ШИАЦУ

4. Нормализует кровообращение (меридиан сердца)

Сядьте на пол, спину держите прямо, колени разведите в стороны, ступни соедините и подтяните руками к туловищу. Большими и указательными пальцами рук обхватите большие пальцы ног. Глубоко вдохните. На выдохе медленно поведите локтями вперед, чтобы натянулись мышцы спины. Вдохните, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза.

5. Регулирует обмен веществ (меридиан тонкого кишечника)
Сядьте по-турецки (скрестив ноги). Поднимите левую руку над головой, ладонь повернута к полу, мизинец зажмите пальцами правой руки. Вдохните. На выдохе корпус наклоните наискось вперед и вправо. Выпрямитесь, вдохните. Выполните по 3 раза в каждую сторону.