Как похудеть?

[Таня 2008]

ха-ха

[krissa]

Представь себя через 10-15 лет с Сахарным диабетом 2 типа (инфаркты, инсульты), страшным варикозом, постоянные головные боли, проблемы в транспорте. Ребенок тоже будет копировать стиль питания. И изначально обрекать свое дите на болезни, думаю не стоит. Все эти психологические заморочки по поводу страха голода, успокоения просто оправдывают в сознании банальную лень. Так что думаем, а стоит ли быть больной и платить деньги врачам или лучше их потратить на другое. Гинекология тоже летит - миомы, кровотечения, рак эндометрия и яичников

...если бы...
...если бы отсутствие лишнего веса было гарантией отсутствия всех этих проблем и болячек.
Увы. Поэтому в качестве стимула для похудения не подходит.
Тем более, что в приведенной вами статье речь идет о 50%-ном превышении веса над нормой.
Не думаю, что у большинства здесь отметившихся настолько все запущено.
И даже те же заявленные "лишние" 20-25 кг. на самом деле составляют гораздо меньшее количество (если брать до нормы по медицинским понятиям, а не по желаемым "модельным" параметрам)

По поводу "как":
1. Не запрещать себе что-либо категорически, т.к. таки да, психологически такой запрет наоборот вызывает неодолимое желание съесть запрещенное.
Лучше разрешить себе съесть это "такое неполезное", но не 1 кг., а 1 шт. и, например, до 15:00.

2. Бывалые диетчицы не дадут соврать:
каждая последующая диета выдерживается сложнее, чем предыдущая, результатов дает меньше, а возврат утраченных кг. происходит быстрее.
Вывод: долой диеты!
Скажите себе, что вам можно ВСЁ, НО(!), например: сегодня тортик (кусочек), а завтра печенье (5 штучек).

3. Не есть после 18:00 (19:00)
Это приказ.
Даже если вы просто хотите сохранить имеющийся вес.

Стимул:
скажите себе (знаете, как иногда загадывают на желание) "если я выдержу неделю, то у меня все получится с .....(свои проблемы, волнения и поводы для переживаний вы знаете лучше меня)"

...да, и чуть не забыла: не стройте глобальных планов. Давайте себе установку на небольшие, но заметные сроки.
Оптимально - неделя.

[Снежная птица]

Krissa, спасибо! Я почти додумалась до всего!
Но, глупая такая, люблю со стороны получать "пинки"

[Nataly_Lepet]

3. Не есть после 18:00 (19:00)
Это приказ.
Даже если вы просто хотите сохранить имеющийся вес.

Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то допустим, но если позже, то нужно обязательно что-нибудь съесть за 2 часа до сна, поскольку:
1. Организм начнет испытывать потребность в еде, и начнет соответственно "откладывать запасы".
2. Если перед сном (за пару часов) съесть грамм 100 отварной говядины или пару отварных яичных белков, стакан кефира, то наоборот полезно.
После 18, да и после 16 лучше не употреблять фрукты, жирную пищу и сладости (короче, жиры и углеводы).

[krissa]

у каждого свой "личный опыт"
Мой допускает пару "фрукторов" после 18:00, но подсказывает, что если просто обойтись чайком, то утром результат глазу гораздо приятнее.

[Золотая рыбка]

Эх были времена, когда наедалась на ночь без всяки зазрений совести- и хоть бы что
и праздники многочисленные никак не сказывались на см в талии.
Все дело в скорости обмена веществ и возрасте, чем дальше тем больше усилий прикладывается, чтобы сбросить вес.

[Mostovoy]

...если бы...
...если бы отсутствие лишнего веса было гарантией отсутствия всех этих проблем и болячек.
Увы. Поэтому в качестве стимула для похудения не подходит.
Тем более, что в приведенной вами статье речь идет о 50%-ном превышении веса над нормой.
Не думаю, что у большинства здесь отметившихся настолько все запущено.
И даже те же заявленные "лишние" 20-25 кг. на самом деле составляют гораздо меньшее количество (если брать до нормы по медицинским понятиям, а не по желаемым "модельным" параметрам)

По поводу "как":
1. Не запрещать себе что-либо категорически, т.к. таки да, психологически такой запрет наоборот вызывает неодолимое желание съесть запрещенное.
Лучше разрешить себе съесть это "такое неполезное", но не 1 кг., а 1 шт. и, например, до 15:00.

2. Бывалые диетчицы не дадут соврать:
каждая последующая диета выдерживается сложнее, чем предыдущая, результатов дает меньше, а возврат утраченных кг. происходит быстрее.
Вывод: долой диеты!
Скажите себе, что вам можно ВСЁ, НО(!), например: сегодня тортик (кусочек), а завтра печенье (5 штучек).

3. Не есть после 18:00 (19:00)
Это приказ.
Даже если вы просто хотите сохранить имеющийся вес.

Стимул:
скажите себе (знаете, как иногда загадывают на желание) "если я выдержу неделю, то у меня все получится с .....(свои проблемы, волнения и поводы для переживаний вы знаете лучше меня)"

...да, и чуть не забыла: не стройте глобальных планов. Давайте себе установку на небольшие, но заметные сроки.
Оптимально - неделя.

1. а физиология, что вызывает? психология сама не работает.
2. противоречите: "долой диеты!" и тут же предлагаете диеты!

[krissa]

Mostovoy
вы по прежнему верны себе: вас трудно понять.

а физиология, что вызывает? психология сама не работает.

расшифруйте ваш посыл, ибо я не в силах понять, что вы хотели донести

противоречите: "долой диеты!" и тут же предлагаете диеты!

- что такое в вашем понимании "диета"
- и укажите мне, где я предлагаю ДИЕТУ

Я предлагаю СТИЛЬ питания, проверенный личным многолетним опытом.

[Mostovoy]

Mostovoy
вы по прежнему верны себе: вас трудно понять.

расшифруйте ваш посыл, ибо я не в силах понять, что вы хотели донести

- что такое в вашем понимании "диета"
- и укажите мне, где я предлагаю ДИЕТУ

Я предлагаю СТИЛЬ питания, проверенный личным многолетним опытом.

да я тоже верю личным знаниям!

психология - это наука дающая человеку ключ к познанию своего внутреннего мира, а также изучающая вопросы общения и построения взаимоотношений не только с окружающими, но и с собой.

физиология - это (от греч . physis - природа и ...логия), наука о жизнедеятельности целостного организма и его отдельных частей - клеток, органов, функциональных систем. Физиология изучает механизмы различных функций живого организма (рост, размножение, дыхание и др.), их связь между собой, регуляцию и приспособление к внешней среде, происхождение и становление в процессе эволюции и индивидуального развития особи. Решая принципиально общие задачи, физиологиия животных и человека и физиология растений имеют различия, обусловленные строением и функциями их объектов. Так, для физиологии животных и человека одна из основных задач - изучение регулирующей и интегрирующей роли нервной системы в организме. Физиология связана с анатомией, цитологией, эмбриологией, биохимией и др. биологическими науками.

ДИЕТА (от греч . diaita - образ жизни), специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. В моём понимании - это СТИЛЬ.

krissa - в Ваших посылах есть только психология и Ваш СТИЛЬ питания, проверенный личным многолетним опытом.

Ваш СТИЛЬ питания, по-моему личному многолетнему опыту, мог без знания Вами физиологии заложить мину замедленного действия.

[krissa]

Мостовой, судя по стилю вашего ответа, вы имеете какое-то отношение к психологии.
Возможно вас мои скромные попытки влезть в эту сферу покоробили?...
По поводу диеты - я рада , что гуглить вы умеете. Очень надеюсь увидеть, где же это я давала советы по

специально подобранному по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рациону, а также режиму питания

Ваше понимание слова ДИЕТА и отождествление ее со СТИЛЕМ питания (а в приципе и жизни) - ваше личное желание и ничего общего с фактом не имеет.

Я, канеш, ни черта не смыслю в физиологии.
Мой красный диплом биофака не позволяет мне этого делать.

[Золотая рыбка]

Мостовой, судя по стилю вашего ответа, вы имеете какое-то отношение к психологии.
Возможно вас мои скромные попытки влезть в эту сферу покоробили?...
По поводу диеты - я рада , что гуглить вы умеете. Очень надеюсь увидеть, где же это я давала советы по
Ваше понимание слова ДИЕТА и отождествление ее со СТИЛЕМ питания (а в приципе и жизни) - ваше личное желание и ничего общего с фактом не имеет.

Я, канеш, ни черта не смыслю в физиологии.
Мой красный диплом биофака не позволяет мне этого делать.

krissa! родная душа!

[Mostovoy]

Мостовой, судя по стилю вашего ответа, вы имеете какое-то отношение к психологии.
Возможно вас мои скромные попытки влезть в эту сферу покоробили?...
По поводу диеты - я рада , что гуглить вы умеете. Очень надеюсь увидеть, где же это я давала советы по
Ваше понимание слова ДИЕТА и отождествление ее со СТИЛЕМ питания (а в приципе и жизни) - ваше личное желание и ничего общего с фактом не имеет.

Я, канеш, ни черта не смыслю в физиологии.
Мой красный диплом биофака не позволяет мне этого делать.

Я гуглить не умею!
я умею применять личные знания и для того, чтобы знать что такое психология, диета и физиология гугль мне не нужен.

...1. Не запрещать себе что-либо категорически, т.к. таки да, психологически такой запрет наоборот вызывает неодолимое желание съесть запрещенное.
Лучше разрешить себе съесть это "такое неполезное", но не 1 кг., а 1 шт. и, например, до 15:00... Вы даёте прямое указание - "это неполезное" - опыт не поспоришь(что же такое не полезное - пойду по гуглю). прямое указание веса и шт., времени - конечно к диете, а может и к стилю никокаго отношения не имеет - тогда к чему?
2. ...каждая последующая диета выдерживается сложнее, чем предыдущая, результатов дает меньше, а возврат утраченных кг. происходит быстрее.
Вывод: долой диеты!... какое отношение это имеет к физиологии, а концовка:" да здравствует стиль!" - конечно же не психология - тогда что это? ...например: сегодня тортик (кусочек), а завтра печенье (5 штучек)... это прямое указание - конечно же это ни психология и ни физиология - ой, а что же тогда?
3. ...Не есть после 18:00 (19:00) Это приказ. Даже если вы просто хотите сохранить имеющийся вес... это наверное из физиологии красного диплома...
а как же баланс физических нагрузок к получаемому питанию - не изучив потребление каллорий - Вы отдаёте приказ! я конечно не психолог, но мне здесь пахнет психологией СТИЛЯ!

Режим питания из формулировки - это есть Ваш СТИЛЬ питания! и не напрягаетесь отождествлять это с моим личным желанием имееть общий факт.

[Золотая рыбка]

вот это вы наворотили...
ничего не поняла

[Zirael]

Ну можно я матюкнусь?
Дядя Мостовой, ну каким хреном Вы сюда вперлись? Не с кем больше поспорить?
Пусть дамы жрут, чего им заблагорассудится, а? Мы уж как-нить без Вас тут обойдемся......

[Mostovoy]

Ну можно я матюкнусь?
Дядя Мостовой, ну каким хреном Вы сюда вперлись? Не с кем больше поспорить?
Пусть дамы жрут, чего им заблагорассудится, а? Мы уж как-нить без Вас тут обойдемся......

1. Племяница Зираел - я вперся своим хером.
2. Поспорить здесь не с кем.
3. Я то как раз и заявляю, что жрать надо всё что им заблагорассудится, а!
4. Вы уж как-нить и так без меня обходитесь.

[Zirael]

1. Племяница Зираел - я вперся своим хером.
2. Поспорить здесь не с кем.
3. Я то как раз и заявляю, что жрать надо всё что им заблагорассудится, а!
4. Вы уж как-нить и так без меня обходитесь.

Тю, и ото зачем нам Ваш хер? Нафиг, нафиг, забирайте.

[Mostovoy]

Тю, и ото зачем нам Ваш хер? Нафиг, нафиг, забирайте.

[Золотая рыбка]

Ну можно я матюкнусь?
Дядя Мостовой, ну каким хреном Вы сюда вперлись? Не с кем больше поспорить?
Пусть дамы жрут, чего им заблагорассудится, а? Мы уж как-нить без Вас тут обойдемся......

от молодчинка, а я постеснялась

[krissa]

Mostovoy
интересно получается:
оказывается можно выврвать фразу из контекста, додумать к ней своё продолжение и на основании этого сделать вывод что автор говорил не о том, что он говорил ...а о том, что вам хотелось услышать (или услышалось)
оказывается предложение не сожрать все сразу, а попытаться себя ограничивать, не отказывая себе ни в чем, при должной "обработке" вами, превращается в....ДИЕТУ?
Да, я ни слова не писала о физ.нагрузках.
И не напишу.
Потому как опять таки, из моего опыта - как ни нагружай себя физически, если не найти способ (какой угодно) ограничивать себя в каллориях, результат будет нулевой.
Понятие "умеренные физические нагрузки" считаю обычной игрой словесами и не более того, т.к. такие нагрзуки каждый из нас испытывает ежедневно и при ограничении питания их вполне достаточно, для того, чтобы "процесс пошел".

и на додаток: играть словами вы любите, вы сюда пришли поиграться.
Я же - поделилась своим личным опытом, который мне принес и помогает сохранить желаемый результат.

[Mostovoy]

Mostovoy
интересно получается:
оказывается можно выврвать фразу из контекста, додумать к ней своё продолжение и на основании этого сделать вывод что автор говорил не о том, что он говорил ...а о том, что вам хотелось услышать (или услышалось)
оказывается предложение не сожрать все сразу, а попытаться себя ограничивать, не отказывая себе ни в чем, при должной "обработке" вами, превращается в....ДИЕТУ?
Да, я ни слова не писала о физ.нагрузках.
И не напишу.
Потому как опять таки, из моего опыта - как ни нагружай себя физически, если не найти способ (какой угодно) ограничивать себя в каллориях, результат будет нулевой.
Понятие "умеренные физические нагрузки" считаю обычной игрой словесами и не более того, т.к. такие нагрзуки каждый из нас испытывает ежедневно и при ограничении питания их вполне достаточно, для того, чтобы "процесс пошел".

и на додаток: играть словами вы любите, вы сюда пришли поиграться.
Я же - поделилась своим личным опытом, который мне принес и помогает сохранить желаемый результат.

для krissa

1-й мой пост: я изложил, что психология это наука, она часть физиологии и не может быть вырвана, т.е работать отдельно вне физологии. О физических нагрузках я не говорил - это лишь часть физиологии.
2-й мой пост: я изложил определения наук - психология, физиология и слова диета, которым пользуется наука медицина. Личные понятия я Вам не излагал, а изложил личный многолетний опыт, что попытки себя ограничивать,
только психологическими усилиями более вредят Вашему здоровью, чем разобраться, как себя нагружать и сбалансировать. О физических нагрузках я не говорил - это лишь часть физиологии.
3-й мой пост: По-вашей просьбе изложил, где в Вашем посте Вы излагаете противоречия физиологии. Ни каком понятии "умеренных физических нагрузок" я не говорил и тем более не вырывал слов, а приводил в целом Ваше предложение.
- "откройте Ваши глаза" и посчитайте сколько не научных терминов лично Вы используете.
- когда я здесь читаю - ти-ли-ми ли-трямдию - то я молча матюкаюсь, но когда
Вы изложили личный проверенный многолетний СТИЛЬ питания, то объясните, мне почему мои личные проверенные многолетние Знания и Вера воспринимается Вами, как "играть словами"?