Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Alessja]

Доброе утро, красоточки отчиталась
з.ы. а почему за прошлую неделю результатов в табличке нетути?

[Россиянка]

Отчиталась... Я таким привесищем

[iola]

Доброе утро, красоточки отчиталась
з.ы. а почему за прошлую неделю результатов в табличке нетути?

Есть, но где-то в темке) На первую страничку забыла вывесить))

[iola]

Отчиталась... Я таким привесищем

Надо Вам срочно поменять аватарку! Потому как макарунсы еще никого до похудения не довели))

[Indigo_ART]

Отчиталась. Не очень довольна((( Виноваты сладости на выходных(( Опять на белки и Джиллиан Боди Революшин((

[Gura]

Лена, Иола, пошли в вс на 13.00 на тай-бо. Там и руки и ноги и пресс)))

[tinych]

отчиталась, за неделю +0,300
правда, это были 4 дня рождения...)

[Забияка]

Фефочки, наткнулась на статью о правльной тренировке сердца - http://fit2.me/articles/fitnes-dlya-...ca-uprahneniya
заставило задуматься. а как вы тренируетесь? учитываете пульс? на каком диапазоне держите? особенно интересует как справляются те, у кого слабое сердце-сосуды.

Я не заморачиваюсь на пульсе. С сердцем все ок. Перед началом тренировок так же прошла исследование с теренром (что-то там она считала, проверяла при разной нагрузке). Считаю кардио прежде всего благотворным для сердца. Тренировку всегда завершаю 20-и минутным кардио: беговая (скорость до 8,5-10 км/час), или ходьба в горку на беговой, или степпер, или орбитрек.
Если проблемы с сердцем, то первостепенна ИМХО консультация кардиолога.

[iola]

Лена, Иола, пошли в вс на 13.00 на тай-бо. Там и руки и ноги и пресс)))

нееее, я по воскресениям в бассейн хожу)

Кстати, была вчера вечером, первый раз в будний день. Думала народу будет тьма, но оказалось даже меньше, чем в воскресение.
Но надо что-то решать с питанием. После бассейна звериный голод! Я специально взяла с собой коктейль из творога-кефина-банана, но он особо не спас... Пришлось в 9 вечера срочно жарить мясо

[Селя]

А я вчера решила взбодрить организм, а то он уже и к Джиллиан привык, и к ПП. Разгрузочный день на кефире и твороге - и сразу минус 1 кг по сравнению с предыдущим днем.
А вообще у меня получается такая система - на выходных ем, пью спирное (не могу пятницу, субботу без винца или пива). А потом с воскресенья пытаюсь все это исправить до отчетного дня

[Gura]

нееее, я по воскресениям в бассейн хожу)

Кстати, была вчера вечером, первый раз в будний день. Думала народу будет тьма, но оказалось даже меньше, чем в воскресение.
Но надо что-то решать с питанием. После бассейна звериный голод! Я специально взяла с собой коктейль из творога-кефина-банана, но он особо не спас... Пришлось в 9 вечера срочно жарить мясо

ясно. я бассейн не люблю. а вообще у меня на хлорку аллергия(((

[Забияка]

А я вчера решила взбодрить организм, а то он уже и к Джиллиан привык, и к ПП. Разгрузочный день на кефире и твороге - и сразу минус 1 кг по сравнению с предыдущим днем.
А вообще у меня получается такая система - на выходных ем, пью спирное (не могу пятницу, субботу без винца или пива). А потом с воскресенья пытаюсь все это исправить до отчетного дня

Абсолютно моя ситуация)) И с разгрузом на твороге/кифире и с качелями веса от выходных до выходных))
Задумываюсь над подвигом вообще на какое-то время отказаться от алкоголя. До НГ, например.

[iola]

ясно. я бассейн не люблю. а вообще у меня на хлорку аллергия(((

аллергия - это печально.

Мне нравится, что потом можно в сауне погреться. + покупаешься и голову помоешь. А это как-никак экономия коммунальных услуг у себя дома Не, нуаче! Я когда голову мою - бак воды выливаю. Так что экономия воды и электроэнергии налицо!

[iola]

Абсолютно моя ситуация)) И с разгрузом на твороге/кифире и с качелями веса от выходных до выходных))
Задумываюсь над подвигом вообще на какое-то время отказаться от алкоголя. До НГ, например.

у меня получалось отказаться от алкоголя только во время Поста
Остальное время года всегда какой-нить повод существенный находился

[tinych]

ох, алкоголь...
у меня дополнительный вред от алкоголя: я под него всегда ЖРУ, не могу остановиться. видно, подсознательный страх сильно захмелеть)
сейчас вот после всех дней рождений решили с мужем подвязать до 1 декабря: ни капли не выпьем. надеюсь, на моем весе это отразится наилучшим образом))

[OKS@N@]

А вообще у меня получается такая система - на выходных ем, пью спирное (не могу пятницу, субботу без винца или пива). А потом с воскресенья пытаюсь все это исправить до отчетного дня

и у меня так же )
я уже думала, что если бы не наш марафон, то кг наростали бы и наростали ) А так - на выходных расслабилась, потом все на место, и даже еще сбросила.

У меня отвесик !

Девочки, а когда КД, то вес вначале больше или под конец ?

[Alessja]

нееее, я по воскресениям в бассейн хожу)

Кстати, была вчера вечером, первый раз в будний день. Думала народу будет тьма, но оказалось даже меньше, чем в воскресение.
Но надо что-то решать с питанием. После бассейна звериный голод! Я специально взяла с собой коктейль из творога-кефина-банана, но он особо не спас... Пришлось в 9 вечера срочно жарить мясо

Лена, а куда ходите?

[iola]

Девочки, а когда КД, то вес вначале больше или под конец ?

я думаю, это индивидуальные особенности организма. У меня обычно до начала вес прибавляется.

[iola]

Лена, а куда ходите?

в Метеор

[Indigo_ART]

и у меня так же )
я уже думала, что если бы не наш марафон, то кг наростали бы и наростали ) А так - на выходных расслабилась, потом все на место, и даже еще сбросила.

У меня отвесик !

Девочки, а когда КД, то вес вначале больше или под конец ?

Обычно за несколько дней ДО КД +1,5-2 кг, а после все возвращается на круги своя))