Утеплял пенополистиролом 30мм(3/4 дома). Всё делал строго по инструкции. Плюс бОльшую часть окон поставил пятикамерных окон.
Эффект - экономия 25-35% и при этом в доме по настоящему тепло. В комнате где не утеплял стены заметно прохладнее.
Пенополистирол конечно гораздо дороже, но он очень плотный и вроде по характеристикам лучше пенопласта.
Если делать самому сэкономите наверно раза в два.