетия все больше и больше сидят на диетах и при этом стремительно набирают вес. К такому же выводу пришли и диетологи других стран: мы стали разборчивее, мы стали есть меньше жирного и мучного - и при этом толстеем! Например, в России избыточным весом сегодня страдают каждая вторая женщина и каждый третий мужчина. При этом - вот несправедливость: французы, которых диетомания обошла стороной, едят больше, совершенно не считают калорий и при этом остаются стройными! Правда, есть один нюанс: во Франции в еде издавна видят источник наслаждения, а не причину излишнего веса. Не зря же психологи твердили все это время: человек, который наслаждается жизнью и находится в гармонии с собой, - не толстеет...
Но профессиональные борцы с жиром никогда не скажут вам об этом. Их борьба приносит столько денег, что не должна останавливаться ни на секунду! Не время думать о душе, ведь на подходе новейшие "самые действенные" методы: нью-йоркский пластический хирург Закари Герут уже почти готов избавить вас от жира всего одним уколом - он обнаружил фермент, который способен уничтожать жировые отложения. По сообщению врача, жировая ткань в местах инъекций разрушается, а в последствии усваивается организмом.

(продолжение следует)

[Skorpion]

Мы худеем. Они богатеют. (окончание)

Чудо-белок
Но и это еще не пик научных достижений: уже поступили сообщения об открытом чудо-белке, который якобы не позволяет человеку толстеть даже при очень калорийном питании. Авторы методики - конечно, японцы. Выведенные ими путем генетических экспериментов мыши, у которых содержание чудо-белка под названием AGF вдвое превышало норму, за три месяца особо калорийного питания приобрели всего лишь 8 г лишнего веса. Мыши с обычным содержанием белка при том же кормлении толстели на 24 г и демонстрировали признаки возникновения диабета.
Правда, в связи с этим вспоминается история 10-летней давности, когда у мышей с "геном ожирения" обнаружили лептин - гормональное вещество, вырабатываемое жировой тканью и способное регулировать жировой обмен. Тогда в исследование лептина вложили много денег, провели серию опытов на тучных людях, однако чуда похудания не случилось: дело в том, что люди существенно отличаются от мышей. Но японские исследователи уверяют, что уже нашли путь к созданию препарата, повышающего количество белка AGF в организме человека. По их мнению, он может дать невиданные до сих пор результаты в борьбе с лишним весом.
И это только генетика, а ведь еще совершенно не раскрыта тема нанотехнологий! Даже страшно представить, какие чудо-рецепты принесет тучным людям наука будущего.

[Don Puss]

...спорт и диета изменят ваш облик до неузнаваемости, но бросив их вы скоро вернетесь к своему первоначальному виду... Стюарт МакРоберт

[Yar]

...спорт и диета изменят ваш облик до неузнаваемости, но бросив их вы скоро вернетесь к своему первоначальному виду... Стюарт МакРоберт

Вранье!
Не к "первоначальному виду" - вы станете еще крупнее!
1) мышцы наросли
2) человек привыкает питаться много, чтобы перекрыть потери калорий от занятий спортом.
После прекращения занятий он ест столько же, но энергопотери больше

[Лерчик]

Бросила курить и начала поправляться.....не хочетца! кто-то что-то подскажет?

[Светлая]

Белковая диета(нашла в нете )Лично сбросила 8 кг за месяц .