Как бросить курить?

[Винни П.]

И шо с дрючком делать?

Вообще-то от слова "дрючок" есть только один глагол

[Чертёнок]

И шо с дрючком делать?

Вообще-то от слова "дрючок" есть только один глагол

Будем дрючить ALNA? Он тут идеи подкидывает, а мы его так? Жестоко...

[Ириска]

Я бросила курить при помощи таблеток Табекс, от них вкус сигарет меняется кардинально, через пару дней начинаешь думать, пойти ли покурить или ну его. Не курила полтора года.

[Чертёнок]

Ириска, а где эти таблетки продаются? В аптеке?

Не курила полтора года.

Это значит, что снова начали? Или на данный момент уже столько не курите?

[Ириска]

Чертёнок7, продаются в аптеке, как минимум, полтора года назад продавались. Как только закончила кормить ребенка, сразу потянулась к сигарете. Нет достойной мотивации для того, чтобы не курить. Ну нравится мне этот процесс, особенно первая утренняя сигарета.

[Чертёнок]

Ириска,

Ну нравится мне этот процесс, особенно первая утренняя сигарета.

Как мне это знакомо

[profi]

перестал покупать сигареты- братство курильщиков, хм, вскоре перестали угощать.

Золотые слова
В общем - переходите с активного курения на пассивное, просто тусуясь в курилке. Постепенно отвыкнете.

не дёргаете из текста- НЕ КУРЮ 2.5 ГОДА! Лень прочитать или что. А в курилку идите вы сами

[Винни П.]

Ну нравится мне этот процесс, особенно первая утренняя сигарета.

О, явный признак наркозависимости - с утра пораньше, натощак и в одиночку.
profi, в курилке мне сейчас делать нечего, но в свое время я именно так отвыкал, хотя у меня сильной зависимости (типа "первая утренняя сигарета") никогда не было, но с компанией, да под выпивку было правилом. Уже нет. И писал я только про некоторый переходный период. А он может быть длиннее или короче в зависимости от силы зависимости.
И потом, обратите внимание, я вначале написал (еще до вашего поста) практически то же что и вы, что главным должен быть хороший (например - материальный) стимул. А уже дальше просто описал свой опыт технологии отвыкания.

[m a d a g a s k a r]

Табекс рулит!!! однозначно. В аптеке продаются свободно и недорогие. Тока по инструкции надо, а то ниче не получится

[Lurga]

Винни П.,

О, явный признак наркозависимости - с утра пораньше, натощак и в одиночку.
profi, в курилке мне сейчас делать нечего, но в свое время я именно так отвыкал, хотя у меня сильной зависимости (типа "первая утренняя сигарета") никогда не было, но с компанией, да под выпивку было правилом.

Курю лет пять. Выкуриваю утром пару сигарет под чашку кофе. При этом могу не выкуривать. Если занят чем-то, могу долго не курить. Если ночью заканчиваются сигареты, а в киоск идти облом, могу не курить. При всё при этом выкуриваю пачки четыре в день. Фетиш, наверно?

[Винни П.]

Бросить курить помогут новейшие технологии

На помощь курильщикам пришли новейшие технологии. Электронная сигарета, разработанная в Китае, должна эффективно отбить тягу к курению.

В таких сигаретах есть никотин, но нет продуктов горения, которые и представляют главную угрозу для здоровья курильщиков. Электронная сигарета, или е-сигарета, - это небольшое устройство, которое работает от батарейки и состоит из ингалятора, через который впрыскивается никотин и другие средства, усиливающие психологический эффект. Так, электронная сигарета дымит, как настоящая.

Эксперты говорят, что она намного эффективнее, чем традиционные жевательные резинки, пластыри и ингаляторы с никотином, которые до сих пор предлагал рынок бросающим курить.

Скот Фрезер, вице-президент компании-производителя электронных сигарет: "Физиологически это похоже на настоящее курение. Люди получают свою дозу никотина намного быстрее, чем от специальной жевательной резинки, из нее никотин поступает лишь через 5-20 минут".

Стоит электронная сигарета около 200 долл. Их уже продают не только в Китае, но и в Израиле, странах ЕС, Турции и Соединенных Штатах. На рынок также появляются и новинки - электронные сигары и трубки, сообщает ICTV.

11.05.2007

http://www.rbc.ua/rus/top/2007/05/11/202646.shtml

[Чертёнок]

Винни П., ну чтож такое-то... Нет бы чё-нить близкое серцу посоветовать, так всякую бредятину несёте... Ну какая такая электронная сигарета?

[Винни П.]

Если это и бредятина, то несу ее не я, а первоисточник.
Хотя я ему почему-то верю.
А вам что - 200$ жалко? На обычные сигареты значит не жалко?

[Чертёнок]

Винни П., да не жалко мне этих денег, только будет ли толк... Сильно я сомневаюсь. Да и ехать за ней в другую страну, как-то не прельщает

[Винни П.]

Ехать самому не обязательно - можно кому-то заказать.

Их уже продают не только в Китае, но и в Израиле, странах ЕС, Турции и Соединенных Штатах.

И потом - сейчас многие вещи у нас появляются почти одновременно с заграницей, так что я думаю долго ждать не прийдется.
И действовать она должна правильно - в этом я как раз не сомневаюсь. Другое дело, что штука эта может оказаться не очень практичной. Ну типа - забыл дома, не зарядил во-время, бросил в урну по привычке

[Чертёнок]

Винни П.,

забыл дома, не зарядил во-время, бросил в урну по привычке

Вот это точно. Я и телефон периодически забываю заряжать... А в урну бросить вообще плёвое дело, задумался и по привычке кинул... И остался без сигаретки за 200$

[Soncha]

Чертёнок7, привет.
Ты уже столько отговорок придумала. Может просто считаешь, что пока не готова бросить?

[Винни П.]

Ну ладно, от высоких технологий перейдем к психологии (надо же человеку помочь)

Некоторые считают, что в худшем случае их ждет рак легких в 70, но так как в таком возрасте все равно умирают, беспокоиться не о чем, все равно все мы будем "там".

Первый шаг к преодолению вредной привычки - ваше твердое решение бросить. Прежде чем начинать движение, человек должен быть убежден, что находится на правильном пути.

Во-первых, если вы бросите курить прямо сейчас, то сможете прожить дольше. Человек платит очень дорого за эту привычку, примерно семь - десять лет жизни. Конечно, никто не может наверняка знать, что случится завтра. Тем не менее, человек может и должен делать все от него зависящее, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Во-вторых, сигареты ухудшают спортивную форму. Любители спорта знают, что такое выносливость и как она важна. Курение мешает вашей дыхательной системе эффективно снабжать тело кислородом. Если вам нужны спортивные результаты, настало время бросать курить.

В-третьих, считается, что курить - это круто. Многие начинают курить либо подражая кому-то, либо по другим социальным причинам. Дымить в подростковой среде считается особо модно. Тем не менее - это не так. Дымить уже давно не модно. В глазах окружающих курящий человек не выглядит авторитетом. В общественных местах это вызывает негативное отношение. Людям не нравится дым и неприятный запах изо рта. Попробуйте поцеловать пепельницу, полную окурков, и вы поймете тех, кто вас окружает.

В-четвертых, подумайте: какой пример вы подаете детям. Мы все хотим, чтобы они были лучше и счастливее нас. Самый эффективный способ научить детей - это личный пример. У ваших детей меньше шансов закурить, если в семье никто не будет иметь эту вредную привычку.

И, наконец, пассивное курение. Табачный дым от ваших сигарет вредит всем членам семьи и просто людям, находящимся рядом с вами. Пассивное курение, как доказали ученые, является причиной многих заболеваний некурящих. Именно из-за этого курение все чаще запрещают в общественных местах. Если вы любите своих близких и родных, то просто обязаны бросить курить уже сейчас.

Исследования также показали, что у человека, выкуривающего 10 сигарет в день, в первые два года в организме остается около 2 кг зольных остатков. К 10 годам курения их уже скапливается 4 кг, а к 20 годам - около 6 кг. Вы только вдумайтесь в эти цифры! Одновременное курение и употребление алкоголя может привести к закупориванию кровеносных сосудов и вызвать гангрену или инфаркт миокарда! Конечно, если человек молод и полон сил, он может не ощущать всего вредоносного воздействия табачного дыма, но когда приходит время задуматься, чаще всего бывает уже поздно.

Как бросить курить?

Существует множество методик, направленных на избавление от никотиновой зависимости, но без силы воли и желания раз и навсегда избавиться от этой болезни ничего не выйдет! Все в ваших руках! Так каковы же основные способы бороться с курением?

Способ 1. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Запишите все на бумаге и читайте каждый день.

Способ 2. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Подготовьте свой мозг к "первому дню вашей новой жизни". Вы даже можете провести небольшую церемонию или ритуал в честь последней сигареты.

Способ 3. Занятия спортом. Начните делать зарядку. Спорт снимает стресс и помогает вашему телу восстановиться. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Делайте глубокие дыхательные упражнения. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот.

Способ 4. Уменьшайте количество сигарет постепенно. Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Также можно отдать свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось каждый раз их просить, когда вы захотите курить.

Правда, многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

Способ 5. Найдите себе партнера - другого человека, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете.

Способ 6. Пейте много воды. Вода поможет вывести никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам.

Способ 7. Возьмите сигарету и вымочите её в молоке. После того, как она высохнет полностью, выкурите её. Поверьте, способа эффективней найти сложно. К сигаретам вас больше не потянет никогда.

Существует множество методик, направленных на избавление от никотиновой зависимости, но без силы воли и желания раз и навсегда избавиться от этой болезни ничего не выйдет! Все в ваших руках! Наслаждаться жизнью, дышать легко и свободно или чахнуть от разрушения организма, добровольно превращаться в тень самого себя - выбор за вами!

http://news.rin.ru/news///125162/2/

[Soncha]

Винни П., пустили в ход тяжелую артиллерию?

[Чертёнок]

Чертёнок7, привет.
Ты уже столько отговорок придумала. Может просто считаешь, что пока не готова бросить?

Здравствуй, Солнышко
Может оно и так, конечно...фиг его знает