Как похудеть?

[Kat+]

Добавлю позитива - у меня -5 за месяц (стараюсь не "перехудеть" резко - отрицательный пример соседки описывала уже, хочу кожу не висячую )
+ села на шпагат, очень хорошо растянула спинку и все остальное + научила детя отжиматься и пресс качать.
Настроение отличное, чего и всем желаю

[Kat+]

девочки, я ничего не понимаю, я уже 2 недели диетничаю (просто уменьшила дозы), не ем после 18, занимаюсь йогой час и вес на месте, может я чего не так делаю?

А объемы меряли? Бывает же, что объемы уходят, а вес стоит

[Nat]

девочки, я ничего не понимаю, я уже 2 недели диетничаю (просто уменьшила дозы), не ем после 18, занимаюсь йогой час и вес на месте, может я чего не так делаю?

А до йоги у вас физ. нагрузки какие-то были?

А объемы меряли? Бывает же, что объемы уходят, а вес стоит

Не "бывает", а так и есть, если начать заниматься физкультурой ("спорт" как-то очень громко звучит )
Вообще, как объяснял мне доктор в спортклубе (объясняю "своими словами" есишо ), когда долго ничем не занимался, то мышцы находятся в очень ослабленном состоянии, и потому, когда даешь им нагрузку, то какой-то период они (мышцы) будут пытаться "наесться", как следствие начнут активно "тяжелеть". При этом вес будет такой же, а то и больше, но соотношение жира и мышечной массы изменится в пользу мышечной массы. Вследствие чего будет наблюдаться внешнее изменение фигуры (т.е. объемы уменьшаются), но "сила, с которой вы давите на землю" будет такой же. Ну фиг с ней, с этой силой!

[Лерчик]

А объемы меряли? Бывает же, что объемы уходят, а вес стоит

не, не замеряла...но я пока ориентируюсь по вещам, джинсы как налазили еле еле, так и осталось
единственное чувствую себя легче, спина перестала болеть, да и растянула мышцы, могу сесть на шпагат

[Сенька]

Добавлю позитива - у меня -5 за месяц...
+ села на шпагат, очень хорошо растянула спинку и все остальное + научила детя отжиматься и пресс качать.

У вас отличные результаты! Поздравляю!

девочки, я ничего не понимаю, я уже 2 недели диетничаю (просто уменьшила дозы), не ем после 18, занимаюсь йогой час и вес на месте, может я чего не так делаю?

Не отчаивайтесь, все получится!
Я только неделю худею, на весы заставляю себя не ставать часто, чтобы не пропала воля к победе но муж уже говорит, что фигура уже изменилась в лучшую сторону - его слова важнее, чем стрелки весов

[Лерчик]

А до йоги у вас физ. нагрузки какие-то были?

не, к сожалению спортом занималась очень давно
а что єто может значить?

[Kat+]

У вас отличные результаты! Поздравляю!

Спасибо
И вам удачи!

[Лерчик]

Не отчаивайтесь, все получится!
Я только неделю худею, на весы заставляю себя не ставать часто, чтобы не пропала воля к победе но муж уже говорит, что фигура уже изменилась в лучшую сторону - его слова важнее, чем стрелки весов

вы знаете, мне казалось, что с моим весом за 2 недели я как минимум уже должна сбросить пару кило
я не опускаю руки, мне к лету надо скинуть минимум 15 кило

[Юля Р]

А я две недели занимаюсь физкультурой-вес и объемы на месте.
А сегодня решила начать подсчет калорий-так с утра уже 1000 слопала(так вроде не заметно, почти ничего не ела, естественно)Мне и сбросить -то 5 кило надо всего, если не наберу еще больше.
У меня еще новый стимул появился-пришли с Англии штаны-и не застегиваются

[Nat]

не, к сожалению спортом занималась очень давно
а что єто может значить?

Ну это и значит, что ваши мышцы немного в шоке, что их стали нагружать. И от радости начали питаться с удвоенной силой. Не переживайте - все устаканится. Сначала по идее заметите по объемам. У меня объемы начали понемногу уходить только после 2-х месяцев тренировок. Правда, я после 6-ти ем И вообще особой диеты не придерживаюсь

[Лерчик]

Ну это и значит, что ваши мышцы немного в шоке, что их стали нагружать. И от радости начали питаться с удвоенной силой. Не переживайте - все устаканится. Сначала по идее заметите по объемам. У меня объемы начали понемногу уходить только после 2-х месяцев тренировок. Правда, я после 6-ти ем И вообще особой диеты не придерживаюсь

эээх, ну что ж, бум стараться
просто мне казалось, что при моем большом весе должно быстро уйти первые кило

[luckymary]

Я только неделю худею, на весы заставляю себя не ставать часто, чтобы не пропала воля к победе но муж уже говорит, что фигура уже изменилась в лучшую сторону - его слова важнее, чем стрелки весов

Слова мужа - да, это важно, не дай Бог моему мужу сказать бы мне, что ему что-то во мне нравится Мой быстренько заученно на вопрос "Я похудела?" отвечает "конечно", и вообще говорит, что его всё устраивает, и можно не худеть - это я о вкусах мужчин. С моими же представлениями о женской красоте продолжаю сидеть на диете (-7кг с 8 января).

А по поводу не ем после шести , йога и не худею - так а что вы едите до 6? Я перестала есть - начала худеть, как может быть иначе? Независимо от вашего ответа напрашивается вывод что ешьте что-нибудь другое и пореже Можно и до шести догнаться капитально. Я когда знаю что "с завтрашнего дня на диете" с вечера ем как на убой, причём до 12 ночи - типа ещё "сегодня", это называется заниматься самообманом и глупостью. Так что йога это наверное хорошо, только без булок и вареников.

[Nat]

А по поводу не ем после шести , йога и не худею - так а что вы едите до 6? Я перестала есть - начала худеть, как может быть иначе?

Поверьте, бывает иначе
Вот если пару дней пить только чай с сухариком (один сухарик на один чай, а то и половинка) отвес должен быть? Ну хоть на 1 кг. Не так ли? А фиг вам!
Так что не равняйте всех по себе - у каждого свои особенности организма. И даже одному и тому же организму свойственно меняться (опять же, скажу про себя, если лет пять назад два дня на чае и минус пару кг запросто, то сейчас я могу этим чаем упиться, а толку - ноль )

[Лерчик]

А по поводу не ем после шести , йога и не худею - так а что вы едите до 6? Я перестала есть - начала худеть, как может быть иначе? Независимо от вашего ответа напрашивается вывод что ешьте что-нибудь другое и пореже Можно и до шести догнаться капитально. Я когда знаю что "с завтрашнего дня на диете" с вечера ем как на убой, причём до 12 ночи - типа ещё "сегодня", это называется заниматься самообманом и глупостью. Так что йога это наверное хорошо, только без булок и вареников.

этот вопрос наверное адресован мне?
вот знаете, съедаю пол тарелки овощного супа, ем мандарины, яблоки. Мучное, сладкое не ем, чай пью зеленый без сахара. о варениках и булках забыла давно. единственное думаю, может утренний кофе с молоком исключить? и еще вечером могу семечек полускать... а еще пью компот без сахара....(это я вспоминаю что я ем)

[Anny]

Поверьте, бывает иначе
Вот если пару дней пить только чай с сухариком (один сухарик на один чай, а то и половинка) отвес должен быть? Ну хоть на 1 кг. Не так ли? А фиг вам!
Так что не равняйте всех по себе - у каждого свои особенности организма. И даже одному и тому же организму свойственно меняться (опять же, скажу про себя, если лет пять назад два дня на чае и минус пару кг запросто, то сейчас я могу этим чаем упиться, а толку - ноль )

может быть у вас проблема с выведением жидкости?
или бывает и такое, что истезаешь себя, истезаешь - вес стоит, а потом за один день -пару кило... но если у вас объемы не меняются при этом, то попробуйте проанализировать сколько жидкости вы выпиваете за день и скольку у вас ее выводится

[Brooke]

этот вопрос наверное адресован мне?
вот знаете, съедаю пол тарелки овощного супа, ем мандарины, яблоки. Мучное, сладкое не ем, чай пью зеленый без сахара. о варениках и булках забыла давно. единственное думаю, может утренний кофе с молоком исключить? и еще вечером могу семечек полускать... а еще пью компот без сахара....(это я вспоминаю что я ем)

А мандарин и яблок много едите? Исключите их - увидите результат. Они очень углеводистые и сахара в них достаточно. А вот от кофе я бы не отказывалась. Может, только пила бы его без молока. Ну и "вечерние" семочки я бы тоже исключила

[Brooke]

дубль

[kann]

этот вопрос наверное адресован мне?
вот знаете, съедаю пол тарелки овощного супа, ем мандарины, яблоки. Мучное, сладкое не ем, чай пью зеленый без сахара. о варениках и булках забыла давно. единственное думаю, может утренний кофе с молоком исключить? и еще вечером могу семечек полускать... а еще пью компот без сахара....(это я вспоминаю что я ем)

Выв знаете, у меня такое бывает, что вроде и ем немногои зарядочку делоаю. А на утро весы показывают или старый вес или еще больший. И так 2-3 дня. НО потом вдруг резко вес падает.

А еще зависит от дня цикла. У меня перед КД вес возрастает на 1-1,5 кг, а потом опять такой же становится.

[Nat]

может быть у вас проблема с выведением жидкости?
или бывает и такое, что истезаешь себя, истезаешь - вес стоит, а потом за один день -пару кило... но если у вас объемы не меняются при этом, то попробуйте проанализировать сколько жидкости вы выпиваете за день и скольку у вас ее выводится

Я все уже проанализировала и для себя прояснила.
Все, что выше написано - для тех, кто не понимает как это можно не есть и не худеть Всяко бывает и по всякому. И к каждому нужен индивидуальный подход - как ни крути

Вот, кстати, вчера статейку нарыла: МОРФОМЕДИЦИНА: ЧТО ТАКОЕ ЖИР И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

[strv]

Так, девы, я снова с вами.
Честно нажранные за январь и пол-февраля 5 кг надо убирать.
Итого, до желанных 61-62кг убрать 6-7 кг.
Такие невеселые дела

А на тему больше-меньше 60..
Я в 62 при росте 170 см почему-то выгляжу худощавой. Страшно представить, что со мной будет при 55 Смерть с косой, наверное

Так что, конституция, строение кости - наше фсе. Не существует одинаковых стандартов на всех
Ну, правда, Америку я не открыла. Это я в поддержку всех за 60. Сама такая