и на гимнастике, если долго заниматься, рост "садится"...сам занимался - знаю...но зато руки сильными будут)

На гимнастике, чтобы быстрее растянуть ребенка, специально надрывают мышцы. Но лучше постепенно растягивать. ИМХО.
подтверждаю, видел не мало детей, которые плакали и еле ходили после занятий ещё неделю.