Кто пробовал КРЕАТИН?

[Bujuju]

Хочу попробовать креатин. Кто пробовал, как он? Где брать в Днепре, какой лучше? Вобщем посоветуйте, кто-что знает.

[Mogaba]

Брать в "Iron Man" на Гагарина за "М" корпусом мет. академии, можно любой, все одинаковы. Прет нормально при соответствующем уровне подготовки т.е. если жмешь 60 кг. при весе 80 кг. он вставит гораздо хуже чем если жмешь 150 кг. при тех же 80 кг. своего веса. В отношении креатина работает такая же формула, как и при фарме, можно хавать все но нужно соответствующе отрабатывать на тренировках (интенсивность и т.д.).

[Мэгги]

[Bujuju]

А если нужен рельеф?

[Mogaba]

Смысла нет! Креатин воду гонит, за счет воды и масса выше! Если нужен рельеф то это аэробная нагрузка не менее 40 минут в день! Ну и диета! Хотя повторюсь если масса не высокая то рельефа небудет никогда! Был у меня один смешной тип который при весе 70 кг. и возрасте 25 лет хотел супер рельеф! Естественно ничего не получилось!

[Пауерлифтер]

рельеф ему дай, на чем рельеф? на костях?

[Mogaba]

Пауерлифтер, Мы это называли "резьба по кости"

[ADQC]

Mogaba,
"если масса не высокая то рельефа небудет никогда" =немного блеф. Я в детстве спортом упорно занимался (тип легк атл) дошёл до КМС. Одна девочка имела неосторожность сказать, что мол худоват. Девочке были продемонстрированны все кубики. Крышу барышне снесло, остались только рефлексы . Поэтому и надо в детстве спортом заниматься, чтоб потом в тренажёрке только update делать

[Mogaba]

ADQC, Так то в детстве, обмен веществ соверженно другой, чем старше тем обмен веществ медленей со всеми вытекающими.

[alyak]

Блин , всех ко мне на дачу с лопатой , и не нужно будет этих суррогатов , так накачаетесь - любой рельеф будет . А я на экскаваторе съэкономлю ...

[Веталь]

Пробовал.Неплохая штука.В жиме добавил 25 кг, и в других упражнениях 10-15 кг.А там где больший вес и результат лучше имхо :P

[Мэгги]

Армянское радио:
Если Вас не устраивает Ваша фигура, приходите к нам, она нас устроит.

[Bujuju]

Блин , всех ко мне на дачу с лопатой , и не нужно будет этих суррогатов , так накачаетесь - любой рельеф будет . А я на экскаваторе съэкономлю ...

так может мне еще тебе и доплачивать за, так сказать, аренду тренажера?


А о гейнерах что знаете, слышал эта штука как раз для набора массы?

[ADQC]

Mogaba,
не , "в детстве" это я спортом занимался, а update+девочки это сейчас.

[Оушен]

А о гейнерах что знаете, слышал эта штука как раз для набора массы?

А вот это уже развод лохов. Смешай сахар с витаминами, добавь запах ванили и получи гейнер за 100 баксов! Может слегка соевым белком досыпано.

Что что а каллории получить из обычной еды можно...