гликемический индекс черники составляет 25 и калорийность ее 38 ккал, соответственно гликемическая нагрузка этого продукта ниже 1.
поэтому черника в чистом виде может быть и очень ранним завтраком с творогом (именно так я ее и ем уже 2-й день
), и дополнить дневные перекусы,
ленивые вареники или
запеканку как во взрослом, так и детском рационе.
за счет содержания большого количества растительной клетчатки и дубильных веществ в кожуре, является одной из единственных ягод при лечебном питании в остром периоде панкреатитов, холециститов и колитов и строгом соблюдении диетстола №5.
черника питает стенку сосудов за счет макро-элементов и этим улучшает кровоток. за счет этого ВСД снижается существенно и улучшается зрение.
уникальность именно этой пасты в том, что она содержит еще и косточку, которая способствует повышению перистальтики кишечника и легко справляется с запорами. результат уже вижу по своей старшей дочери.
Допис від fortuna
Відповісти з цитуванням
и рецептик
Моей маме оочень понравился.
Она понимает в чернике-выросла под Ленинградом. Вот куплю и попробую)))
Bookmarks