Для клиентов Спорт Сити

[oggi]

Там снижена аэробная нагрузка)

ну и что? или без аэробной нагрузки шастя нема? тогда это та же песня, что и со степерами ))

а что с новыми занятиями, которые по 1,5 часа и по часу 15 минут? как они считаются в абонемент?

Как одно посещение!

ок, спасибо за ответ )

По-мойму уточнение не совсем полное - после 40 минут упражнений сжигание жира достигает своего максимума при аэробных нагрузках. При силовой нагрузке - другая арифметика. Но то многабукафф писать надо (там про гликоген и тыды) Везде сходятся во мнении, что для пущего эффекта сначала надо давать нагрузку силовую, а потом аэробную, в таком варианте аэробная сразу идет на "сжигание"... Групповые занятия часто сочетают силовую и аэробную, потому такое занятие, если длятся "всего час" его хватает "за глаза"... если высокая интенсивность - вы оттуда "выползете" А еще очень эффективен "интервальный тренинг" - это когда высокоинтенсивные упражнения сменяются упражнениями поспокойнее и так несколько раз подряд

и при этом тренировки в залах строятся по принципу: разогрев - аэробная часть - силовая часть - растяжка