ШИАЦУ

6. Очищает от шлаков (меридиан мочевого пузыря и почек)

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Руки поднимите вверх, сделайте глубокий вдох. На выдохе потяните мыски вперед и туловище медленно наклоните к ногам. На вдохе расслабьтесь и выпрямитесь. Повторите медленно 3 раза.

7. Защищает сердце (меридиан кровообращения)

Встаньте на четвереньки. Ладони поверните так, чтобы пальцы указывали на колени. Опустите голову - смотрите в пол. Сперва перенесите вес на руки. Сделайте глубокий вдох и на выдохе перенесите вес на колени. Затем на вдохе - снова вперед. Повторите комбинацию 3 раза.