ШИАЦУ. Японская терапия надавливания пальцами
& "ТОР SANTE"
День сложится удачно, если он начался с гимнастики. Вы знакомы с такой приметой? Тогда вам интересно будет узнать, что комплекс, пришедший из Японии, обладает чудодейственной силой. Как Солнце, поднимаясь на востоке, согревает своими лучами всю Землю, так и шиацу медленно, но верно помогает запастись энергией и нормализовать работу всех органов и систем.
ШИ в переводе с японского "палец", АЦУ - "давление, нажатие", так что ШИАЦУ - это разновидность точечного массажа.
Впрочем, массаж - хоть и приятно, но не всегда удобно: порой делать его самостоятельно не получается, порой услуги профессионалов оказываются слишком дорогими для регулярного обращения. Поэтому мы предлагаем вам гимнастику шиацу - комплекс разработан на основе традиционных японских оздоровительных методик и не имеет противопоказаний.
В концепции шиацу заложено представление о человеке как о целостной системе, способной к самовосстановлению. Нажимая пальцами и ладонями на определенные участки тела, мастер шиацу стимулирует естественную циркуляцию энергии по меридианам, и таким образом происходит избавление от различных недугов, спровоцированных застоем энергии. Гимнастика шиацу руководствуется тем же принципом, только вместо нажатий на энергетические потоки воздействует положение тела.
Все упражнения из составленного комплекса, строго говоря, являются упражнениями на растяжку и, следовательно, не требуют ни особой резкости движений, ни большой частоты повторений. Необходимо лишь следить за дыханием и прислушиваться к ощущениям своего тела - напряжение мышц не должно приносить дискомфорт, наоборот, вы должны почувствовать себя свободнее и бодрее.
1. НАПОЛНЯЕТ ЭНЕРГИЕЙ (меридиан легких)
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч. Мыски слегка повернуты в стороны, колени мягкие. На вдохе руки медленно поднимите вверх. Представьте, что вы - цветок, который плавно распускается. Напрягите мышцы рук от плеч до кончиков пальцев. Грудную клетку наполните воздухом. На выдохе руки расслабьте и опустите. Повторить 3 раза.
Відповісти з цитуванням
Допис від Оушен
Bookmarks